Stillen ze léisen bedeitend Restriktiounen op d'Ernährung vun enger jonker Mamm. E puer Iessen kënnen e neie Babygebuer verursaachen, eng allergesch Reaktioun ze hunn oder d' Kolik an aner Problemer an der Aarbecht vun engem nach ëmmer net voll entsteet Verdauungstrakt ze provozéieren.
Fir dat ze verhënneren, kréie Mammen noutwänneg, wat et kann an net iessen, virun allem am éischte Mount nom Gebuertsdag. An dësem Artikel soen mir Iech, wéi eng Produkter an dëser Period ouni Restriktiounen konsuméiert kënne ginn a wéi eng sollen op mannst temporär ausgeschloss sinn.
Wat sollt Dir Äert Jongenzommen direkt no der Gebuert ufänken?
An dem Daagesmenü vun enger Fra, déi hir Neigebuerkasso huet, déi nach net engem Mount gedréchent hat, muss de folgende Platen a Liewensmëttel beherrschen:
- verschidde Suppen gekacht ginn ouni Kohl ze addéieren;
- Mais, Hafer a Bakewasser;
- gekachte Gromperen;
- Fettgefässer Fësch a Fleesch - ongeféier 200 Gramm am Dag;
- gréngen Äppel, Päikes an Aprikosen, Bananen;
- Muerten;
- 1 Tasse Kefir virun der Bettszäit;
- Sauer Creme an Häre Kéis;
- Hard Käse, ongeféier 100 Gramm am Dag;
- natierlech Uebstmooss;
- Crème, och Oliv, Soja, Sonnenbléie a Maisëlz.
Ausserdeem soll eng jonker Mamm weiderhin d'Multivitamins an d'Medikamente enthalen, déi Kalzium an hirer Ernährung enthalen.
Wat soll ausgeschloss ginn?
An den éischten Deeg a Wochen nodeems de Gebuertsdag ass dës Produktioun ausgeschloss ginn:
- Kuch Mëllech, Pouletereieren;
- Zitrus an exotesch Uebst, och Trapp;
- Beeren - Hambieren, Äerdbieren, Äerdbieren a soss;
- Tomaten;
- séiss Séisswueren a Schockela, Nëss a Honor;
- Champignonen;
- Seafood;
- Pickill an Marinaden, Sauerkraut;
- Zu schaarf Arche, Knuewel an Zwiebelen, Ketchup a Mayonnaise;
- Wippelen a Wippelen;
- a Kärzell.