E puer Joer virun e puer waren e Batz fir d'Spill benotzt, net vu sengen Virdeeler an der Figur. Laut e puer Quellen ass déi éischt sou Saachen am alten Ägypten ze gesinn. Et gëtt en aneren Numm fir de Simulateur - hulahop .
Profitéiert vun de Hoop
Vill Leit ginn duerch d'Disponibilitéit vum hulahop an d'Chance fir zu all Moment a an enger Plaz ze trainéieren. Dës Ausbildung huet eng Rei Virdeeler, déi géint d'Adipositas kämpfen:
- D'Rotatioun vum Hoop ass Cardio, wat den Impuls an d'Sauerstoffverbrauch erhéicht. Dës Zort Training ass déi effektiv.
- Hëlleft Kalorien verbrennen. Et gëtt bewisen, datt an enger halwer Stonn intensiver Rotatioun et méiglech ass bis zu 200 kcal ze verléieren. Wann Dir méi komplizéiert Klassen auswielen - d'Kombinatioun vun der Rotatioun vum Hula-Shup mat Tanzen, da kann d'Zuel vu Kalorie bis 350 erhéicht ginn.
- D'Benotzung vum Hoop fir d'Taille ass datt d'Muskelen vum Bauch, Réck a Schräiner intensiv während der Rotatiounswunnen funktionnéieren. Dank deem, no enger Zäit wäert Dir ersetzen, datt d'Taille méi stierwen ass.
- Hëlleft de Vestibulär Apparat ze trainéieren a verbessert d'Koordinatioun an d'Ausdauer.
- De Benef vun engem Hoop mat Pudder ass eng zousätzlech Massage Effet, wat positiv op d'Wirbels hänkt. Ausserdeem verbessert d'Lymphfefe an d'Mikrozirkulatioun. All dëst hëlleft den Aktiounen vu Cellulite ze läschen.
Wéi praktizéieren?
Et sollt verstan ginn datt direkt e Aspentail kritt an erausféiert Gewiicht iwwerhaapt net funktionnéiert. Déi éischt Resultater ginn no 2 Méint vum alldeeglechen Training sichtbar, an d'Zäit fir d'Lektioun sollt manner wéi 20 Minutten sinn. Während der Rotatioun, da réckelen, da musst de Magen relaxen an d'Bauchmuskelen äntwerten. Fir den Effekt ze vergréisseren, kombinéieren Är Trainings mat aneren Entrësten, zum Beispill, mat Schwäbchen, Push-Ups, Sprong no a vergies net iwwert d'richteg Ernärung.