Assimilatioun vum Kalzium duerch de Kierper a Kaliumaafen ass ënnerschiddlech Aktiounen. Wann Dir just déi entspriechend Medikamenter kaaft hutt, garantéiert dëst net garantéiert datt Äre Kierper d'Benotzung vum Substanz kritt. Nodeems alles fir den Kierper fir Calcium ze extraitéieren an ze benotzen, sinn méi Substanzen noutwenneg.
Wat musst Dir fir Kalzium assimiléieren?
Assimilatioun vum Kalzium hänkt direkt vun der Präsenz vu verschiddene Substanzen hänkt: Phosphor, Kalium a Vitamin D. Et ass wichteg fir ze kontrolléieren an ze suergen, datt de Kierper genuch Magnesium huet, well soss kalte Alkohol aktiv aktiv ausgeschloss gëtt.
Daat erwaart net, datt d'Zuel vu ralentem Kalzium op sech selwer de Wonsch auswierkt. Et ass lount ze wiele entweder e Komplex, an deem dës Mineralstoffer ze ginn oder Är Ernährung organiséieren, fir datt alles néideg ass.
Wat hält d'Absorption vum Kalzium?
Iwwerraschend ass d'Absorption vu Kalzium duerch eng zougedréinte Lifestyle behënnert. Et gëtt beweist, datt Leit, déi 2-3 Mol pro Woch exerciseéieren, zu der Verstäerkung vum Knuewëss. Dofir ass et zum Wuel vun der Aktivéierung vum Kalzium an all de relevante Präisverderbiederen, sollt Dir op Äre Plang op mannst e puer Training oder Joggen un d'Woch addéieren oder wann et net viru e puer Grond genuch ass - op d'mannst déi einfachsten Moiese maachen.
Si stoussen mat der Absorption vu Kalzium, an och d'Erhéijung vun hiren Exkrementerproduiten wéi Kaffi , Salz a all Fett (mir schwätzen iwwer Déierenfette, déi räich a Magarine, Fett, Brëffer, Fett Fleesch Platen) sinn. Zousätzlech sinn e puer Sauer, déi hir Inhal ass besonnesch héich an Spinat, Rubarb, Schéier, Rüschen a puer aner Produkter, och schiedlech sinn.
Wéi verbessert d'Absorption vum Kalzium am Kierper?
Wann de Kierper ugefaang ass, Kalium ze absorbéieren, ass et néideg, fir dës Konditioune ze kreéieren - nämlech déi Substanzen déi néideg sinn fir d'Reaktioun. Bedenkt eng Lëscht vun Produkter, déi Kalzium a vun deenen Elementer bezeechent, déi et hëllefe bezeechent:
- Kéis.
- Mëllech, Mëllechprodukter;
- Bounen, Nierebounen, Erbär;
- all Produkter aus Soja - Tofu, Soja Milk, etc .;
- Kakao;
- ganz Kaffi Brout
- Kabbel, Sprang, Broccoli, Blummen;
- Mandelen;
- Fësch;
- gedréchent Aprikosen;
- Geméis Oebe (besonnesch Sesam).
Wann Dir Kalzium parallel mat dësen Produkter kaaft, mécht Dir all d'Konditioune fir hir voll Assimilatioun, well d'Kierper de Benefice kréien an Dir - Är Gesondheetsprobleme léisen.