Vill Leit wëllen d'Somen am Owend am Fernseh snapsen, huelen se mat hinnen op en Spazéiergang oder am Auto. Engersäits kann esou e Gewunnecht harmlos schéngen, awer op der anerer Säit - regelméisseg benotzt Saiten kann schiedlech sinn. Et ass derwäert ze notänneren datt d'gebriewte Somen, déi vun all deene geléiert hunn, vill méi kleng nëtzlech Substanzen halen wann just dréit. Wéi gutt a Gefor si bréngen an d'Kierper a Figur, a ginn an dësem Artikel diskutéiert.
Kaloresch Inhalt vu gebrannten Sonnenblumensamen
Vill Leit gleewen datt d'Somen e ganz einfach, onméiglech sinn Delikatesse sinn (vläicht kënnen se esou vill gi wéi all Dir wëllt iessen an et ass onwahrscheinlech net e Geescht vun Iwwerwaatung!). Aanerer sinn einfach net iwwer d'Natur vun de Somen ze denken oder probéieren net ze denken datt et déiselwecht Produkt ass mat senger Kompositioun a Kalorien.
Wéi och aner Somen a Nät, Sonnenblumensamen enthalen vill Fette (méi wéi 50 g pro 100 g Produkt). Dofir ass hire kaloresche Wäert pro 100 g 580 kcal bei "roude" oder getrocknert Form a vu ronn 700 kcal - gebraten.
Sinn si Fett vun gebraten Somen?
An der Tatsaach, datt de Kaloriegehalt vu gebraten Sonnenblumenzonen - ongeféier 700 kcal, dat ass ongeféier halleft den Alldag vun engem schlank Meedchen, ass et ganz einfach aus der Vergaangenheet ze restauréieren. Dëst ass - net ganz einfach a harmlos Produkt, awer eng Quell vu vill Nëtzlech, awer Fett, an Extra Kalorien.
Wann Dir e Bëssen vun Zorten hutt, kënnt Dir Äert Dagesemann refuséieren, dat heescht datt Dir Äert Ernährung zousätzlech Kalorien ergänze kann , déi awer net nëmmen d'Figur beaflossen. Dëst gëllt speziell fir déi, déi e bësse séier e Glas dës Goodies esse kënnen (dëst ass ongeféier 200 Gramm, dh 1400 Kalorien - wat ongeféier gläich wéi déi pro Dag vun der Kalorie fir e Meedchen entsprécht).
Gebuerten Sonnenblumensamen mat der Diät
Wësse wéi vill Kalorien (700 kcal) bei gebraten Somen, ass et de Wäert limitéiert d'Benotzung vun dësem Produkt an der Period vun Gewiichtsverloscht. Dëst ass e zolitte Schwieregprodukt, an et kann net irgendwellech Ernärung, besonnesch - kalorien Zousatz hinzugefügt ginn, wou d'Auswiel vu Platen a Gréisst vun Portioune schrëftlech limitéiert sinn.
Déi härtsten Deel ass fir déi, déi d'Gebuert vun der stänneger Uerdnung nogekuckt hunn. An den éischten Deeg, oder souguer Wochen, wäert et schwéier sinn, well d'Hänn net besat sinn, mä et ass ëmmer méiglech, am Numm vun enger schlanker Figur ze verdeelen. Déi Haaptschwieregkeet ass dëst Thema ernimmt ginn an net selwer Indulgenzen.
Wat ass nëtzlech fir Brat Samst?
D'Somen enthalen vill nëtzlech Substanzen. A wann Dir Är Probleemer net mat Iwwermass hutt, kënnt se och an Ärer Ernährung, awer an enger limitéierter Nummer - net méi wéi 20 Stéck pro Dag. An dësem Fall kënnt Dir och schonn hir positiv Auswierkung op den Kierpert behalen:
- d'Erscheinung vun der Haut an dem Teint ze verbesseren;
- Ernährung vum Kierper mat Vitaminen A, E a D;
- den Häerz a Bluttgefäss schützen;
- ze verbesseren;
- de Stress reduzéieren;
- fir Hoer a Nägel ze verstäerken;
- zu der Erhaalung vun der Jugend;
- hëllefen, Insomnia z'ënnerstëtzen.
Et ass derwäert ze bemierken datt dës positiv Properties méi frësch an der frëscher Saat sinn, oder op d'mannst gedrockt - awer net gebraten. Während der Hëtztbehandlung gëtt dëst Produkt entzunn
Schied un d'Somen
Et gi vill negativ Aspekter vum Mëssbrauch vun Sonnenblumensamen, ënnert Gewiicht vu Gewënn, a verschidde anerer:
- en negativen Effekt op den Zahnzëmmer auszerechnen;
- negativ Auswierkunge op den Stëmmbänner;
- e negativen Effekt op d'Liewer an d'Nieren.
Zousätzlech ass d'Notzung vu Saisons fir d'Véierelung vu Buurzuel a Baucherkrankheet. Benotzt se limitabel an net all Dag, fir schuedend Auswierkungen op Äre Kierper ze vermeiden.