Wéi vill Kalorien sinn an der Garnelen?

Shrimp - luminéisen a lecker Miereslaf, deen den Menü vun enger Schlanker erfollegräich ergänzen kann. Et gi vill Grënn fir dëst - déi eenzeg Kompositioun vun dësen Marinebeamten an hiren Energiewäert. Vun dësem Artikel léiert Dir a wéi vill Kalorien an Shrimps an e wat hir Virdeeler sinn.

Kompositioun a kaloresche Inhalt vu Shrimps

Op 100 g Garnelen a frëscher Form ass et just 95-99 kcal. D'Tatsaach datt hir Kompositioun haaptsächlech vun Protein - 18,2 g repräsentéiert gëtt an de Fett ass nëmmen 2,2 g, et ass méiglech, dës Séraphéis a sécher eng exzellente Diätetradik ze nennen.

Wéi vill Kalorien a gekachten Garnéieren hänkt dovun of wéi Dir se schmaacht a wat Dir selwer ausgewielt hutt. Am Duerchschnëtt hu gekackte Shrimps e Energiewäert vun 100-110 kcal, i.e. bal d'selwecht wéi déi frësch.

Nëtzlech Properties vu Garnelen

Shrimp ass e Quell vu Protein, ungesättigten Fettsäuren Omega-3 a Omega-6, eng grouss Zuel vu Mineralstoffer, wéi Kalium, Kalzium, Mangan, Fluor a Phosphor, wéi och B Vitamine.

Shrimp sinn nëtzlech:

Et sollt ee feststellen datt d'Garnelen praktesch net onschëlleg verursaachen kënnen, ausser datt se an enger ökologesch onbeweeglech Zone gefangen ginn sinn. Allerdéngs, wann Dir se ze séier ze iessen, och dës Faktioun wäert Är Gesondheet net ernimmt sinn.

Di iessen op Shrimps

Déi beschten Diät op Shrimp ass déi richteg Diät mat hiren Ergänzungen. Betraffen d'Grondprinzipien fir esou eng Ernährung fir Gewiicht vun der Gewiicht ze maachen:

Eengent Prinzipien gi fir Iech séier a Form ze halen, verléieren 1 kg pro Woch. Dës Zort Liewensmëttel ass sécher a kann esou laang wéi Dir wëllt.