Stress, Depressioun, chronesch Mëssbrauch, Gedächtnisskrankheet a schlechter Konzentratioun sinn nëmmen Deel vun de Konsequenzen, déi duerch eesäiteg funktionnéieren am Gehir. Vill vun eis verspriechen eis periodesch fir d'Gehirerfunktioun ze verbesseren an d' Erënnerung ze verbesseren an doduerch eis eegen Effektivitéit ze erhéijen. D'Experten gleewen datt dës Aufgab sollt eng ëmfaassend Manéier ugekënnegt ginn.
Wéi verbessert d'Aarbecht vum Gehir?
Fir hir Akten ze bestëmmen fir d'Aarbecht vum Gehir an d'éischt Plaz ze verbesseren, ass et néideg fir erauszefannen wat et fir normal Funktioun brauch. Eisem Gehirn brauch:
- Nährstoff a Vitaminnen . D'Fonctionnéiere vun eisem Kierper wéi ganz hängt vum Regime an der Ernärung. Äntwert op d'Fro wéi d'Gehirerfunktioun verbessert gëtt, recommandéiert d'Expeditioun op déi alldeeglech Ernärung.
- Sauerstoff ass eng vun den Haaptprobleemer fir d'Aarbecht vum Zentralnervensystem ze optimiséieren. De Besser ass d'Zellen vum Gehir hunn mat Sauerstoff gesäuert, méi effektiv funktionnéiert. Dëst ass Hëllef vun Atmung an alldeeglech Spaziergëgen. D'Fuerschung vun de Wëssenschaftler hunn gewisen, datt Trainings mat enger Verzögerung vun der Aent d'Chance kréien fir d'Aarbecht vun engem Gehir erhéijen.
- Räis a gesond Bluttfässer . Nährstoff a Sauerstoff an den Zellen liwwert Blutt, sou datt sech déi Geféieregraphie eng vun de wichtegsten Konditiounen fir hir Gehir.
Methoden fir d'Gehirwe Funktion ze verbesseren
Fir qualitativ a effektiv Aarbecht vum Gehir, ass et néideg fir Är Ernährung esou Produkter ze addéieren:
- Beeren an Uebst - Blaubeeën, Cranberries, Trapen, Äppel;
- Geméis - Muerten, Rullen, rout, Bréissel Sprossen, roude Bounen;
- Nëss a Somen;
- Waasserkierper - Seelkäscht;
- Blummen a Spinat;
- gedréchent Fruucht - gedrockene Aprikosen, Feigen;
- Mierfësch an Miereslaf;
- Gourmandisen aus ganzer Kier - Weess, Gerescht, Hafer;
- Poulet an Hënn Eeër;
- Rëndfleesch léiwer;
- Präisser - Kukmir, Curry, Ingwer;
- gréngen Téi.
Schwaarz natierlech Kaffi a Bitter Schockel hëlleft fir d'Effizienz vum Gehir séier ze erhéigen, awer et ass net néideg, an esou Methoden engagéiert ze ginn duerch méiglech Komplikatiounen am kardiovaskulären System.
Wann et néideg ass fir d'Kardinal d'Fro ze léisen, da kann et Arzneimittele benotzen, déi d'Erënnerung an d'Gehirerfunktioun verbesseren. Dës Medikamenter sinn:
- Glycin;
- Fesam;
- Extrait vum Eleutherococcus;
- piracetam;
- Ginneng;
- den Tinkture vun Hafer;
- d'Täsch vun rhodiola rosea;
- Ginkgo Biloba (Bilobyl).
Virun Är Medikamenter benotzen, musst Dir éischt mat Ärem Dokter consultéieren, well vill vun hinnen hunn Kontraindikatiounen a Nebenwirkungen.