D'Virbereedung hëllt vill Zäit an erfuerdert mindestens minimale kulinaresch Fäegkeeten, awer mir kënnen Iech glécklech maachen, well et einfach Rezepter fir Iessen an de Krees ginn. E puer Minutten - an alles ass fäerdeg.
Vill Leit beschwéiert, datt se einfach net genuch Zäit hunn fir eegent Iessen ze preparéieren, sou séier ass d'Nahrung ganz populär, wat extrem schiedlech ass. An dësem Fall sinn d'Chefs op eng ongewéinlech Aart gekuckt - e Portiounsgeréicht an engem gewéinleche Becher ze kachen. Fast, schmackhaft a ursprénglech.
1. Limetten Kuch mat Kokosnoss Chips
Mengt Dir datt Baken eppes komplizéiert ass? Dir sidd falsch, e leckere frësche Cupcake kann an eng Saach vu Minutten gemaach ginn.
Zutaten:
- Miel - 4 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Kalk Peel - 0,5 Tsp.
- Bakpulver - 0,5 Tsp;
- Zocker - 4 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Kokosnoss raséiere - 1 Teelöffel;
- Kokos Mëllech - 4 Zoppeläffel. Läffelen.
Virbereedung
- Mixen déi lëschte Zutaten an enger Pabeier, addéieren et Mëllech a mëschen bis homogen.
- Füügt d'Späicherung an den Zäite, ruffen a schécken den Toffel fir d'Minette zur Mikrowelle, fir datt d'Kraaft maximal ass. Et ass wichteg datt d'Uewe vun de Kuch Trock ass.
2. Braunes Pudding
E lecker an einfach Dessert gëtt vun zwou erwuessene Kanner a Kanner genéissen. Fir e gewëssen Iwwerraschend Aroma ze ginn, kanns de Zimt benotzt.
Zutaten:
- Apfel Puree - 2 Tabe. Läffelen;
- Geméishalter - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Fett Creme - 1 Tabe. Löffel;
- brong Zocker - 2,5 Zwerg. Läffelen;
- Miel - 1/4 Couck + 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Bakpulver - 1/4 Tsp;
- Kiche vu Vanille, Salz a Buedemzemellen.
Virbereedung
- Vergewëssert Iech all d'Ingredienten mat enger Gabel. Et ass wichteg datt eng eenheetlech, masseg Masse kritt gëtt.
- Kuckt d'Pudding an der Mikrowelle fir eng Minute mat héich Kraaft.
- Ready dessert kann mat Crème dekoréiert ginn, fir déi Peitsche 1 Zoppeläffel. Löffel Crème käese vun 2 Zwergstoffer. Linnen vun Pudderzocker an 1 Eeërbecher vu Mëllech.
3. Cookië mat Schockela Chips
Et ass e Feeler ze gleewen, datt Cookië ka just op engem Bakblech gekacht sinn an et gëtt folgend Rezept ze bewältegen. Op Wonsch kann d'Zesummesetzung verschidden aromatesche Gewierzorten oder Zäiten beinhalt.
Zutaten:
- Botter - 1 Z'iww. Löffel;
- kierperlech Zocker - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Zannot Zucker - 1 Zoppelpabeier. Löffel;
- Eegiel - 1 Stéck;
- Miel - 1/4 vum Artikel;
- Schockela Kaffi - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Schockela - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- enger Prise vanille Zocker a Salz.
Virbereedung
- Huelt d'Cookien a Schockela. Mix all d'Ingredienten fir eng homogen Kraaft ze maachen.
- Kachen déi Kichelcher fir eng Minute mat héich Kraaft.
4. Schnellgréisst
Eng aner Optioun fir e leckere Frühstück, dat d'Leit ugepasst sinn, fir hiren Gewiicht ze kucken. Dëse Geriicht an de Becher gëtt e gudde Charge vum Energie.
