Dréckt a Schwangerschaft - dës Konzepter schéngt vill ze soen ausschliisslech Exklusiv. Besonnesch, wann op der Manéier zu der geschätzte Schwangerschaft hues du vill Hindernisser a Schwieregkeeten iwwerwonnen. Hei sidd Dir Angscht virun der Iwwerflutung ze maachen, net datt d' Press zu Schaukel .
Mee well d'Fro stellt op ob et méiglech ass d'Press zu schwangeren Fraen z'entpompelen, dann, wahrscheinlech, et ginn Frae déi trotzdeem trotzdeem trotzdeem sinn. Dëst ass meeschtens richteg vun Sportmeeschteren déi virun der Schwangerschaft regelméisseg Sport trainéiert hunn an d'Press hunn.
Dréckt während der Schwangerschaft am klassesche Sënn, dat läit op der Récksäit mat scharfer Bewegung net sécher, och fir Sportler. Dës Ausübungen betreffen d'Risiko, e Kand ze verléieren wéinst dem Drock vun der Gebärmutter a ruffe fir seng Kontraktioune. Dat heescht, wann Dir Übungen am normalen Regime maachen, op der räicher Léiw an der Luucht am Kierper a grousser Amplitude gëtt dat zu der Verbreedung vum Drock an der Bauchhëllef an der Gebärmutter.
Natiirlech, wann d'Muskele vun der Press sinn trainéiert, si schützen d'Gebärmutter vun ähnlechen Schauken, well se eng Korsett bilden. A wat et besser ass, net an esou enger Beruff ze engagéieren, awer e puer speziell Bewegung vu speziellen Ausbildung vu Schwangere betrëfft.
A wat fir ze soen iwwer déi, déi nëmme während der Schwangerschaft decidéiert hunn, Formatioun ze starten. An dësem Fall sinn d'Muskelen vun der Press, déi scho laang an der Schwangerschaft reagéiere kann duerch Sprongen a Grenzen, kënnen einfach net fir schwéier Belaaschtend sinn. Dëst kann den Ton vun der Gebärmutter verursaachen , dat heescht, hir Spannungen ze provozéieren. A sou engem Phänomen, wéi Dir wësst, bréngt näischt gutt mat him selwer.
Muss ech d'Press bei der Schwangerschaft schwangeren?
Ideal, och an der Planungssphär vum Kand, sollte d'Fra onbedéngt këmmeren, d'Muskelen vun der Press virbereeden, fir datt se de Magen ënnerstëtzen, d'Stretchung vun der Muskelen an der Haut verhënneren. Dëst ass awer net ëmmer geschitt. A ier Dir ugefaang sidd, kuckt Ären Gynecologen.
Déi héchstwahrscheinlech Erzeginn Iech e spezielle Set vun Übunge fir d'Press an aner Deeler vum Kierper fir schwangere Fraen. Sogar besser, wann Dir spezialiséiert Coursen fir schwangere Fraen besicht. Do gëtt Dir ënner der Opsiicht vun engem Instruktor. An déi Exzessiounen, déi do gemaach ginn, sinn entwéckelt mat der Benotzung vun all d'Muskele fir Gebuurt a Gebuertszäit.
Während der Ausbildung brauch Dir Är Gesondheetszoustand ze iwwerwaachen, a wann iergendeen onbekannter Erscheinungsformen erscheint, ob et Aart a Schmerz, Müdegkeet ass, musst Dir d'Aktivitéit direkt stoppen an Iech selwer e Rescht ginn. Denkt drun, datt d'Wichtegst ass net fir d'Figur ze verbesseren, mee d'Betreiung vum Kand an d'Guttbedingunge vun den Muskelen a Bande bei zukünftegen Gebuerten ze këmmeren.