Verschidden Fraen sech net virstellen datt hir Liewen ouni Massage ugeet. A wann se erausfannen iwwert hir Schwangerschaft, si se siche wa se d'Massage si fir Schwangere méiglech. Fir ze begéinen ass et néideg mat deene Fäll, wou Massage während der Schwangerschaft contraindicated:
- Eng Drohung vu Ofkierzung (d'Haapt Kontraindikatioun);
- Schäerf Schärft am Hannergrond;
- ustiechend Krankheeten;
- Präsenz vun héijer Temperatur;
- Verwierklechung vun chronesche Krankheete vun interne Organer;
- Skin Krankheeten.
Et sollt och feststellen datt et net recommandéiert ass Massage um Ufank vun der Schwangerschaft ze maachen. Am éischten Trimester, fir d'Kanner net ze schueden, ass et besser datt d'Selbstmassage an d'Form vu liichte Strécken ëmsetzt.
Wann dräi Méint scho passéiert sinn, an et ginn nach keng aner Kontraindikatiounen ugewise ginn, ass et onwahrscheinlech datt de Dokter Massagen verbueden. Hei musst Dir beroue wéi eng Massage Dir maache kënnt a wéi Dir Massagen fir schwangere Frae maachen. Kategoresch Dir kënnt net vibratiséiert Techniken an tippen, elektresch Massager. Et ass gutt, fir all Dag 15-20 Minutten Mass ze masséieren an ënnerschiddlech Deeler vum Kierper ze masséieren (vläicht an anere Plazen as an der Optioun all Dag). D'Positéit ass néideg fir dës ze wielen (op engem Réck, enger Säit, engem Magen, Sëtz), déi d'Muskelen esou vill wéi méiglech geschwächt hunn.
Typen vu Massage fir schwangere Fraen
Niewt, wéi eng Massage fir schwangere Frae besteet.
Massassistesch Mass während der Schwangerschaft
D'Rezept selwer kann net masséiert ginn, normalerweis Muskelen masséieren. Eischt, Strummelen, Dann ze réieren an duerno Kneess. Zur selwechter Zäit ass et néideg op d'Sensatioun a Wuelbefannen vun der Schwangerschaft ze verléieren. Et sollt keen Unerkennung sinn, keng Schmerz. Besonnesch Opmierksamkeet sollt op déi ënnescht Réck zréckgegraff ginn - d'Plaz vun de gréisste Laascht.
Fouss Massage während der Schwangerschaft
Dës Massage ass ganz nëtzlech, well et vill Aarbecht op de Been ass. Et kann Tumoren, Schwellungen, Kräften sinn. Foot massage verbessert d'Blutzirkulatioun an hëlleft hëlleft unangenannt Symptomer. Et gëtt och zuerst an der Form vun Strécke gemaach, duerno ass et an d'Drénken. Massegéiere de Féiss alternativ, éischter Plaz, vu Fouss op Hëfte geet, dann den aneren.
Bremssassage während der Schwangerschaft
Den Haaptziel vun dëser Zort Massage ass d'Brust fir d'Ernährung ze preparéieren. Gitt et virsiichteg a suergfäeg. Fannen d'Massage an enger kreesfërmeger Bewegung, déi aus der Basis vun der Brust bis op d'Nippel geleet gëtt. Massage vun den Nippel während der Schwangerschaft ass besonnesch gutt. Et ass net recommandéiert ze staark ze kompriméieren, wéi mat der Stimulatioun vun den Nippel ass d'Gebärmutter Kontraktion occurréierend, wat zu Fehlgaasserei féieren kann.
Gesiichtsmassage während der Schwangerschaft
Eng Massage ass méi eng kosmetesch Prozedur wéi en Dokter. Hei, Stréckelen an helle Punkto Beweegunge ginn benotzt. Fir d'Prozedur fir maximal Virdeel z'erreechen, no da gëtt et eng Maschinn ze empfänken.
Massage de Bauch
Massage vum Bauch während der Schwangerschaft ass mat grousser Suergfalt gemaach. Säin Haaptziel ass d'Erscheinung vun Stretchmarken ze reduzéieren. An dësem Fall ass d'Benotze vu Kosmetika a Öle recommandéiert. D'Prozedur ass duerch liicht liicht bewegt Bewegungen am ganzen Bauch (mat Ausnam vum Bauch Bottom). Et sollt keng schmerzhafte Sensatioun ginn.
Anti-Cellulit Massage a Schwangerschaft
Oft hu Frae "an der Situatioun" Cellulite kënnen hunn. De Grond fir dëst ass en verännerten hormonellen Hannergrond a manner wéi eng kierperlech Aktivitéit. Déi meescht Typen vun Anti-Cellulit Massage si contraindicated an der Schwangerschaft wéinst Schold an Afloss op Blutdrock. Kann eng Massage, als eng Zort anti-Cellulite
Perineal Massage während der Schwangerschaft
Dëst ass eng vun den nëtzlechsten Typen vun Massage, well et e ganz effektive Wee fir d'Gebuert virzebereet (Vermeiden vu Rupturen). D'Prozedur ass recommandéiert am Owend no engem Duschen anzeféieren a maachen et fir 8-9 Méint Schwangerschaft.
Egal wat Typ vun Massagen eng Fra wählt, éischtens ass et néideg fir Ären Dokter ze kontaktéieren. Wann et keng Kontraindikatiounen sinn, da profitéiert et net nëmmen d'Zukunft vun der Mamm, mee och de Baby.