An Geméis, vill nëtzlech Vitamine, Mineralien a biologesch aktive Substanzen, déi hëllefe pathologesch Prozeduren hëllefen, zum Beispill Diabetis mellitus - d'Reduktioun vum Niveau vun der Glukos; mat Krebszellen - well se antikarcinogene Substanzen enthalen; mat Obesitéit - hëlleft Fettzegelen. An eeglech Geméis, nëtzlech Inklusiounen méi, anerer sinn nëmmen reich an Glasfaser an e mager Vitess vu Vitaminnen.
Déi nëtzlech Geméis fir Gewiicht ass déi, déi hëllefen Fettverbindungen ze halen, si arm an hirer Zesummesetzung, Glukos a Kalorien. Bei Diaken, fir Gewiicht ze reduzéieren, Geméis ass gescheitert:
- mat engem diuréteschen Effekt;
- mat engem reichen Inhalt vun Antioxidant;
- mat Substanzen déi de Stoffwechsel an Zellen verbesseren;
- mat engem héigen Fasergehalt.
Dës Ufuerderunge si mat de meeschten Beeren (Cranberries, Himbeeren, Blaubeeren, Johannisbeeren), Äppel a Kürbis fonnt ginn.
10 nëtzlech Geméis
Verkaaft Geméis duerch d'Disponibilitéit vu nëtzlechen Eegenschaften, kënnt Dir se an der folgender Hierarchie arrangéieren:
- Ënner anerem datt d'Geméis ass am nëtzlechsten ass, hunn d'Experten ugefouert datt méi méi heelen Eegeschafte Päerdskierper enthalen an déi éischt Plaz ass Spinat . Et ass en räich an enger impressionanter Lëscht vu Vitamine (A, C, D, P, PP, E, K, verschidden Vertrieder vun der Grupp B), sou datt et immunitéitstabil sinn. Spinach enthält e wichtege Protein an Aminosäuren, déi d'Stoffwechsel am Kierper verbesseren. Et sinn Spinat an dës Substanzen déi d'Haut oppassen an d'Luucht ze verhënneren.
- Déi zweet Positioun ass Muerten . Et ass reich an Karotin - e Naturheil, deen eis Kierper vun iwwerschossem Stoffer reinigt. Karrater sinn e Lager vu Vitaminnen a Mineralinschléi, Suergfalt fir Aen gesondheetlech, Kampf an Blummegäng an d'Virstellung vum Herz-Kreislauf-System.
- An der drëtter Plaz ass en Vertrieder vum Kohl - Broccoli . Dëse Geméis ass net nëmme mat Vitaminnen, mee och mat Wäertstoffer - Sulfforaphan, wat de Wuesstum vu Kriibszellen ënnerriicht an e kräftege Anti-Kärnzeenen ass.
- Tomato - eng grouss Vitamin C , déi néideg ass fir d'Maueren vun all Zelle ze stäerken an d'Elastizitéit vun der Gefechtmauer z'erklären an ass en räich an anere positiv Stoffer.
- Awer d'Arguing, wat aner Geméis sinn am nëtzlechsten fir den Organismus, kann een net hëllefe bénégalistesch Bakterizid - Zwiebel a Knuewel . Si hunn e staarkt antibakterielle Effekt, de Schutz vun de Kierper vu Infektioun. D'Juice vum Knëppel hëlleft bei der Aarbecht vum kardiovaskulären System, d'Zwéin sinn an der Pfleeg vun ölziellen Hoer benotzt.
- Bréissel Sprossen - e klenge Geméis, deen eng immens Versuergung vu Mineralstoffer verbirgt, déi fir d'Aarbecht vum Nervensystem noutwendeg ass; dat heescht, et verbessert de Gehir, a riicht Reizbarkeet.
- Kürbis - enthält anti-inflammatoresch Substanzen a vill Mineralstoffer.
- Un eisem Kierper muss Folsäure sinn, wat indispensabel ass fir d'Aarbecht vum Vascular System ze verbesseren - et ass räich a bulgaresche Pärpert .
- Eggplants enthalten Nasunin an aner Substanzen déi néideg sinn fir Hirzellen.
- Déi séiss Kartoffel oder séiss Kartoffel enthält e beandrockende Komplex vu Vitaminnen a Spurenelementer. Et enthält eng enorm Zuel vu Eisen, déi fir roude Bluttzellen noutwenneg sinn Sauerstoff fir Organer a Gewëss.