Fett op eisen Kierper ass en Gaascht un onvirgereegt, awer gläichzäiteg a gewéinlech. All säin Liewensgefill kämpft hien an da geet hien dann an der nächster Schluecht (ënner Ärem Verloscht, een anere Fest kënne implizit). An haut wëlle léieren iwwer d'Rezepter vu Fettbrenner mat Äre eegenen Hänn. Mir vermeit: hir Handlung wäert erkennbar sinn, wann d'Diät an d'Übung observéiert ginn. Wann Dir bereet sidd - lass fille lass an un eng Lëscht vu klassesch Produkter vu Fettbrenner starten.
Produkter vu Fettverbrenner
- Waasser - säin gréissten Konsum huet och dozou bäigedroen datt de Kalorie verletzt gëtt. Wann d'Waasser an eisem Kierper net genuch ass, fänken mir gäere lues an d'Form vun Oedem. Aus dësem Grond sinn d'Waasser de wesentleche Bestanddeel vun eise staarken Fettverbrenner heiheem gekacht.
- Gewierzer - de Metabolismus, d'Palpatiséierung a Schwëtzen beschleunegen.
- Grapefruit - sinkt Insulin a verdréit d'Gefill vum Hunger. Dir kënnt Notiz vun der englescher Gewunnecht huelen - fir e Frühstück mat engem Haaptmëschten ze halen eng Pamperslaf ze iessen.
- Molkereprodukter - e Protein a Vitamin D, nëmmen op hirer Verdauung ass de Kierper vill Kalorien ze verbréngen.
- Acidesche Fruucht - séchert, well si haaptsächlech aus Glasfaser besteet , awer net an der Form vu Fett op de Magen ze verzéien, well d'Fruucht eng wierklech kal kalie sinn.
Dëst waren déi Haaptprodukter, elo wäerte mir e Fettbrenner vun hinnen doheem virbereeden.
Rezept
Sassi Water
Zutaten:
- Dësch Waasser - 2 Liter;
- Mënz - e puer Zwee;
- Zitroun - 1 Stéck;
- Gurken - 1 Stéck;
- gemoolt Ingwer - ½ Tsp.
Virbereedung
De Gurke ass geschälft, an d'Réng geschloen mat enger Zitroun an en Glas Krug. Mir addéieren de Mueres, d' Ingelspiller , an eis all d'Still Kantine mat Waasser. Mir verloossen fir d'Nuecht am Frigo an drénken fir den ganzen Dag.
Grapefruit an Ananas Cocktail
Zutaten:
- Ananas - 4 Réng;
- Grapefruit - ¼ vun Uebst;
- Kokosnoss Ueleg -30 ml;
- Kürbissieder - 30 g;
- Kefir - 250 ml.
Virbereedung
Grapefruit ass geschleeft, wäiss Haut, Film an Somen. Setzt all d'Ingredienten an engem Mixer a Whisk. De Cocktail ass fäerdeg, d'Produkter sinn fir eng Portioun entwéckelt.
Sëlwerpeesuppe
Ee vun de strengste Fettbrenner mat hiren eegene Hänn ass eng Zell Sellerie. Seng Effet ass ähnlech mat Diuretik, och wann et geschitt, datt d'Leit bis 5 kg pro Woch verléieren - an dëst ass Waasser.
Zutaten:
- Sellerie Wurzel - 1 Stéck;
- Stalks vun Sellerie - 100 g;
- Tomate Jus - 500 ml;
- séiss Puer - 4 Stéck.
- Kabbel - 1 Stéck;
- Tomaten - 4 Stéck.
Virbereedung
Geméis ass geschnidden an kleng Kubel, Stëfter - Réng.
All Geméis ass mat Tomatenakuff gefüllt, bréngt e Kach op a bréngt op déi niddreg Hëtzt bis e gekacht.
Dëse Suppe kann ouni Restriktioun ginn ouni Kalorien ze zielen.