Vill Leit träieren de Gewiicht ze verléieren, awer se wëllen net mat kierperlechen Übungen an e puer speziellen Dièren exhaustéieren. Anstatt et all dat geet se einfach net iesse bei owes. Kann ech e Gewiicht verléieren wann ech net ufänken no 6 Auer, a wat fir Zäit kann ech Gewiicht verléieren, wann net no 6 kierzlech Äntwerten op all dës dréngend fir ville Frae Froen - spéit am Artikel.
Ass et méiglech fir Gewiicht ze verléieren wann Dir net no 6 geet?
Verloscht vu Gewiicht un d'Begréissung ze ernähren no 6 Auer, awer Dir musst et richteg maachen. Fir ze beginnen - mir wäerte verstoen, firwat datt Iwwerfloss Kilometere mat sou eppes hei supléisse ginn.
An der Nuecht ass eisen Kierper an engem räuchenden Zoustand, och wa mer net schlofen. Dem entspriechend d'Intensitéit vun all intern Prozesser, besonnesch déi déi Verdauung vu Liewensmëttel a Metabolismus förderen. Dofir gëtt den Mäh z'erlacken am Owend a wierklech kann et net sinn - dat ass mat extra Pfund gefollegt. Allerdéngs ass et net wäert ze bezuele kee Liewensmëttel ze ginn.
Niewt, wat Dir ufänkt bis 18 Auer iessen, fir Gewiicht ze verléieren. Prinzipiell kënnt Dir vill, bal alles maachen, awer et ass wäert ze sinn aus Séissen, Miel, gebraten, fetteg, schaarf, salzeg a gefëmmt. Einfach gesteet - vun alles wat net vun all Standard Ernährung verweigert gëtt.
Beim Dîner kann iesst Kalorienvitesse iessen - zum Beispill Geméis a Früchten (net Trap a Bananen), Eier, Mager Fleesch an Zoossmëllechprodukter mat extrem nidderegen Fettgehalt. Och virun der Dinner ass et drénken fir op d'mannst e Glas Waasser ze drénken, Waasser wäert hëllefen den Hunger ze reduzéieren. Mee behalen, datt souguer e liicht Ofrüstung spéitstens méi véier bis virausgesat ginn ass.
Wéi vill Kilogramm kanns Dir Gewiicht verléieren, wann Dir net no 6 kënnt iessen?
Am Duerchschnëtt, no engem Mount vun dësem Modus kënnt Dir 4 - 6 kg zrécksetzen. Zousätzlech huet de Kierper, deen op sou Bestellungen benotzt, séier an d'Nuecht verlangt. D'Wahrheet an d'Gewiicht verléieren esou e schnelle Tempo, Dir stoppen och op. Awer mer awer drun erënneren datt dëst ganz, ganz am éischte Mount déi schwéier ass. Déi éischt 4 Wochen, kënnt Dir am Donnerwieder Schwiereg erliewe kënnen. Awer wann Dir net frustréiert sidd an net alles ufänkt ze iessen, da kënnt e Mount méi spéit iwwer Äre eegene Organismus. Awer wann Dir méi Gewiicht verléiert, musst Dir d'Diät mat regulären kierperlechen Übunge maachen.
Et ginn Situatiounen, wou 1,5 - 2 Kilo an den éischten 2 bis 3 Wochen geworf hunn, e Mann, denken datt hien iwwer Iwwermass gewonnen huet, nees an d'virdrun Ernärung zréck. Eng Woch méi spéit huet de klenge "Gewinner" bemierkt datt d'entlooss Kichen net nëmme zréckkucken, mee och hir Frënn mat hinnen hunn. Dofir, wann Dir decidéiert huet, net ze iessen, oder besser, d'Nahrungsaufnahme no sech bis 18 Auer ze beschränken, da sollt et op alle Käschten sinn, fir den éischte Mount ze halen.
Mä erënners du, datt Dir net hungert - laang Pausen tëschent d'Iessbuerg féieren zur Reiz vu de Maueren vum Mauere, an dëst kann d'Unerwartung vu verschidde Krankheeten bewäerten. Ausserdeem,
D'Äntwert op d'Fro ob et hëlleft fir no 6 ze iessen fir Gewiicht ze verléieren, ass evident - et hëlleft. Awer ier e sou engem Oprellen hannerlooss ass, ass et noutwendeg fir mat engem Dokter ze konsultéieren, fir datt et e puer Krankheeten äntweren. Zousätzlech (e Erënnerung!) Fir ze refuséieren, sech no 6 komplett ze iessen an ass komplett op kee Fall. A firwat Dir et net kannt, weess Dir schonn.