Et gëtt keen Mënsch op der Welt, deen net fir eppes Angscht huet. Verschidden Ängschtlech existéieren an ons Gedanken op der Niveau vun der Angscht, anerer gi sech an echte Phobien, a violéiert eis friedeg Existenz. Awer wou fënns dësen Gefühl aus, fähig datt d'Séil a Kierper gedréckt a veruersaacht datt d'Häerz méi oft ageschriwen an an der kaler Schweess an der Nuecht erwächen? A wat wichteg ass, wéi d'Gefühl vu Angscht ze iwwerwannen? Sech probéieren dës dréngend Thema ze verstoen.
Ursaache vu Angscht
Gefill vu Angscht, wéi all aner emotional Sensatioun, dréint sech an d'Tiefen vun eisem Bewosstsinn. A wee meeschtens verstanen eis net wou et kënnt. Einfach op e puer Punkten beginnt mer d'Unerkennung ze förderen, an d'Angscht ze drecken an dann an eng Panik. Awer fir dës Sensatioun ze iwwerwannen, muss d'Natur vun hiren Urspronk wëssen.
All Ängscht vum Mënsch entstinn dräi Haaptgrënn:
- Attachment zu den Objeten vun der Ëmgéigend an Ofhängegkeet vu hinnen. Mir sinn all gewinnt eis mat Leit oder Objeten ëmzegoen, ouni déi mir eis Existenz net virstellen. Natierlech, an d'Tiefe vun eis wunnt d'Angscht ze verléieren dës Saachen an dës Leit. Klackéiert hinnen, ofhängeg sinn, a vergiessen ze vill Raum fir de rationalen Gedanken, datt alles fréi oder méi spéit endgülteg ass.
- Keng Glaawen vu Gott a méi héije Muecht. Et ass ganz kloer wéi et kléngt, mee zu Atheisten ass et e Gefill vu Angscht a Angscht vill méi oft wéi d'Leedende vu Leit. Dat ass besonnesch kräfteg Kriseperioden, wann eng Persoun geeschtlech Ënnerstëtzung fillt an Angscht virun der Ofhängegkeet vu Chance an Chance. Am Géigendeel, d'Beliichtung liewen méi friddlech a harmonesch. Si gleewen datt souguer an schwieregen Zäiten e bësse méi héich schützt an hir Famill a selwer. Zousätzlech si si gratis vun der haaptsächlech humaner Angscht - Doud, tk. an all Reliounen, gleewen d'Leit am Liewen nom Doud.
- Angscht a Angscht fir hir Inkompetenz. An der Welt, vill Leit, déi net u seng Kraaft gleewen, se seet Angscht, sech aus der groer Mass massiv ze deklaréieren. Si hunn Angscht datt si hir Ongängheet verleiert hunn. Vun Angscht mécht si méi Fehlzeen, a schläift de Teuschterkrees zou.
- Phobias a Panik Angscht. Dës Varietéit ass e Produkt vun den Aktivitéiten vun der Psyche an dem Ënnerhalt. Phobien passe souguer an der Kandheet a schliisslech chronesch. Eng aner Aart vu Phobia ass eng Konsequenz vu Liewen an grouss Stied. Wéinst der geschwëseleger an héijer Geschwindegkeet vun der Bewegung, d'Einsamkeet tëscht de Leit an de Verloscht vu sech selwer, sinn ëmmer méi Leit e plötzegt Gefill vu Angscht a ganz schnell zu Psychologen a Psychotherapeuten.
- Eng getrennte Kategorie ass d' Angscht vu Frae. Et sinn Angstzéiungen, déi alleng am schwaache Sex sinn. A si fannen och ganz oft. Vun de populäermsten kënnen identifizéiert ginn: d'Angscht virum Verléiere vum Kand, d'Angscht vun der Gebuert, d'Angscht virum Alter, d'Einsinn a schliisslech d'Angscht vun Nagetieren, Insekten a Schlangen. Jiddefalls sinn all dës Phobien bezunn op den Haaptziel vun der Fra - d'Fortsetzung vun der Gattung a vill vun hinnen ass genetesch geluecht.
Fir sécher ass all Mënsch, wann hien et net sécher wësst, op d'mannst d'Urspronk vu senger Angscht kennt. An et bleift fir eng kleng, awer labberintensive beim emotionalen Plangprozess, wéi d'Beweiser fir d'Iwwerdroung.
Wéi kënnt Dir e Gefill vu Angscht maachen?
Et gëtt gesot datt wann Dir Angscht hutt wat, dann ass dat wat Dir braucht fir zuerst ze maachen. An et ass net e gewëssen Deel vun der Logik. Nëmme kuckt an d'Ae vun eisem Ängscht, mir kënnen se hunn d'Kugel. Wéi kënnt Dir Angscht ze iwwerwannen an et ze vergiessen? Et gi verschidde Manéiere fir dëst ze maachen:
1. Versucht Äert Opmierksamkeet op Äert Äert Äert ze bezuelen an nëmmen weider ze handelen. Sot selwer: "Jo, ech sinn Angscht, awer ech wäert et ëmmer maachen." Gleeft mir, näischt ka mat dem Gefill vu Gutt ze vergläichen, datt Dir Iech fillt, wann Är Angscht ze iwwerwannen ass.
2. Stellt Iech un dat schlëmmste Resultat vun Evenementer datt Dir Angscht hutt. Loosst Iech soen, Dir sidd befruëcht virun der Leeschtung, an Dir sidd net Angscht a Angscht. Stellt Iech déi schlecht Saach, déi geschitt, wann Dir Iech esou Angscht viru geet. Mental sidd Iech un esou e Resultat vun Evenementen an Detailer d'Bild vun Ärem Kraaft. Soubal Dir et wëllt, wäert Är Angscht Iech verloossen.
3. Trainéieren mat Ängschten mat enger effektiver Method:
- Wat fir eng Angscht ass am wichtegsten an Ärem Liewen an interferéiert mat Ärer Existenz;
- Démantéiert se a Stécker, sou datt zumindest 5 kleng Ängscht sech gebild ginn;
- ufänken d'Liichtsten Angscht ze iwwerwannen op déi Weeër, déi uewen ugewise sinn;
- déi aner kleng kleng Ängscht ze iwwerwannen;
- Iwwerleeft dës Übungen wann Dir e Gefill vu Angscht a Angscht hutt.
Vill Leit, déi spéider an hirer Zäit erfollegräich goufen och duerch d'Iwwerleeung vun hiren Angscht. An all si all Accord als een: d'Wahrscheinlechkeet, datt genau wat mir Angscht hunn, geschitt mat eis ass ëmmer ëmmer Null. Just virbereet fir all Resultat vun den Evenementer, an da wäert Dir ganz séier wëssen, datt Dir absolut näischt huet Angscht ze hunn.