Flax Somen goufen zënter antik Zäiten benotzt, wéi zum Beispill Hippokrates benotzt en Décoction op Basis vun der Behandlung vu Verdauung. Et ass längst bewäert datt d'Somen Vitamine, Hormonen, Proteinen a Glasfasern enthalen, wat hëlleft fir den Kierper vun de Produkter vu Pëll ze pur pur.
Flax als Mëttel fir Gewiicht ze verléieren
Vill Ernärter wëlle recommandéiere mat de Somen vun dëser Planz als Hëllef fir d'Ernährung ze benotzen. De Grond ass datt d'Flax hëlleft fir den Appetit ze reduzéieren, well hien an de Magenprodukt réckelt, séier an der Gréisst vergréissert an e Gefill vu Séissheet bezeechent, dat heescht datt d'Quantitéit vun aneren iessen Liewensmëttel erheblech reduzéiert gëtt. Den onofhängege Flaxschlaach huet e luesen Effekt, deen e positiven Effekt op d'Verdauungssystem huet.
Et ginn och e puer Empfehlungen fir wéi Dir Flaxen fir Gewiichtsverloscht mat Benefice am Kierper drénken. Éischtens, ier Dir Sëlwer an der Ernährung enthält, sollt Dir Är Dokter konsultéieren. Zweetens, Dir kënnt net ëmmer flaxen Zorten verbrauchen an et ass am beschten dës Zuchplanung ze benotzen: 10 Deeg Zäitraum an 10 Deeg Paus. Drëttens gëtt et all Dag empfielt fir frësche Iessen a Gedrénks mat Leins ze preparéiéieren, sou datt d'laang Sonnestand vu gëftege Substanzen ofgeschloss ass.
Wéi richteg ze fléien fir drënner ze wäschen?
Et gi vill verschidde Drénken, déi hëllefe fir mat Gewiicht ze behalen. Si si ganz einfach bereet, kucke vill Rezepter:
- Compote mat gedrockene Fruucht . Firwat ze begleeden ass et noutwendeg fir e Kompott vu allgetrécken Uebst ze preparéieren ouni Zocker an aner Additive. Am Gegrëfte Gutt, addéiere gebierte Somen, observéiert d'Undeel vun 1 Liter Flësseg 1 Stéck. e Lëpse vu Pudder. No enger Wei gëtt d'Konsistenz vum Compott méi décker, a sou engem Jelly. Een Dag kann net méi wéi 1,5 Liter drénken.
- Infusioun . Fir et ze preparéieren 1 Tess. Huelt e Lëpse vu Somen an d'Thermoschei a gitt an 1/2 Liter kochendem Waasser. All Bestanddeel muss bis 12 Stonnen no der Zäit vun enger Infusiounsstress sinn an 3 mol am Dag op 1/2 St. fir 30 Minutten. virum Iessen.
- Drénkt mat Kefir . Schlëmmste kënnt Dir Floss mat Joghurt benotzen. Fir e Cocktail, mix 1 Tess. Kefir an 1 Teelöffel vu geschapptener Sonnenblumensamen. D'Drénke kann een als Iessen vermëschen.
- Decoction . Huelt 2 Zoppeläffelen. Läffel vu Somen a gitt se 1 Liter kochendem Waasser. Frëschméiss a mixen op engem klenge Feier. Kuckt fir 20 Minutten. vun Zäit zu Zäit Reschter. Wann d'Somen am Volume wuessen, da musst Dir de Feier ofgeschloss hunn an sech fir eng hallef Stonn ze verleeën. Et bleift alles ze drausen an e Behälter ënnert dem Deckel 6 Stonnen ze verloosen. De Buedem drun, wéi och d'Infusioun virum Iessen.
- Kissel . E weidert nëtzlecht Getränk deen Iech hëlleft Gewiicht verléieren. Fir et ze maachen, 2 Zoppeläffelen huelen. Läffel Läffelen, e Liter Waasser a 1 Zoppeläffel. Jus. Waasser
bréngt et zu engem Kach ze briechen, ze sammelen a koennt fir eng Stonn. Dann ofkillt, gitt an de Jus a mëschen. - Fruit Cocktail . Huelt Kiwi, schäckelen a schloën an engem Mixer. Kombinéieren der entstinnend Kuelestoff mat 300 g natierleche Joghurt an 1 Teelöffel aus gehackten Flaxen.
Setzt d'Somen déi Dir kënnt an aner Platen, se si e puer dovun. D'Rezept fir eng Salade mat Schlofzëmmeren ass ganz einfach an et ass fir Iech en Apel, eng Birne, eng Prise Zimt a 2 Zoppeläffel ze preparéieren. Läffel Läffel. Fruits brusht an se an e Kubel ze schneiden. Setzt d'Somen, d'Zëmt an alles ausmëschen. Elo ass et méiglech, e nëtzleche Kaffi ze preparéieren, fir wat 300 g Milch erwiermen, ett 2 Tablett. Spoon de Buedemersait a koch fir fënnef Minutten. Wann d'Zäit verfaangert ass, lues a 0,5 Tiefe pour. vun Huelstand a koennt nach 5 Minutte.