Eischtens, lass uns erausfannen, wat weiblech Fruchtbarkeet ass? Dëst ass d'Fähëf vun der Fra, ee Kand ze erënneren. Fir dëse Liwwerant a Fro ze setzen ass et méiglech, wann am Alter vu 35 Joer mat regelméisseg ongeschützt Sex während sechs Méint bis zwee Joer kanns du net schwanger ginn.
Wat sinn d'Problemer vun der Fruchtbarkeet bei Fraen?
Niddlech Fruchtbarkeet kann duerch verschidde Gesondheetsproblemer verursaacht ginn: d'Verstopptung vun de falsche Puppelcher, déi oft duerch inflammatoresch Krankheete vun den Beckenorganen an der Infektioun vun weiblech Genitalorganer verursaacht ginn, Krankheeten, déi d'Gebärmutter an d'Ovulation, d'Endometriose beaflossen.
Eng wichteg Roll spillt am Alter. Eng Schwangerschaft fir "Schweess" kann zu der Tatsache verfollegen datt Dir net einfach Schwangere ginn wéinst Altersbedéngungen vu Fruchtbarkeet.
Wéi Dir Fruchtbarkeet verbesseren?
Fir d'Zäit vun der Fruchtbarkeet ze verlängeren, passt dat net nëmme fir weiblech, mä och männlech Fruchtbarkeet, Dir braucht e gesonde Liewen ze féieren. Wat heescht dat:
- Äert Gewiicht - Iwwergewiicht Gewicht kann d'Produktioun vun Hormonen wesentlech beaflossen an d'normale Eislechkeet hemmen;
- fir d'Gesondheet vun der Genitoaren-System ze iwwerwaachen - net fir entzündleche Prozesser a infektiiv Krankheeten ze beginnen. STIs sinn eng vun den Haaptursaachen fir weiblech an männlech Onfruchtbarkeet, sou datt Dir ëmmer sënneg Schrëtt vun den Ënnersetzer benotzt, vifft vläicht bei engem Choix vun engem sexuellen Partner;
- regelméisseg erfollegräichen Medikamenter examen - sie hëlleft an der Zäit ze entdecken an heelen Krankheeten, déi geféierlech fir normal Fruchtbarkeet sinn;
- gesond Iesse gesammelt - d'alldeeglech Aufnée vun all néideg Vitamine a Spuerelementer erhöht d'Wahrscheinlechkeet vun der Konzeption an de Wäert vun engem gesonden Kand;
- Léiere kënnen Stress ze kontrolléieren - et gëtt bewierkt datt Stress d'Kapazitéit vum Fëllement erofzesetzen kann. A Perioden, wann Dir e Kand geplangt hutt, musst Dir all stresseg Situatiounen minimal sinn an Entspanungstechniken ausüben;
- fir e gesonde Liewen ze féieren - ze schützen
Gewunnechten (Fëmmen, Alkohol an Drogen), a limitéiert d'Quantitéit vum Kaffiverbrauch; - limitéiereg kierperlech Aktivitéit ze limitéieren - ze aktive Laaschten kënnen d'weibleche Fruchtbarkeet schueden, sou wéi se d'Produktioun vu Progesteron reduzéieren an d'Opräalung verhënneren;
- Verschmotzung géint Toxine vermeiden - Verschidde Schuedstoff a chemesch Substanzen veruersaachen d'Fruchtbarkeet. Mataarbechter vu verschiddenen Berufter (Friseuren, Landwirtschaft) kënnen op der Gefor sinn, den Menstruationszyklus ze stéieren.