Aktivitéiten op de Ball, fir Babys entwéckelt, ginn no dem Alter a kierperlech Charakteristiken vum Baby gebaut. Schoumen a Vibrationen trauen zu der Tatsaach, datt et Entspanung vun den Muskelen ass, an doduerch verbessert d'Aarbecht vun den internen Organe vu Kriibs. De wichtegsten Virdeel vu sou engem gymnastesche Projet wéi Fitball ass dat, fir Übunge mat Babys ze maachen, keen speziellen Training vun Elteren ass néideg.
Wéi wielen ech e Fitness-Club fir d'Kanner mat Kanner?
Eierft e Ball brauch, musst Dir seng Gréisst bestëmmen. Optimal ass den Duerchmiesser vu 75 cm. Dës Kugel kann fir Spideenträg benotzt ginn wann d'Puppeleg ginn.
Den nächste Parameter ass déi zulässlech Laascht. Déi meescht modern Kugel fir Fitness sinn ofhängeg bis 300 kg, dat ass méi wéi genuch fir Klassen am Kand. Ausserdeem kann dëse Ball och vun der Mamm benotzt ginn, fir d'Form nom Gebuer erëm ze restauréieren.
Wéini kann ech ufänken?
Klassen op den Ball mat engem Neebuerecht kann mat 2 Wochen beginn. An dësem Fall sinn déi éischt Übunge sech virsiichteg a kuerz. Virun hirem Ufank ass et néideg fir de klengt kleng, einfach Massage ze maachen, déi d'Muskele waarm mécht.
Setzt de Ball op de Buedem an iwwerdeckt se mat enger Diaper oder engem grousse Handtuch. Duerft drénkt de Puppelcher op de Fitnesssäck a vlappt. Zu dëser Zäit beobachten déi Reaktioun vun de Krommelen. Dës Übungen sollen d'Kandeliewen a Vergnügen bréngen.
Wat fir e Spiller kënnen op Fitbéier mat engem Kand sinn?
Wann de Krüpp normalerweis op de Ball reagéiert huet, kanns de d'Übunge beginnen. Zur selwechter Zäit sinn ett e puer Übungen op Fitbiller fir Neigebueren. Loosst eis e puer vun hinnen huelen.
- Schaukelen, liegend am Mier. De Kand läit op der Kugel, seng Mamm hält him de Réck, an d'zweet Hand fixéiert d'Been an dréckt se op de FIFA. Schwéiere fir rëm, rëm, Säit a klickt dann an engem Krees.
- Wiggle an der Réckstand op der Réck. Et gëtt an der selwechter Aart gemaach wéi et hei beschriwwe gëtt.
- "Fréijoer". De Kand leeft op sengem Bauch, fixéiert d'Been an hält se esou eng Manéier, datt d'Fanger um Knöchel läit. Duerno dréckt op d'Puppel ass. Als Resultat ass de Kierper méi wéi e Fréijoër wéi a Kraaft.
Dës Übungen sinn Basis fir Neigebuer op Fitbole a sinn eng gutt Präventioun vu Colik an Kanner, well et ass den Drock vum Ball op de Bauch wann e Wiggling, entspaant d'Muskelen vun der Bauchdruk an huet och e positiven Effekt op den Verdauungsprozess.