Zutaten:
- Hunneg - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Waasser - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Olivenueleg - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Herkulen - 1/3 vun engem Joerhonnert;
- Nëss - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- gedréchent Fruuchten - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- enger Prise vu Salz Salz.
Virbereedung
- Huelt d'Nëss a setzt d'getrockene Fruucht.
- Ouni Mëschung, gidd an e Becher Hunn, Waasser, Ueleg, Salz, Botzkraaft an Nëss. Setzt e puer Minuten an enger Mikrowelle (mëttlerer Muecht), a schreift. Et ass wichteg datt et kee Hunn lénks am ënneschten ass.
- Maacht et nach eng Minute an der Mikrowelle. Während dëser Zäit sollten d'Ofel-Flakelen gëllen ginn.
- Et bleift trocken Fruucht ze ginn, gemëscht, e puer Minuten ze killen an Dir kënnt e leckeren Frühstück genéissen.
5. Geméis Zoppen Minestrone
Eng populär italienesch Supp, dat ass ganz nëtzlech, well an der Kompositioun - eng grouss Zuel vu Geméis. Tatsächlech sinn an derbäidelcher Dir verschidde éischt Course maachen, déi Haaptschwieregkeet ass dat Rezept benotzt Produkter, déi séier préparéiert ginn. Am Rezepter ass et méiglech e String Bananen, Zucchini, Pilze, Zwiebelen, gekachten Fleesch a sou weider.
Zutaten:
- Muerten - 0,5 Stéck.
- Strëll vun der Sellerie - 0,5 T. Läffelen;
- séiss Puer - 0,5 Tess. Läffelen;
- Tomate - 0,5 T. Läffelen;
- Wéngelen Ee - 1 Stéck;
- Kéis an Waasser.
Virbereedung
- D'Geméis huet an engem Würfel geschnidden an hunn an engem Kelch op de Rand 2-3 cm gedréit. D'Waasser mat deem Waasser kafen, wat de Geméis komplett abdeelt.
- An der voller Kraaft, kachen d'Zopp an der Mikrowelle fir 3-4 Minutten.
- Schliëss de Ee, ville Mix a kachen fir 2 weider Minutten. Top mat Kéis.
6. Omelett mat Geméis
Léift fir Ären Dag mat engem üppige Omelette ze starten, dann ass dëst Rezept fir Iech. Zousätzlech zu der Füllung kënnen aner Produkter och benotzt ginn, zum Beispill, Scheiwen vum Schmoem.
Zutaten:
- Eeër - 2 Stécker;
- Blummen - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Bulgaresch Päfferi - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Tomate - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Kéis - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Salz a Pabeier.
Virbereedung
- Fir ze grënnen, de Becher sollt mat Geméisueleg erfëllt ginn. D'Geméis sollt an d'Kibbers geschnidden a gehackt gréng sinn.
- In enger Schossel, schloën d'Eeër a fanne ganz all d'preparéiert Zutaten. Schéckt den Toffel bis an d'Mikrowelle fir eng Minutt.
- Huelt de Becher aus a mixen alles a kale fir e puer Minutten méi Minutten bis d'Eeër gekacht sinn.
7. Mini Pizza
Mengt Dir, et ass onméiglech fir Pizzaen an engem Bësch ze maachen? An hei a nee, well d'Kiche wäert 5 Minutten daueren. Experimenter mat Fëllungen si wëllkomm.
Zutaten:
- Miel - 4 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Mëllech - 4 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Olivenueleg - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- gekachten Huhn - 3 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Kéis - 3 Zoppeläffel. Läffelen;
- Bakpulver - 1 Eeërbecher;
- Tomatepaste, Salz, Pärp oder Oregano.
Virbereedung
- Mix vun den Teigwaren bis eng eenheetlech Konsequenz kritt. Gluten den Teigs op der Gréisst vun der Coupe, virdrun geuelegt.
- Loosst d'Teigsooss gutt schneiden, de gehackte Poulet, Kéis, d'Oregano a Pärp addéieren. Kuke bei voller Muecht fir 2 Minutten.
