"Ech sinn midd aus allem, ech wëll näischt!" - wéi kapiresch dës Wierder sinn am éischte, onattentive Bléck. Tatsaach, sou eng Posi weist eng grouss Depressioun, déi eis, Fraen, aus verschiddene Grënn ze iwwerstoen: entweder wéinst der Einsamkeet, déi Iech spuert an der Zukunft vun Ärem perséinleche Liewe futti futti ze maachen oder Problemer op der Aarbecht déi Dir braucht staark ze ginn, Trotz der fragil weibleche Natur kann et vill Grënn sinn. Trotzdem ass et néideg, de Begrëff "midd" ze läschen: kuckt an kuckt, datt d'Liewen schéin ass, an duerch säi Beispill, fir Iech selwer ze weisen, datt alles geännert ginn ass.
Wat ass wann ech dech krank vu allem?
Eischtens gëtt et net sou eppes, wat alles langweileg ass. E bësse Positiv am Liewen ass onbedéngt eppes, wat Dir net wëlle refuséieren: Elteren, Hausdéieren, Hobbien, souguer déi gieler Hierschtléngen, déi net dobausse vun der Fënster a Vullen, Dir sidd am Mueren, wann Dir Kaffi mécht - maacht d'Liewen schéi.
Dofir ass déi éischt Saach, fir ze maachen wann d'Liewen langweileg ass fir Opmierksamkeet ze behalen an d'Ëmwelt ze beobachten. Et ass néideg fir vun engem eegene Kierper ze zéien, deen esou eng Stellung esou diktéiert: "Et ass mir schlecht, d'Liewen ass schrecklech an et dréint mech."
Midder of Living - wat maachen?
Wann Dir mat dem Liewen geluewt ass, da musst Dir psychologesch Aarbecht op Iech selwer maachen a mat Ärem Kierper seng Kierper maachen an och Äert Liewen ze kleng änneren.
- Nennt Äert positiv, lëschte Geschichten liesen, Komiker kucken. Loosst Iech selwer net decouragéiert ginn, ënnerstëtzen en net ëmmer dréngendst: encouragéieren Iech an dëse Moment op der Aarbecht, déi Opmierksamkeet erfuerdert.
- Wann Dir midd vu Routine kritt, da musst Dir eng Vielfalt bréngen: d'einfachste Manéier fir dëst ze maachen ass duerch Treffen mat al Frënn, Dir kënnt Iech fir Iech interessant Coursen opschreiwen. Wann d'Depressioun am Wanter iwwergeet an de Schiet läit ausserhalb vun der Fënster, da rufft Äre beschte Frënd a gitt de Skiern zesummen, Schlitten. Dir kënnt och en Ënnerscheed am Liewen maachen mat der Hëllef vun enger Rees an eng aner Stad: fir interessant Plazen besichen a flüchten vun Ärer Konditioun.
- Wann alles séier geet langweileg, da heescht dat, datt Dir Iech selwer fanne muss. Dës Sich fällt net mat Erfolleg, awer d'Resultat ass et wäert ze probéieren z'erreechen. Denken, wat fir eng Beruff kann Iech staark Stëmmung a Freed maachen? Vläicht ass et wäert ze versichen, Yoga ze praktizéieren oder ze Nähen ze ginn, Zeechnungstechniken a Schreiwen Biller, oder vläicht hutt Dir ëmmer geschriwwe geschriwwen an kanns du eng interessante Geschicht komponéieren oder e beléifte Blog am Internet leeën? Gitt Är Zäit fir eng Lieblingssessioun ze fannen déi eegent Berodung ass.
- Och e wäitem Verzweiflung kann net sou vill psychologesch Grënn wéi physiologesch sinn: en elementarer Mangel vu Vitaminen (besonnesch B-Komplex), wat e Kierper kann verursaachen. Wann Dir eng konstante Nervensspannung fillt, da misst Dir e Neurologe maachen, deen Antidepressiva prescripteirt, awer Dir sollt keng speziell Hoffnungen opzeginn: d'Pillen hunn e temporären Effekt, a wann Dir net léiert wéi Dir mat Depressioun selwer kënnt, musst Dir op Medikamenter ofhänken, an dëst kann och depressioun bewierken.
- Wann Dir midd vu der Einsamkeet sidd, wat Dir maacht vill ze schreiwe, dann natierlech ass et wënschensleng fir Iech selwer Partner ze fannen. Heiansdo ass et geschitt, datt an enger Bezéiung mat engem Mann eng Fra ëmmer fënnt. Dëst passéiert wann eng Persoun keen emotionalen Intimitéit mat all Liewewiesen huet, sou datt déi éischt Saach ass e Frënd ze hunn. Et kann e Pet oder eng Persoun sinn, déi Dir liewt an déi Wichtegst ass dee kann dës Léift ginn.
- Wann Dir midd vu staark ass, muss Dir jemanden fanne mat deem Dir net staark Wäiner ze weisen. Trotzdem, fir eng staark Mëttel fräi ze sinn, well eng schwaach Persoun ass ofhängeg. Dës Opzite weist datt Dir eng Affektatioun fir eng Persoun brauch
Déi eenzeg Panacea ass eng zouverléissege Bezéiung. - Wann Dir midd vu Leit ass, da wäert et eng kuerz Vakanz maachen an eleng sinn. Wann Dir eng grouss Famill huet - fir eng Woch an eng aner Stad goen: léif an engem Hotel, goen, shopping, ale Sightseeing, Liesbicher liesen. Dir hutt Recht op Iech selwer, also näischt, wann Dir eng Zäit laang aus der vertrauter Ëmlaf verschwënnt.
All dës Punkten sinn ganz schwéier ze realiséieren, wann d'Léift net an Ärem Häerz wunnt, sou datt déi gréisste Krankheet fir Depressioun ze léie wëll a gitt dës Léift fir anerer.