Niewesendlechkeet oder Myopie heescht visuell Behënnerung, an där eng Persoun net déi wäit ewech ausgesinn Objete gesinn kann. D'Ursaach vun der Myopie Entwécklung kann verschidden Krankheeten, genetesch Konditioun oder Trauma. Ganz oft Myopie entwéckelt sech an der Kandheet, wann d'visuell Apparat entsteet. Dofir ass et wichteg ze präventiven Gymnastiker fir d'Gesiicht vu fréiem Alter ze maachen.
Ausübungen géint Myopie sinn einfach genug, si kënnen ouni Ënnerstëtzung vun de Basisfäegkeeten ausgeführt ginn. A méi fortgeschratt Formen vun der Krankheet, besonnesch wann d'Myopie weider geet, ass et néideg datt een Ophthalmologe ze konsultéieren fir eng Strategie fir d'Visioun opzebauen. An traditionell Medizin Gymnastiker fir Aen mat Kürzung unzeweisen, fir weider Entwécklung vu Krankheet a Korrektioun vu Visioun ze verhënneren.
Behandlung fir Myopie - Übunge maachen
Eye Gymnastics Short-sightedness wäert nëmmen a Kombinatioun mat Laascht fir d'Wirbelsuite heilen. Mat Verletzungen an der Wirbelsituatioun verschlechtert d'Blutt an d'Muskele an d'Gehirerewëssungen, déi d'Ursaach fir Visiounsproblemer ass. Et ass och néideg fir entspannten Übungen am Dag ze maachen, besonnesch mat engem schwéieren Auge. Déi folgend einfacht Aanerzäiten fir d'Myopie kënnen zu all Moment gemaach ginn, an zwëschen Aarbecht ze relaxen an d'Muskele vun der Äerm ze trainéieren:
- Schéckt Är Aen, dréint op Är Handflächen, befollegt se 30 Sekonnen op d'Auge, awer net dicht, an sou datt d'Palmen Himmeschheeten bilden.
- Wann Dir gelies oder e Computer benotzt, musst Dir sou séier wéi méiglech ze blénken. Soubal wéi e Gefill vun der Ermëttelung ufänkt ze gesinn, séier no 50 Sekonnen blénken, da sëtzt e puer Minuten mat den Aen zou.
- Setzt e grénge Krees op d'Fënster mat engem klenge Lachen. Alternativ wäerte d'Visioun fir d'éischt am Krees konzentréieren, an dann an d'Lëft kucken, et ass wënschenswäert, datt an der Distanz all Objet gesi gesinn ass.
- An der Sëtzplaz, déi e souguer däischter Wierder halen, kuckt op d'r riets a lénks, op a down 20 zeréck.
- Dir kënnt an d'vireg Versioun vun der Übung uewen an der oberer rechter Ecke addéieren, dann an der ënneschter lénkser Ecke a vice-versa, och 20x.
- Maacht Rotatiounsstreckungen mat Augapfel a 20 Kreesser a Faarwen an 20 géint d'Auer ze kucken.
- Schéckt Är Aen enk mat 50, zéckt dann op a kuckt an d'Distanz, zielt och op 50, seet 15.
- Pull Iech den Aarm vir virun Iech a kuckt Daumen, Är Hand opgeriicht an op a riicht, a béid riets a lénks, Äert Äert Fanger nëtt, 6 Mol an all Richtungen.
- Kuckt éischt un de Objet virun Iech (et sollt ee Distanz vu engem halle Meter sinn), kuckt no der Fënster eraus, ouni d'Ae muskelt, versicht d'Objeten an der Distanz ze gesinn. Lues 6 mol ze maachen.
- Sitt op enger Positiounsniveau op engem Sockel, kippen Äre Kapp erof, kuckt no der Oofstëmmung fir 30 Sekonnen, sen den Kapp an de Kapp no 30 Sekonnen a blouf d'Wieder 5 mol ze widderhuelen.
- Mat ären Ae geschlossen, lues a lues Rotatioun mat Ärem Kapp maachen, 8x am Fuell ze halen a 8 Mol am Aen op der Auer.
- Mat den Ae geschnidden, op engem Sëtz loungen, biegt Är Réck zréck mat engem Bogen, den Kapp hänke gelooss, da riicht är Réck a riicht d'Schëllerblades. Ausübung soll 20 mol am Rhythmus gemaach ginn.
Eng obligatoresch Zoustand fir d'Aarbecht mat der Visioun ass alternativ vun Spannungen a Entspanung. Ausübungen sollten net d'Dotatioun an d'Besonnesch schmerzhafte Sensatioune verursaachen. Cure Myopie mat Exzessiounen méiglech, déi Haaptschwieregkeet ass fir Iech séch ze héieren vun Äre eegenen Sensatiounen a beruffe regelméisseg iwwer Korrekturaussiicht.