Posture ass eng Stellung, an där eng Persoun seng Kierper hält. Korrigéiert Positéit ass opgereegte Schëlleren, opgeriicht, rop. Wann e Schüler geet, seng Schëlleren an de Kapp sinn verknëppelt an hien ass opgestallt op d'Alarm.
Verletzung vu Haltung an de Kanner
Ongülteg Positioun hält d'Aarbecht vun den internen Uergelen ze verschléissen an hält meeschtens eng Krüppung vun der Wirbelsäit. Stéierungen op der Haltung entstoen aus ville Grënn, an net nëmme wéinst enger falscher Positioun vun der Wirbelsille während e Sëtz an an engem Schreif oder Schreif. Ierpeldësch Predisposition, Verännerungen an der Struktur vum Knuewëss, Gebuer- a Postnatal Trauma, falsche Stellung vum Kierper vum Kand während dem Schlof - all dëst beaflosst d'Formation vun der korrekt Positioun. Den Haaptgrond fir eng Verletzung vu Haltung an Schoulkanner ass déi eenzeg Entwécklung vu Bauch- a Backmuskelen. Als Konsequenz, e Kand kann net laang falsch Haltung behalen, stoops oder flexéiert de Rumm.
D'Formation vun korrekt Positioun am Schoulkinder
- Kuckt eng Schoulbuttek aus - mat vill Kompartimenter fir d'Uniform vun der Schwéierkraaft, mat hart genug, awer net starr zréck, net méi breed wéi d'Schëllere vun engem Kand an d'Héicht - net méi wéi 30 cm. De gesammelten Rucksack soll net méi wéi 10% vum Gewicht vum Baby sinn. Loosst Äert Kand e Koffer op eng Schëller leeschten, soss ass et net méiglech ze vermeiden, eng Verletzung vu Haltung ze vermeiden!
- Eng Tisch fir Aarbecht ass virun allem an der Fënster platzéiert, fir datt d'Liicht op der lénker Säit fällt. Den Dësch a Stiwwert sollt agefouert ginn - d'Been ass am richtege Wénkelstand, d'Distanz vu de Aen op de Notizbuch, d'Bicher - 30-35 cm. Den Schouljugend däerf net op dem Dësch leeën.
- Oft kontrolléiert d'Ae vun der oculistescher Entwécklung näämlech d'Aflëssheet kann och d'Haltung beaflossen - de Baby leet géint Léierbuch a Notizblocken ze gesinn, wat geschriwwe steet - a biedt d'Réck.
- D'Dauer vun den Etuden ass och wäert kontrolléiert. 45 Minutten an der Aarbecht - e Minimum vu 15 Minutten. Et ass besser, wann d'Kand op dëser Zäit kierperlech Übunge maachen. Et ass wichteg während dem Dag fir ze spillen fir Outdoor Spaziergëen an aktiv, belebte Spiller.
Gymnastik fir proper Positéit
Hei sinn Beispiller vu Praxisbeispiele fir d'Positéit vun de Schoulkanner - waarm a léisst d'Belaaschtung vun der Réck, déi souguer Kanner kënne ganz einfach selwer maachen.
- D'Stëmmung géint d'Mauer, dréckt d'Gesiicht, d'Schëllerenblieder an d'Heels zu hirem. Hëllt d'Hänn op d'Schëllerebene, rutsch se op d'Mauer, d'Palmen no vir,
d'Muskelen vun der Réck a Waffen sinn gespannt. Relaxen, setzen Äere Hänn. - Lie op Ärem Mier, Hänn a Féiss opkéiers am Kierper. Zur selwechter Zäit erhéije Är Arécken a Been op, Spull op den ënnen rëschten, an op der Brëscht, Bauch a Beem. Halt eng kuerz Zäit an dës Positioun zréck an d'Startplaz zréck.
- Op de Réck op seng Lënger gaang fir seng Been um 45˚ opzeschaffen, twiddelen d'Pedale vun engem Vëlo. Maacht 10 Rotatiounen, da béit Är Beem an de Buedem, 5 Sekonnen - reng. Wieder 10 Mol méi.
Kuckt Är Kanner an hir Gesondheet, well d'korrekt Positioun am Schoulkanner wäert hir Gesondheet an der Zukunft retten!