Am Volumen ass de Gehir wierklech e klengt Deel vun eisem Kierper. Ma weess Dir, wéi vill de Inhalt vun eisem Schädel verbraucht? 20% vun der Energie, déi am Kierper erhalt, a wann d'Energie net genuch ass (zum Beispill, Dir sidd op enger Ernährung), ass de Gehir wierklech en ursprénglecht Organ, an de Rescht vum Kierper bleiwt entziffert. Awer och dat ass heiansdo net genuch fir eis glécklech "Computer" ... Kopfschëffer, Avant-mindedness, schlecht Gedächtnis , Onattention - all dat weist datt Ären Gehiring Vitaminne fir Erënnerung ze verbesseren.
Grupp B
B Vitaminen, vermutlech, gi vun der Natur geschaf, fir eise Gehirner ze nerven. Reguléiere vun "Kontakter" tëschent Gehirzzellen, dh se si bei der Synthese vun Neurotransmittern unzefänken, sou datt se d'Beste Präventioun vu Schizophrenie ginn (Trennen vun all Gehirnzellen). Dëse Komplex vu Vitaminnen fir d'Erhéijung vum Gedächtnis léisst ons oppassen oppassen, Synthesiséiere a regeneréiert Zelle, nourientéiert eis Gehirn.
B1 ass eng bekannter Matière déi eis Gehir op Zocker gëtt. D'Haaptaufgab vu B1 ass d'Glukositéit an eng Substanz déi sech am Gehirn verdaugelt.
B3 oder Nikotininsäure ass den Protector vu cerebralen Gefaangenen aus Atherosklerosis a Schlaganfall. Dëst ass e gutt Vitamin fir d'Erënnerung ze verbesseren, well et ass drun, datt e komplette Stroum vun den Iesswuere vum Gehir. Hänkt.
B6 - Neurotransmitter synthetiséieren.
B9 oder Folsäure - gëtt, sougenannt, Schärfe vum Geescht. Et ass dat Vitamine regelt d'Geschwindegkeet vum Denken, seng Vitesse, et ass responsabel fir d'Prozesse vun der Erregung an der Hemmung am Nervensystem.
B12 ass e "alarm clock". Dëse Vitamin huet de Gehir vum Schlof bis op d'Luucht, an ass och responsabel fir den Organismus an nei Breedegraden an Zäitzonen z'änneren. Während dem Schlof mécht eis Gehir och an enger ursprénglecher Manéier op de Käschte vum B12 - et brauch wichteg Informatiounen aus engem kuerzfristeg Erënnerung un engem laangfristeg Erënnerung.
Antioxidant
Antioxidant sinn néideg net nëmme fir d'Hautalterung ze verhënneren, mä och fir de Gehir. Vitamin C, D, E sinn och ganz wichteg Vitamine fir d'Erënnerung vu Erwuessen ze verbesseren. Vitamin D verhënnert d'Entféierung vun Tumoren, E - schützt géint Atherosklerosis a fräi Radikalen a Vitamin C - gitt eis geeschteg Stabilitéit bei Iwwerwierkunge.
Mineral
Et schéngt, d'Lëscht, déi Vitamine fir d'Verbesserung vun der Gedächtnis verbraucht sinn, ass komplett. Mee et ginn och Mineral
- Selenium;
- Phosphor;
- Jod;
- Zink;
- Eisen;
- polyunsaturéiert Fettsäuren Omega-3 an 6.
Dir kënnt dës Vitamine aus Iess oder Vitaminen komplexéieren. Mä denk drun, datt organesch Vitamine vill besser verdaut sinn wéi synthetiv Vitamine.