Slimming op der Basis vu Smoothies - dat ass de modernste Trend bei Fans vun enge Restriktiounen. An dësem Fall smoothie smoothies fir Gewiichtsverloscht sinn vill méi einfach ze transféréieren wéi normal Mono Diät. De Grond ass einfach - Dir verléiert Gewiicht op Smoothien, Dir kënnt alternativ Liewensmëttel an Ärem Mixer alternéieren, dat heescht datt d'Wahrscheinlechkeet, déi Dir mat der Smoothie geléiert gëtt, op e Minimum reduzéiert.
D'Virdeeler vu Smoothies
Dir kënnt e Gewiicht géint eng wöchentlech Smoothie-Ernährung verléieren, Dir kënnt eng dräi Deeg Dégociatioun arrangéieren an Dir kënnt all Dag e Smoothie preparéieren fir Frühstück, Iessen oder e Snack. Den Haaptvirdeel vun der Smoothie ass evident - d'Gewunnecht, méi Geméis an Fruucht ze konsuméieren. An an dëse Cocktailen sinn se an enger liicht verdauler Form, Dir wäert net vum Geschmaach vun der gehaasst Sellerie verankert ginn, well et einfach e Notiz zu all pflanzliche Smoothie fir Gewiicht vun der Gewiicht gëtt.
Also:
- komplett Reinigung vum Darm, an als Resultat, d'Ofschleiung vun Äntwerte, Akne, stach Haeren a bréchele Klauen;
- Verbesserung vum Verdauungssystem;
- Sucht bis Frack- a Fruucht- a Geméis Ernährung;
- méi einfach fir an déi nächst Diät z'entdecken;
- Gewiichtsverloscht.
Gemittlech Smoothies
Am Zesummenhang mat esou energesche Perspektiven, zéckt net fir Iech e puer Rezepter fir Smoothie Slimming ze bidden.
Gréng smoothes vu Gurken a Früchten
Zutaten:
- Apfel - 1 Stéck;
- Gurken - 1 Stéck;
- Kiwi Fruucht - 1 St.
Virbereedung
Mir botzen d'Nahrheet a schneiden se an d'Schuel vum Mixer an zerquetscht se op d'Kraaft vun Kartoffel. Verbreedung an enger Ënnerhalter an iesch eng Teaspoonvoll Gurken Smoothies fir Gewiicht vun der Gewiicht. Wéi Dir gesitt, ass de Rezept enorm onfäeg a einfach an der Mueresstack ze ginn.
Smoothies mat Joghurt an Sellerie
Eist Bescht Frënd bei engem Gewiicht ass Sellerie . Mee, leider, net alles ass verréckt iwwer him. Maacht Iech Smoothie vun Sellerie, Kraider an Kefir fir Gewiichtsverloschung, Dir fillt net den dominante Geschmaach vun "ongeléist".
Zutaten:
- Blummen (Sellerie, Dill, Zwiebel, Péitersgaass) - 1 Glas;
- Kefir 1% - 1 Glas.
Virbereedung
Klap an de Blendgräifen zu dem Staat vu Kraaftkartoffelen, addéiere Joghurt a schloen erëm.
Fruit - Smoothies
Natierlech hu Fruuchtestrukturen de gréissten Deel vun iech vill méi lecker wéi Geméis. Mä misse se net misse maachen a bauen nëmmen hiren eegene Diätmenü op hinnen. Frucht, vill Fruktose an eng Zuel vu Bluttzocker an Äre Pläng ass onwahrscheinlech eröm ze goën. Déi eenzeg Berodung: Maacht keng Diätë Smoothien aus Bananen - si sinn ganz häerzlech a séiss. Kombinéieren sauer, neutral a mëttelméisseg séiss Fruucht. Well déi gréissten Fettverbrennung ass Smoothie vun der Grapefruit fir Gewiicht vun der Gewiicht.
Grapefruit Smoothies
Zutaten:
- Grapefruit - ½ Stéck.
- Orange - ½ Stéck.
- natierleche Joghurt ouni Additive - 1 Glas.
Virbereedung
Mir schneiden Fruucht aus der Rind, schneiden an kleng Scheiwen a setzen se an e Mixer. Klappe a gitt Joghurt an duerno schléift dann erëm.
Kuch Tipps
Léiert wéi Dir Smoothien fir Gewiichtsverloscht maacht ass net schwéier. Hei ass d'Haapt Phantasie, a no der éischter zwou oder dräi Rezepter gëtt et fir Iech wéi nie virgespillt.
Lauschtere selwer, de Kierper selwer wäert soen wat hien muss. Zum Beispill, Dir kënnt aus enger Smoothie méi kaloresch a séisser Schlecht maachen, andeems et e klenge Nëss - Mandelen, Cashew oder Walnëss gëtt.
Fir Smoothies méi dichter ze maachen, koch et op Basis vu gefrueren Beeren.
Als natierlecht Quellen vum Protein, benotzen ech Fett Kefir a Joghurt. Si sinn ganz gutt fir ganz Mëllech a Crème z'ersetzen.
Kontraindikatiounen
E Smoothies Ernährung huet hir Nodeeler. Natierlech kënnt Dir all Dag 1-2 Portioune vu Smoothie konsuméieren a gläichzäiteg iessen. Awer wann Dir ganz an e Smoothie-Diagnos gitt an nëmmen Cocktailen iessen, kuckt op d'Kontraindikatiounen:
- Nier an Lebererkrankheeten;
- Schwangerschaft;
- individuell Intoleranz zu bestëmmte Liewensmëttel.