Vum Punkt vun der Medikamenter, Schreiend ass nëtzlech. Mee iwwerschreitend Tearlechkeet kann vill vill Onbequemlechkeet verursaachen. Fir alleng ze schreiwe an du bass roueg a fänkt un ze handelen ass gutt. Awer, wéi wann d'Träizen op déi méngst Gelegenheet a heiansdo souguer géint de Wonsch vun der Persoun fänken? Fir ze léieren, wéi Dir dëse Prozess kontrolléiert, sollt Dir wësse wéi Dir kënnt ophalen. Et gi vill Manéiere fir dëst ze maachen.
Wéi wee schreift fir all Grond?
De Problem vun iwwerschreitend Tearlechkeet huet oft e psychologeschen Charakter an ass duerch d'individuell Charakteristiken vum mënschlechen Temperament. Dofir ass eng einfacher Ustrengung vun Wëllen net un d'Hëllef. Dir sollt ufänken andeems Dir d'Ursaachen vun Äre eegenen Tréinen eliminéiert, wann et Ongerechtegkeet ass, onzerschéiner Schieweg oder Ressentiment. Engagéiert sech net an der Entdeckung vu Selbstvertrauen a Schold an der Selbstbevëlkerung. Fir de Problem ze léisen, wéi Dir d'ganze Kriibs stoppen, ass et lount sech eppes ze maachen deen net ganz mat der Situatioun denkt, déi Iech opgeregt huet. An anere Wierder - distractéieren, wiesselen op eppes aneres. Och ee einfache Kont iwwer Iech oder ähnlech geeschteg Übungen hëlleft. Dir kënnt fir dës a kierperlech Aktivitéit wielen, zum Beispill, regelméisseg Squats , Push-Ups, etc. E banal Glas vu Waasser, drénken an kleng Sips, hëlleft och.
Wéi kënnt Dir Äis gejaut hunn wann se iech ruffen?
Wann d'Tränen eng Äntwert op d'iwwer aggressiv Verhalen vum Géigner sinn, sollt Dir Iech nach e klenge Ruf fir Show weisen. Et ass méiglech, datt eng Persoun schreift op Iech verféieren a stoppt seng Stëmm ze erhéijen, weider op eng konstruktiv Kommunikatioun ze goen. Wann dat net geschitt ass, dann no ongeféier fënnef Minutten, déi de Schreiwer genuch auszeschwätzen ass, ass et néideg, an eng aktiv Attack ze passen. An hei ass et méiglech datt esou en effektive Berodung wéi Dir schreift: Dir schreift am Numm. Dëst ass just de Fall, wann de Keil muss mat engem Äquivalent Keil ausgefouert ginn. Et ass onwahrscheinlech datt de Tyrannen datt Attacke Dir erwart datt de Affer just ouni Trëppelcher Tréinen verleeft, wäert mat der Huelbezéier widderstoen. Seng laut a séier Ried soll duerch Gesten ergänzt ginn, zum Beispill, Fächer verstoppt ginn oder d'Loft mat der Handfläch schrumpfen. All dëst wäerte dech aus Tränen abréngen a wiesselen an aner aktiv Aktivitéiten. Gitt einfach net fortgefuer, genuch genuch fir déi selwecht fënnef Minutten z'erhalen an dann d'Gespréich op eng méi ruhig Kanal ze iwwerdroen. Awer wann den Dialog net onméiglech ass, ass déi bescht Optioun taktesch Betreiung. Et ass perfekt z'erklären, datt d'endgülteg Léisung fir de Konflikt fir spéider verlooss gëtt, wann Dir Är Tréinen endlech fäerdeg gemaach huet.
Wéi schnell ze berouegen an ze stoppen?
Heiansdo sinn Situatiounen, wou Tränen ganz ongemeng sinn, awer se sinn elo an den Hals geréckelt an einfach iwwer d'Geleegenheet aus de Aen ze rutschen. Awer dëst Problem ka mat séier genotzt ginn.