8. Huedemelen mat Bananen
Heiansdo am Mueren ass et net genuch Zäit, fir den Ueleger fir Mëttegiessen ze maachen, awer et ass e unique Recipe dat et just e puer Minutten daueren. D'Platen ass net nëmme lëschteg, awer och nëtzlech.
Zutaten:
- Botzmëttelen fir eng Virbereedung - 0,5 Elementer;
- Sonnenblumensammelen - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Ee - 1 Stéck;
- Mëllech - 0,5 Elementer;
- Bananen - 0,5 Stéck;
- Apel - 0,5 Stéck;
- Hunneg - 0,5 Tess. Läffelen;
- Kiche vun Zëmt.
Virbereedung
- Maacht gutt an engem Becher Flakken, Ee, Somen an Mëllech.
- De Bananen opmaachen an den Apel a Stécker schneiden. Addéieren Fruucht mat Hunn, rous an an enger Mikrowelle bei enger grousser Kraaft an 3 Minuten.
- Läif d'Uelegkeet a sprëtzen mat Zimt.
9. Kéisekack
Fir e populären Dessert ze preparéieren, ass et net néideg fir en Uewen ze benotzen. Et ass e Rezept fir d'Mikrowelle adaptéiert. Wann Dir wëllt, kënnt Dir verschidde Beeren an Dessert setzen.
Zutaten:
- Kéis (Kéis) - 50 g;
- Sauer Creme - 2 Zwergstoffer. Läffelen;
- Ee - 1 Stéck;
- Zitrounejus - 0.5 Tsp.
- kierperleche Zocker - 3 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Vanille.
Virbereedung
- Mix all Zutate bis eng homogen Konsequenz kritt. Setzt eng Coupe déi kleng ass, soss wäerte se net schaffen.
- Op maximaler Kraaft, koch fir 90 Sekonnen, a all 30 Sekonnen. Dir musst d'Mass mëschen.
- Wann de Kéisekuch killt, kann et mat Beeren dekoréiert, geschnidden Nuts a Schlags Creme dekoréiert ginn.
10. Schockela Kuch
Ech si gär der Séiss, awer et ass keng Zäit fir de Patt ze preparéieren? Dann ass d'Rezepter e ganz nëtzlecht. Nëmmen dräi Minutten - an den Dessert ass prett.
Zutaten:
- Miel - 3 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Kakao - 2 Zoppeläffel. Läffelen;
- Geméishalter - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Zocker - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Ee - 1 Stéck;
- Mëllech - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- duerch eng Prise en Bakpulver a Salz, an och Pudderzucker fir Dekoratioun.
Virbereedung
- An enger Schossel, all déi Ingredipien, déi äussert den pulveriséierte Zuch ze verdroen, fir eng homogen Kraaft ze maachen.
- Géi d'Mëschung an eng Becher, sou datt et hallef voll ass. Plazéiert den Container fir 3,5 Minutten. an der Mikrowelle bei voller Muecht. Serve mat Pudderzucker.
11. Kiche Kaffi mat Sauce
Fir Liebhaber vu Fleesch Platen gëtt dëst Rezept presentéiert. Elo musst Dir net vill Zäit verbréngen, fir vu Mueres Fleesch, Kuchbäll an hir laang Hëtztbehandlung ze preparéieren.
Zutaten:
- Roude Rëndfleesch - 100 g;
- Fast Food Brei - 2 Zwergstoffer. Läffelen;
- Mëllech - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Ketchup oder aner Sauce - 1 Tépp. Löffel;
- Salz a Pabeier.
Virbereedung
- Kombinéiert all d'Ingredienten andeems se gutt vermëschen a Forme bilden.
- Schmaachen de Becher mat Ueleg a stëppelt de Kaffi. Kuckt mat Hohe Kraaft an enger Mikrowelle fir 3 Minutten. Serve mat der Sauce.
