Fruktose ass e unique Kohbhydrat , deen an bal all eis Beeren an Fruits fonnt gëtt, an och an engem natierlechen Hunn. Kaloresch Inhalter vun Fructose ass ongeféier 400 kcal pro 100 g Äert Äert Produkt.
Beim Konsuméiere séisser Fruucht gi Fructose séier duerch eise Kierper a geet direkt an d'Zellen vu Gewëss. Et ass net vun der Hepatescher Barriere behindter ginn, et gëtt keng extra Spatatioun, déi zu enger Fëllung vu Fettgeschäfter féiert. Trotz der Tatsaach, datt Fruktose eng kleng Quantitéit vu Kalorien hunn, weess de Kierper net wéi et voll ass fir nëtzlech Bedürfnisser. Dofir, datt se an engem fräien Zoustand ass, ass en exzellente Baustoff fir schiedlech Fett z'ersetzen.
Zuel vun Kalorien an Fruktose zielen, musst Dir déi positiv a schiedlech Effekter am ganze Kierper vergleichen. Fruktose ka sécher mat séissen, kalorieistesche Liewensmëttel zougetraut ginn, awer zu grousse Quantitéiten liwwert et méi onnéideg Aarbecht fir d'Organer an ass schädlech fir Diaken.
Kaloresch Inhalt vu Zocker a Fructose
Knapp am selwechten Kaloriegehalt vu Zocker a Fruktose - ongeféier 400 kcal, gi se anescht a séisser Geschmaach fir Produkter. Mat der selwechter Kalorie mécht Fruktose d'Iesse bal dauert sou séiss. Awer net an der Nëtzlechkeet vun hiren Eegeschafte falsch.
Virdru war et als Séisser geregelt a verbreet mat Diaken. Allerdéngs goufen rezent Studien ze weisen, datt séiss mat Fruktose Liewensmëttel sëtzt nëmme Appetit. Ohne sech an Energie entwéckelt, sammelt hien an Zelle a liest ëmmer nees nei ähnlech Elementer, also de Kierper wëll et erëm benotze wëll.
Egal wéi vill Kalorien an Fructose si si net an en nëtzlech Energieserven an der Form vu Glycogen . Et ass schwéier fir en Organismus fir Fruktose Kalorien ze konsuméieren, an et ass méi einfach ze bauen vu Fette Geschäfter aus. Daat fir Gewiicht ass et besser fir méi nëtzlech Produkter ze fannen, an d'Beeren an Hunnen a begrenzte Quantitéiten ze benotzen.