Wéi befreit Angscht?

Angscht ass eng vun de strengsten mënschlech Emotiounen, d'Handlung ass fir eis Ressourcen mobiliséieren an d'Obsessioun vum Objet z'entwéckelen, déi esou e staarken Stuerm vun Gefühle verursaacht huet. An anere Wierder, Angscht um psychologeschen Niveau ass dat selwecht wéi de physesche Schmerz. Wann Dir op Äert Been drun bass, sidd Dir am Péng. Dëse Schmerz erzielt et: "Huelt Äert Been, well e méi staarken Auswierkunge kann ze bedrohend sinn." Loosst et iwwerdriwwen ginn, awer d'Schmerz ass eng Warnung.

Déi selwecht Angscht: hutt Dir bemierkt, wéi onwahrscheinlech datt mer eis op enger ganzer leenger a donkeller Strooss goen? Et ass méiglech datt Dir an dësem Moment ugestallt ass. Wann d'Gefaassung op der Niveau vun eiser Phantasie ass, gëtt dat Angscht genannt, a wann Dir e Messer mat Ärer Hals hëlt a mengem Liewen drun ass, wann Dir kee Schmuck kritt, dat ass am meeschten datt et echt Angscht ass.

Elo datt mir d'Konzepter méi oder manner verstand sinn, ginn mir op déi schwéierst - wéi d'Angscht ze begeeschteren.

Ass et néideg mat der Angscht ze kämpfen?

D'Psychologer argumentéieren datt eng "gesonde" Angscht virum Gewënn net néideg ass. Angscht huet eis laangjähreg Vorfahren vun der Ausstierwen gerett, well et war deen, deen hir Liewensaktivitéit stimuléiert huet. Duerfir ass Angscht, als ee vun den eelste Emotiounen, de Guide eis haut. Also, ier Dir e Wee fir Angscht a Panik ze besiegen, realiséieren ob dës Angscht net produktiv ass.

Produktiv Angscht

Nëtzlech Angscht ass d' Emotioun, déi Iech vun der Gefor warnt. Zum Beispill, Dir fäert d'Angscht datt Dir Är Aarbecht verléiert, an et sinn d'Ursaachen - déi al oui Feinde a Konkurrenten hu sech an d'"Top" vun der Leedung gefall, nëmmen eng Persoun ouni Phantasie kann net virstellen wat him mat him geschitt. Dës Angscht ass nëtzlech, well et Iech hëllefe fir aus der Situatioun ze kommen, e puer Zäit fir eng Mëttelung ze fannen.

Phobias

Phobias sinn permanent aggressiv Ängscht ze verhënneren, déi Iech dovun ofhalen oder dës Aktivitéitstyp verhënneren, an net léise logesch Erklärungen ze léinen. Phobias sinn eng Angscht, dat vu bannen kënnt. Wéi Dir Angscht fir intern Angscht stierft den Deel vum Léiw vun der Mënschheet.

Phobien kënnen duerch Generatioun iwwer Generatioun (genetesch) transmittéiert ginn, kann als e Resultat vu engem staarken Schock geschéien, an d'Leit mat negativem an zweifelhaftem Denken neigen nach Phobie.

Wann Dir décidéiert, d'Phobia iwwerwannen, proposéieren Iech Iech e puer Froen.

Zum Beispill vill si mat der Fro, wéi d'Angscht virum Héichten iwwerwannen ass. Virun allem entscheet wat Dir maacht Iech Angscht ze hunn, wat Moment - aus der Héicht fällt? Och denken, firwat, aner Leit se net Angscht dovun, wéi se sech vun iech ënnerscheeden. Denkt drun, wéi Dir d'éischt Kéier d'Angscht vun Héichten überschritt, a wéi en et war. Äntwert selwer, wéi Dir normalerweis mat Angscht ze bewäerten - vermeiden oder zwénge sech selwer an Angscht ze ginn. Déi meescht Psychologen halen d'Opfaassung datt d'Angscht sollte perséinlech sinn, dh dat maachen, wat am meeschten Angscht mécht. Dir kënnt och verspriechen Iech eng Belounung fir Erfolleg an Ärer Demande.

Ängscht vu Mënschen

Eng aner ganz interessant Kategorie vu Ängscht ass Angscht vu Leit. Dat ass, Dir hutt Angscht, mat engem Friemen kommunizéieren, Angscht virun selbstvertrauen Perséinlechkeeten, seet Angscht, sech op de Telefon ze schwätzen oder ze sprochen. An der Quell vun all deenen Ängscht ass Onsécherheet an sech selwer an negativ Erfahrung an der Vergaangenheet, sou datt d'Äntwert op d'Fro, wéi d'Angscht vu Mënschen ëmséchert, selbstverständlech Selbstvertrauen.

Ausübung

Fir dës Qualitéit ze kaafen, bréngen zwee Blieder vum Pabeier: op der éischter Beschreiwung all d'Gefill, déi Dir erliewen bei der Kommunikatioun. Zum Beispill: Dir sidd oninteressant / onwürver Interlocutor, Dir hutt näischt ze soen, Dir sidd méi schlëmm wéi anerer etc. Op der zweeter Säit, schreift Kont-Argumenter: Ech sinn e interessante Begleeder a wertvoll Opmierksamkeet, etc. Duerno rausse mer d'éischt Blat, doduerch psychologesch d'Negativ ze läschen, a liesen e Blieder méi oft.