Dëst séiss Wuert ass Massage. Et ginn e puer Leit an der Welt, déi net sou e wéineg glécklech Prozedur gär hunn. Besonnesch wonnerbar ass Strécken, schrëftlech an d'Fra dréinen. D'Virdeeler vun der Massage goufen och am alen Ägypten, China, Japan an Indien bekannt. An dëse Länner ass d'Massage oft benotzt fir d'Zoustëmmung vun schwangeren Fraen z'entliewen.
Awer nach schwätzen schwangere Fraen ob et méiglech ass datt eng Schwangerschaft schwanger gëtt? A wann et esou, wéi eng Massage kann ech benotzen? Neen, et ass eng Saach - just eng Massage, eng aner Saach, wann Dir zu där Zäit Dir ënnert Ärem Häerz de kostbarsten Schatz zitt.
Also - Massage fir Schwangere Fraen net contraindicated. A souguer am Géigendeel, vill Drëken urteel Frae net fir dës angenehm Prozedur ze verloossen. Natierlech muss Dir vläicht vervollstännegen. An am Prinzip ass et wënschenswäert, datt d' Massage fir schwangere Frae vun enger Persoun geschitt ass.
D'Notzung fir professionneller Massage soll duerch Är Dokter-Gynäologin beurteelt ginn. Nodeems allgemeng niewent allgemeng Kontraindikatiounen zur Massage individuell sinn, net mat Schwangerschaft verbonne sinn.
Déi genereller Kontraindikatioun zur Massage während der Schwangerschaft ass den éischte Trimester vun der Schwangerschaft . Während dëser Period, wa se op gewësse Punkte am Kierper exponéiert ass, kënnen verschidden ongewueslech Reaktiounen stattfannen, bis zu der Kündigung vun der Schwangerschaft. Ënnert deene Zonen: Kokos, Sacrum, Fersoen, Achilles tendon, der Basis vum Daumen op den Aarm. Massage an de fréien Etappen vun der Schwangerschaft ass net dat bescht.
An den éischten dräi Méint Schwangerschaft ass et besser, Iech selwer Massmassage ze begrenzen: e klengt Stécker vun der Fra selwer oder hir lieweg gestalt. Dës Massage kalm, léisst Spannungen, entspaant Muskelen.
Wéi maacht Massagen fir schwangere Frae maachen?
Allgemeng maacht all Massage an all Moment vun der Schwangerschaft lichteg a léif, mat glattem Bewegungen vun den Hänn. Déi Haaptgebidder, déi empfohlen sinn fir Schwangeren ze schwätzen - d'Réck, den Hals, d'Schëlleren, d'Hänn a Féiss.
Massage vum Réck, Hals a Schëllergürtel reduzéiert d'Belaaschtung op der Wirbelsituatioun, wat duerch d'Zuel vun der Këscht a vum Bauch verursaacht gëtt. Massage vun den Extremitéiten verbessert d'Blutzirkulatioun, d'Aarbecht vun de Systemer a vun den Organer duerch Afloss
All Massagebewegungen mussen ouni Drock gemaach ginn ouni Kraaft, mat relaxen Hänn. All Striewen mussen lues a rhythmesch sinn. Rubbéierung soll ouni Drock gemaach ginn, Kneading net ausféieren a schwong mat den Fanger nëmmen.
De Beräich vum Bauch ass net masseg. Et kann nëmme liicht gestuerwe sinn, et ass besser, wann et vun der Schwangere Fra selwer gemaach gëtt. Fir d'Bequemlechkeet während der Massage kënnt Dir e Kuss an Är Been an Äert Mier setzen. Massage ass an engem Sëtz oder Lénger Positioun op der Säit gemaach. Eng Sëtzung sollt net méi wéi 30-45 Minutten daueren.