Ee vun de einfachsten Weeër fir d'Owelung ze berechnen ass d'Pollutioun vun der basaler Kierpertemperatur ze bestëmmen. Duerch d'Temperatur ofzéien direkt no der Awakening a Plotting, ass et méiglech datt de Begleetung vum Eisebunnen 1-2 Deeg virum Préjudiz virgestallt gëtt. Dës Methode gëtt net nëmme vu Frae benotzt, déi d'Schwächten schwanger ginn, awer och vun denen, déi d'Prozesser an hirem Kierper beobachten wëllen, fir se besser ze studéieren.
Wéi kann d'Eisebuchung bei basaler Temperatur bestëmmen?
Dir kënnt e Plang op engem Dag vum menstruellen Zyklus ze schneiden, awer et ass besser et ze maachen aus dem éischten Dag. D'Messung muss all muer maachen, ouni aus dem Bett ze kommen an ëmmer an der selwechter Zäit. Dir musst eng Meßmethode wielen (rektal, vaginale oder mëndlech) a benotze se nëmme während de ganzen Zyklus.
D'Dauer vun der vaginaler oder rektaler Basaltemperatur gëtt 3 Minutten; Oral - 5 Minutten, während de Thermometer muss ënner der Zong geland sinn an de Mound zoumaachen. Wann d'Messung mat engem Quecksilber-Thermometer gemooss gëtt, ass et recommandéiert, et ze schüren, ier Dir mat dem Bett ginn ass, well d'Efforten, déi Dir et am Muer gi war, kënnen d'Resultat beaflossen. Versicht eng Verännerung am Spillplang bannent engem Mount ze beäntweren - Äert Thermometer änneren, doduerch vun der Messzäit, stresseg Situatiounen, Drénken, Krankheet, kierperlech Aktivitéit a sou weider.
Wéi gëtt d'Eisebunnung bei basaler Temperatur berechent?
Firwat ze begleeden ass et néideg fir eng BT-Tabelle ze kompiléieren, an där d'gemoessent Temperatur iwwer dem Datum agepaukt ginn an an den nächsten zwee Spannungen d'Natur vum Ausfäll an d'extern Faktoren. Dann, baséiert op den erfollegten Indikatoren, zitt e Graf vun der basaler Temperatur . De Spillplang sollt op engem eidelen Blat Blat gi sinn an engem Këscht.
An der follikuläre Phase vum Zyklus bitt 37-37,5 Grad BT, a vun der zweeter Phase (12-16 Deeg), e puer 12-24 Stonne virun der Owëngung, e wéineg ofgeholl. D'Basaltemperatur bei der Eisebunn kann engem Wäert vun 37,6-38,6 Grad erreechen an op dësem Niveau halen bis den Ufank vun der nächster Menstruation. D'Period vum Begriefnis vun der Menstruatioun bis zur Zäit, wou d'Basaltemperatur fir e Maximum vun mindestens 3 Deeg behalen ass als fruchtbar. D'erhéite Temperatur am ganze menstruellen Zyklus kann Schwangerschaft beäntwerten.