12. Fësch Macaroni a Kéis
Feierdeeg vun villen Platen kann e bësse just e puer Kuren gekacht ginn an net ze waarden fir de Waasser ze kachen, well alles ass einfach genuch.
Zutaten:
- Macaroni - 1/3 vun engem Joerhonnert;
- Waasser - 0.5;
- Mëllech 1% - 1/4 vum Artikel;
- héiche Käse - 0,5 T.
Virbereedung
- Mix Nuddelen a Waasser an eng Taass. Den Container un der Mikrowelle fir eng maximal Kraaft vun zwee Minutten ze schécken.
- Kuckt an huele fir nees e puer Minutten nees. Wäert d'Prozedur erëmzefannen bis d'Waasser komplett absorbéiert ass.
- Duerno fügen d'Mëllech a geréit Kéis an d'Fëllel fir eng weider Minutt op. Stier an ësst.
13. Franséisch Toast
Wëllt Dir Frankräich an Ärer Kichen a puer Minuten fillen? Da probéiert dës Rezept. Fastes Frühstück wann Dir spéit fir Aarbecht ass - wat kéint besser sinn?
Zutaten:
- wäiss Brout - 2 Scheiwen;
- Ee - 1 Stéck;
- Mëllech - 3 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Botter an Zëmt.
Virbereedung
- Brot geschnidden an en Würfel oder bréngen se mat Hänn. An engem Becher klappt d'éischt e klenge Stéck Botter, an op d'Brout.
- Separéiere d 'Ee, d'Mëllech an d'Zëmt. Whiskey mat enger Gabel an an engem Becher. Bake an der Mikrowelle fir 1,5 Minutten.
14. Kish mat Schéi
Einfach Kuch Kaffi, dat d'Atelett Mass ëmfaasst. Als Fëllung kënnt Dir verschidden Zutaten benotzen, zum Beispill, vill Geméis, Platen, Blummen, Speck an esou weider. Présentéiert de Basis Rezept fir Äre Goût.
Zutaten:
- Ee - 1 Stéck;
- Mëllech - 1,5 Tosch. Läffelen;
- Crème Kéis - 2 Bessen.
- wäiss Brout - 1 Stéck;
- Ham - 1 Scheibe;
- Salz, Päfferkart an Thymian.
Virbereedung
- Kachen d'Brout an d'Kibbelen, an den Schwäin an d'Scheiwen. Mix all d'Ingredienten a setzen se an engem Becher, geuelt.
- Kuckt an der Mikrowelle bei héijer Kraaft fir just eng Minute.
15. Rice am orientaleschen Stil
Muer vun der Routine, ersetzen déi üblech Bremsen mat engem originelle Plat, deen e ongewéinleche Geschmaach huet an nëtzlech ass. Wann Dir wëllt, experimentéiere mat Gewierz.
Zutaten:
- Reis - 100 g;
- Erbär - e klenge Stéck;
- séiss Pfeffer - e puer Handvoll;
- Kaffeblächen - Prise;
- lila Kabbel - e puer Handvoll;
- Sojesauce - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Sesamöl - 0,5 Tsp.
- Salz a Gewierz.
Virbereedung
- Huelt e grousse Wäin, fiert Reis an et fält et mat Waasser, fir datt säin Niveau de Rump mat zwee Fanger ëmfaasst. Sot et an enger Mikrowelle a kochen bis de Reis all d'Waasser absorbéiert.
- Füügt d'gehackte Geméis, d'Becher mat Nahrungsfilm schloen an et ëmmer nach eng Kéier an der Mikrowelle setzen.
- Separéiere mat Botter Sojasauce a Gewierzmëschten. D'entstiichtegt Mëschung gitt an e Becher an alles alles gutt gemengt. Kuckt ënnert engem Film 35 Sekonnen.
- Nodeems Dir aus der Mikrowelle erauskuckt, huelt eng Minute a kënnt dir dann den Geschmaach vum ursprénglechen Reis genéissen.