Di iessen op Haferpascht - eng vun den effektivsten Mono-Diät, fir eng Woch entwéckelt. Et hëlleft sech Äddi op 3-5 Kilogramm ze soen. Zousätzlech, am Géigesaz zu de meeschten anere Mono-Diät, Haferfloss, ass net nëmme contraindice mat Leit mat Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, awer am Géigendeel hëlleft se d'Verdauungsorganer ze regelen an hir Wuelfillen ze verbesseren. Zousätzlech och Haferflëss, oder zimlech Haferzucht - eng wonnerbar Ergänzung zu der Ducane-Diät, awer d'Haferz selbst mat dëser Ernärung ass verbueden.
Wéi kaafen Diäteteschen Ueleg?
Déi Basisregel fir d'Waasserfaarheet fir dës Ernärung ze kuken - et ass op de Waasser gekacht ginn, sou datt de Gewiicht ass méi effektiv. Och d'Zousatz vu Botter a Zocker gëtt ausgeschloss.
Korrup vun ganzer Kéi aus Hafer
Zutaten:
- hausgemaachtem Ueleg - 200 g;
- Waasser - 1 l;
- Gewierzer (Anise, Zëmt) - fir ze schmaachen;
- Salz a Geméis - Ueleg fir ze schmaachen.
Virbereedung
Als éischt musst Dir d'Rumpf preparéieren. Fir dëst ze maachen, ze wäschen, fëllt se mat Waasser a léisst et fir ongeféier 5 Stonnen. Dann fusionéieren d'Waasser, spull dech an de Kaffisspezialiséierung an engem Dëppe mat 0,6 Liter (3 Taackel) Kalt Waasser a koennt op 40 min. Fuert dann de Rescht Waasser, addéiere Salz, kachen de Kéis, bis et däischter ass (ongeféier 30 Minutten). Serve Kriis duerch Vegetatioun mam Ueleg, Fruucht an Gewierden.
Dëse Korridor ass eng vun de gesondsten Zorten vun Haferfloss, En maximum vu nëtzlechen Substanzen, mat engem Minimum vu Kalorien, enthält.
Äis flakéiert Korrespondenz
Zutaten:
- Flakelen "Hercules" - 3 Drëpsen (ongeféier);
- Waasser - 4.5 Taass;
- Salz - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Flakeg pour Waasser bei Raumtemperatur, lass fir d'Nuecht. Prinzipiell kann dës Bühn a limitéiert sinn, sou datt et an Hoftär méi nëtzlech Substanzen ubitt. Awer wann et Iech net passt, da kënnt Dir d'Quantitéit vun Flakken nodenken fir eng Portioun, plazéiert se a kachen Waasser (d'Verhältnisser vun Flakelen a Waasser ass 1: 1.25) a kachen op enger niddereger Hëtzt fir 3-5 Minutten a kuerzen ëmmer. Salz, schlucken d'Hëtzt an leeft ënner dem Deckel fir 5 Minutten.
Dëse Haferpascht ass eng wonnerbar Variante vum Frühstück, souwuel während der Diät a dobaussen.