Vun wat Produkter wuessen?

Ernährungsberodung empfehlen fir Gewiichtsverloscht net fir d'Zuel vun Portioune ze reduzéieren, mä hir Kalorie Inhalt ze schneiden. Eet 5-6 Mol am Dag iessen, an da fillt Dir Iech net während enger Diät. Richteg ausgewielte Fudder, déi hëllefen, Gewiicht ze verléieren - dat ass halleft de Wee op déi gewënscht. Loosst eis erausfannen, wat iesst, fir Gewiicht ze verléieren.

Langlech Kohbhydraten un éischter Plaz an der Lëscht vun 10 Produkter, déi hëllefen, Gewiicht ze verléieren. Si sollten bis 14.00 verbraucht ginn, wann de Kaddohydrat Metabolismus maximal aktiv ass. Dorënner:

Protein - seng Verdauung bäidroe fir héich Energiekäschten, dat heescht datt et eng laang Zäit satiéiert wäert. D'Manéier fir Virbereedungen spillt och eng Roll: Kachkas, kachen a koennen. Et ass néideg Prioritéit ze hunn:

Milchsäureprodukter sinn eng Energiequelle, Gesondheet a Schéinheet. Si sinn integral Deel vun der Lëscht, wat Fanne sinn do fir Gewiicht ze verléieren. Verbrauch all Dag als eenzeg Miel:

Cheeses sinn eng héich High-Calorie-Saach, awer si hunn essentielle Fettsäuren. Kuss Schaf oder Feta wielen, kombinéieren se mat Geméis an Zaloten.

Gréngen Téi - vill huet gesot iwwer säi Nëtzlechkeet fir Gewiicht ze verléieren. Et ass bekannt, datt wann Dir wielt, wat Liewensmëttel hëllefen, datt Dir Gewiicht verléiert, da kënnt Dir ouni dat maachen. Gréngen Téi verbrennt Fett duerch héich Niveauen an Antioxidantien a Kaffi. Virsiichtlech, hypertensive Patienten!

Grapefruit ass net nëmmen e Fettbrenner, et ass och nëtzlech fir seng Bitterheet fir d'Leber an d'Galbebad. Beans an Huesen - hir Virdeeler si laang Verdauung, vill Planzproteine ​​an e Gefill vu Sattheet, net fir eng Stonn.

Eier si ganz héich an Kalorien, awer d'Eejäol enthält eng rieseg Set vu Vitaminnen, plus - Ee Ee gëtt als volles Iessen gesat.

Gurken - Hunger zefridden an, ouni Argumenter, - Kalorien. Wann Dir mat der Selektioun vun Produkter engagéiert sidd, wou Dir Gewiicht verléiert, musst Dir op d'Gummibär oppassen. Si sinn bekannten Satelliten Diaken, 90% besteet aus engem nëtzleche Gurkenakuff, et ass wéinst dem Inhalt vun der Flëssegkeet, déi si süchteg sinn. Ideal Snack a Produit fir d'Färdeg Deeg.

Red Wäin - net wéi gutt fir den Herz-Kreislauf-System, et beschleedert den Metabolismus. Mä iwwerhaapt net ze faerten: hallef e Glas am Dag ass genuch.

Also, mat wat Produkter fir Gewiicht ze verléieren, hu mir erausgestallt. A wéi iwwer d'lokal Approche? Zum Beispill sidd Dir interesséiert wat et géif gären iesse fir Fett iwwer Fett op Ärem Mëll ze verbrennen. Är Assistentin wäert Zinnamon - eng natierlech Antiseptik, d'Metabolismus beschleunegt an e positivt Effekt op de Magen-Darmtrakt a d'Häerz huet. Ganz oft wëlle Leit de Magen "propperéieren", an d'Ursaach läit an der Bléierung. Zimlech regéiert d'Verdauung an d'Problemer vu Bloatiséierung a Verstopéierung bleiwen nëmmen an schrecklechen Dreem.

Wann Dir u Interessi geitt, wat Produkter Är Been verléiert Gewicht, dann sollt Dir u Produkter net ausginn, aus deem se Fett kréien. Fette si normalerweis op Héichten an Oberschene gelagert, d'Conclusioun - Dir musst manner Fett iessen. Lass an der Ernährung vun nëtzlechen ongessene Fette, Kacht ausschweifelen a iesse manner frittéiert. Léiert den Ofen net nëmme fir Baken ze baken, en Dampung fir Iech selwer ze maachen oder einfach ze stew.

De beschten Beroder bei der Auswiel vu Liewensmëttel ass Äre eegene Organismus. Mee mir däerfen léieren, hir Stëmm ze ënnerscheeden, vu schlechte schaarf Gewunnechten, där hir Afloss vu Joer bis Joer verschäerft huet. Wielt ëmmer gesond Liewensmëttelen, keng Fast Foods a Komfort'en, awer gläichzäiteg limitéieren Iech net déi natierlech Ausernanersetzung: den Magen kennt am Beschten wat et fehlt.