"Ech huelen e puer Scheiwen, dëst wäert näischt änneren." "Vun enger Versuerderung gëtt näischt geschitt mat mir." "Een anere Glas an all." Wësst net dës Szeier? Nodeems et alles mat hinnen ass, datt schlechte Gewunnechen ze léieren hunn. Langsam an Duerchmierksamkeet si se an eise Liewen agefouert an a puer Joer hu mer eis Sënner gefaart, datt mir an de staarken Päifen vun engem schlechten a schiedlechen Ritual sinn, wat mir net méi fäheg sinn ze läschen. Wat soen eis Gewëssheet a gët et e Wee fir se auszeschaffen? Haut ginn et vill Froen op esou Froen.
Schlecht a nëtzlech Gewunnechten
Wann Dir d'Psychologen denkt, schlecht Qualitéiten ze erfannen ass vill méi einfach wéi gutt. Wann dat Letzebuerg an eisem Liewen an der Aarbecht an eis selwer schaffen, sinn d'Ursaachen vu schlechte Gewunnechten eis Lëschten a Versuchungen. Alkohol a Fëmmen eis roueg a hëllefen ze vergiessen, d'Bierger vu Trommelen an Entsuergung féieren aus Faassheet an Unwill fir eppes ze maachen, a souguer Karriere-Problemer kann als Konsequenz vun der Gewunnechtslinn negativ bezeechent ginn. An anere Wierder, ass d'Auswierkunge vun schlechten Gewohnheiten op eisem Liewen enorm. Si maachen eis net nëmmen anescht, ma se kënnen d'Zukunft vun der Zukunft staark beaflossen. Als Beispill, zielen e puer schiedlech a komesch Gewunnee vu Meedercher a Fra:
- D'Léift fir ze verkafen. Psychologer argumentéieren, datt d'méi staark eng Fra Shopping kaaft, wat se méi an d'Egoismus zougänglech ass.
- Konstant Hoerverletzung an Curl Curle. Normalerweis sinn dës Fraen onreiflech fir Männer, awer si hunn eng ganz grouss Léift zum Sex.
- Heefeg Schlof bei net vu wäschen Ofhuele gesi gesat, datt déi jonke Dammen roueg am Bett sinn an hir hir Partner zitt.
- D'Léiwen hunn sech virun de Spigel gedréckt wéi vill verträuede Leit, déi d'Iwwerraschung vum Eis agefruer hunn, wéi och iwwer hirem Mann, Liewen, Famill a Coziness.
- Zerrëppelt Ënnerwäsch sprach vun der leidenschaftlecher Natur vun sengem Besëtzer. Ausserdeem hunn dës Leit e ganz räich Phantasie.
Schädlech Gewunnechten an hir Konsequenzen kënnen heiansdo net sou harmlos sinn wéi et op den éischte Bléck ausgesäit. Zum Beispill, Fëmmen, Medikamenter a Alkoholkonsum, kënnen d'Nofolergruppen ustriewen. An et ass egal, wien eng ähnlech Gewunnt huet - e Mann oder eng Fra. D'Risiko vun der Gebuert vun engem Kand mat Onwuelungen ass ganz héich. An dëst ass nëmmen e klengen Deel vun de Beweiser datt eng sougenannte Kombinatioun wéi gesond a schlechte Gewohnheiten am Prinzip net existéieren.
Bekämpfung schlechte Gewunnechten
Verhënnerung vu schlechte Gewunnechen, haut, leider, gëtt bal net gemaach. Wann dat geschitt ass dann an der Form vun onverzichtbare Plakate, Schëld a Rëtsch. D'Auswierkunge vu sougenannten Evenementer ass extrem niddereg. Hei ass d'Zäit, sech un der Phrase ze erënneren, datt d'Mënsche drun ass, an deenen hir Helleger säi Rettung ass. D'Ausradéiere vu schlechte Gewunnechten sollt mat hirem Bewosstsinn beginnen. De Problem fir déi meescht Leit ass datt se se net an hiren Handlungen schueden. Si hunn hir Nol ernannt, hir Nues ze wäschen, rhythmesch mat hiren Féiss, Crunchen hir Finger, etc. Awer glécklecherweis sinn et e puer effektiv Methoden fir d'Problemer ze léisen wéi schlechte Gewunneeche geschloen ginn. Déi Haaptschwieregkeet ass dat ganz uerg ze huelen:
- Et ass néideg ze distractéieren, ze relaxen an ze erënnere wat d'Handlungen am Laaf vum Dag automatesch a verbonne sinn. An si ginn all Dag erëm. No enger Weil kënnt Dir e puer vun hinnen erënneren. Dëst sinn d'Gewunnechten déi ënner Kontroll kontrolléiert ginn.
- D'Fro op wéi et schlechte Gewunnechten opginn huet, hänkt vun dem Wëllen an dem Charakter vun der Persoun ab. E puer brauch e puer Deeg, an e puer wëllen net halleft Joer. Déi bescht Alternatif - all Dag fir dräi Wochen fir déi schlechte Gewunnecht ze ersetzen ass nëtzlech. Zum Beispill, amplaz vu Fëmmen, musst Dir e Glas Waasser drénken a 5 Tiefen breathelen.
- Wann et e Gefill vu Unerkennung aus der Fleege vun enger schlechter Gewunnheet ass,
Dir musst Kraaft sammelen an net opfalen. Et ass bescht fir ze léieren dës Nervitéit ze genéissen - well hien seet, datt d'Gewunnech geet. - Nie an ënner kengen Ëmstänn sollten Iech Iech gär hunn. Ganz vill Leit bréngen op dëser Phase. "Haut war e schwieregen Dag, eng Zigarette wäert näischt sinn", a sou weider.
D'Haaptregel, bei der d'Vermeidung vu schlechte Gewunnechen ze handelen ass d'Konformitéit vum Regime an 21 Deeg oder 3 Wochen. Wann op d'mannst een Dag nees mat enger aler Gewunnheet gefüllt ass - de ganzen Zielt sollt erëm ugefaang ginn. Mee egal wéi d'Kampf sech entwéckelt huet, ass et wäert. Liewen ouni schlecht Gewunnecht ass vill interessant a besser wéi et heiansdo et schéngt.