Peach - Kalorie Inhalt

An der Zäit vu Gewiicht ze verléieren oder d'Gewiicht no der Ernährung festhalen, léiere vill Leit d'Kompositioun vun de Liewensmëttel - et ass méi einfach, Kalorien direkt z'erreechen, duerno erëm an eng geschniddener Diets erëm ze restauréieren an alles emol direkt ze bidden. Vun dësem Artikel léiert Dir alles iwwer de kaloresche Wert vu Péchaen an hirer Applikatioun an der Diät.

Kaloresch Inhalt vu Päischt

Fir 100 Gramm Päpstlech Reif Peach Konto fir nëmme 45 Kalorien. Vergläicht mat dem Kaloriegehalt vu Schockela (ca. 500 kcal) oder Kuch (ca. 350 kcal), an Dir wäert fannen datt et bal en ideale Variante vun engem Nahrungsergänzungsmëttel ass! Zousätzlech gëtt de Pech Iech mat sengem räiche Geschmaach an Aroma eroflueden, sou datt Dir einfach "Ausfällen" op méi Kalorie Séisses vermeit.

Wéi vill Kalorien sinn am 1. Peach?

D'Gewiicht vun engem Pfirsech vun mëttlerer Gréisst ass ongeféier 85 g, dat heescht datt säi kaloresche Wäert 38 kcal. Zum Verglach, an enger klenger Schockelkäppchen ronn 250 kcal, an 3-4 Këschten mat Nossen - ongeféier 400. Een Deel vun dësem Dessert ass vill manner kaloresch wéi all déi Produkter, mat deenen den Téi normalerweis betrunken ass.

Ersetzen 1-2 Pfirsechelen mat Ärem gewéinleche Dessert, Dir kënnt en Ënnerscheed an Kalorien an der Ernährung vun ongeféier 100-200 Unitéiten erreechen. A wann Dir keng fetteg Fudderen an Mielproduiten iessen, wäert Är Gewiicht op Rekordzäit zréckhänken.

Wéi vill Kalorien sinn an engem flotte Pech?

Zousätzlech zu de gewéinleche Päekche kënnt Dir ähnlech Fruchtplaze fannen - e Fig peach. Säin Numm krut hien nëmme wéinst der Form, déi ähnlech wéi Feen ass . Genetesch Ingenieurs- a Iwwergank hunn näischt mat ze maachen - et ass grad esou en natierlecht Geschenk vun der Natur wéi déi üblech Fruucht.

Kaloresch Inhalt vu Päck ass liicht héicht wéi déi vum üblech - 60 kcal pro 100 g Produkt. Iwwregens ass et onheemlech praktesch, de Kalorie vu sou Fruucht ze berücksichtegen: d'Gewiicht vun engem sou engem Fruucht ass ongeféier 95-100 g, dat heescht datt säi Kalorie-Wäert un ongeféier 57-60 kcal läit.

Kaloresch Inhalt vun décke Päiper

Frësch Pâtisser ass eng saisonal Behandlung, an dës Fruucht ass méi substanzbar an der Konserveform. Iwwerraschend, an dës Form vu Kalorien an hinnen och manner wéi normal Päck - nëmmen 41 Eenheeten. Duerfir, an der kaler Saison kënnt Dir dës Spezialitéit als Ersatz fir aner Dessert-Optioune benotzen.

Iwwerraschend, och an der Konserve bitt dës Produkt e puer nëtzlech Substanzen: Vitamine B5, B6, B9, C, E, H, PP, och vill nëtzlech Substanzen: Kalzium, Magnesium, Natrium, Kalium, Phosphor, Chlor, Schwefel, Eisen , Jod, Kof, Mangan, Fluor, Zink a puer anerer.

Proper Ernärung a Päiperien

Laut Prinzipien vum gesonden Iessen ass et dorunner datt jidderee Fruucht net mat anere Liewensmëttel vermengt, awer fir eng getrennt Erfaassung empfohlen ass. Wann Dir e proper Ernährung fir Gewiichtsverloscht benotzt, Peaches net am Nomëtten recommandéiert ginn: de reduzéierte Stoffwechsel kann net méi mat enger grousser Kuelekohrhydrater behandelen, sou datt et besser ass fir Proteinfournisse fir den Ënnergang ze verloossen. Fir iergendwann an der Owend Desserts ze iessen, och Fruucht, ass net recommandéiert.

Wa mir eng ongeféieren Diät mat Päiperien fannen, kënnt d'folgend Optioun:

  1. Frëschmäert: Botter oder Reispäis mat Pommes, ouni Zocker.
  2. Mëttegiessen: e Portiounssalat vu frëschgeméisse Geméis, eng Schuel vu liicht Suppe.
  3. Nomëttes Imbiss: e puer Päckchen, e Glas Mineralwasser.
  4. Dinner: Rënd, Hënn Brust oder Mier Fësch mat engem Garnéieren vu Geméis.

Esou eng Ernährung wäert Iech Äert Gespuert fir Séisswäiner genéissen an gläichzäiteg d'Gewiicht verléieren. Daat giess, Dir wäert d'Gewiicht vun 1-1,5 kg pro Woch reduzéieren, wat séier a harmlos fir de Kierper kënnt fir säi Zil ze kommen.