Déi meeschtens e bëssen orange Peel hëlt d'Réck vun der Schéi, awer a ville Fäll fällt dës Schwiereg méi héich a verwinnt d'Erscheinung vun den Hënner. Dëst ass traureg stierwen: e dënnen enkarrendem Stoff wäert Iech mat engem Kapp ginn an am Summer ass et ganz schwéier e Kleederschaf. Wéini Weeër fir Cellulite aus dem Hënner erauszehuelen.
Cellulite op den Hënner: Ursaachen
Wéi all aner Zort vu Cellulite, op esou enger juicy Place Oranje Schielen entstinn wéinst Stéierungen an der Struktur vu Fettgewierz a Flëssgehalt. De Fait ass datt de Kierper vun enger Fra ass an der Struktur vun der Natur lass ass an ongerecht Ernärung an e sessianer Lifestyle zu der Tatsaach datt d'Muskelgewëss manner an Fett ginn - ëmmer méi, méi no der gerinsten Stéierunge vum Stoffwechsel, Problemer vun dëser Art.
Wéi geléist de Cellulite op der Gesiicht?
Bekämpfung mam Cellulite ass an engem komplexen noutwendeg - nëmmen dës Approche huet wierklech excellent Resultater. An dësem komplexe ass et néideg d'Korrektur vun der Ernährung, der kierperlecher Aktivitéit a verschidde Prozedure wéi Massage, Wraps oder enger spezieller Creme. Loosst eis méi detailléiert wéi d'Cellulite ënnert der Gesiicht geheien an op hinnen:- Start unhand vun der Kraaft. All Miel refuséieren, ausser Voll-Weess Brot, anstatt Séissegkeeten an Séisswueren, Uebst iessen, Joghurt a getrocknete Früchten a reduzéieren d'Fettgehalt an Ärer Ernährung (keng Kraaft, Mayonnaise, Fettfleisch a Fettgezeechen).
- All Dag Walk for at least 30 minutes, an 2-4 Mol pro Woch ginn de Kierper e komplette Load - Jogging, Sprong no, Klassen am Fitnessclub, Tanzen. Gitt an Äre Programm speziell Training vu Cellulite op den Hënner.
- No engem Dag fuert mam Waasser 20 Minutten mat Soda an Mier Salz: d'Bad sollt 1/3 oder 1/2 hunn, d'Temperatur iwwer 40 Grad, Salz a Soda addéiere sech d'Halschent vum Glas. Och 3-4 Drëpsen vu Grapefruit-Ueleg addéieren - dat ass e grousst Anti-Cellulite-Remedéierten.
- No der Bam, selwer Massage oder Cannermassage an Ueleg. Et wäert 10-15 Minuten daueren an als Resultat ass Är Haut roueg an zerstréit.
- An deene Deeg, wann Dir keng Bäder a Massage hutt, de Problemsfeld mat enger Akne Cellulitecreme ze krecken (exzellent wann et Ingwer enthält).
Wann Dir e 1 St oder 2. Etappe vun Cellulite hutt, da mat esou enger aktiver Therapie Hautreegilaritéiten no 3-4 Wochen verschwannen. Gitt derzou vu Cellulite op den Hënner ze huelen méi laang da wann Dir e méi e schaarft Stuf vun der Krankheet huet.
Gitt op den Héngeren géint Cellulite
Déi beschten Präventioun an d'Behandlung vu Cellulite op den Hënner ass eng speziell Bewegung. Et soll all Dag als Mueren exercitéiert ginn - et wäert net méi wéi 5 Minutten daueren.
Sëtzt op de Stack, d'Been ass direkt. Trëfft de richtege buttock vum Buedem an de Schrëtt no vir. Een ähnlechen Schrëtt gëtt vun der lénkser buttock gemaach. Géi weg esou weider, bis Dir géint d'Mauer riicht, dann fänkt d'Hënner erëm zréck an kënnt zréck. Fir dëst ze goën ass noutwendeg bis et eng Sensatioun vu Kribbelen gëtt.
Dës Übung erlaabt net nëmmen d'Muskelen um Hënner z'entwéckelen, mee och d'Bluttflëssegkeet zu dësem Gebitt verursaacht, wat Iech erlaabt datt Dir dëst Problem méi séier a effektiv ass. Zousätzlech zu dëser Ausübung kënnt Dir an der deeglecher Gymnastiker klassesch Knuewelcher - 3 Sätze vun 15-fache (zéien d'Hënner zréck, biegen d'Knéien op de richtege Wénkel), Squats bang - 3 Sets 15-fache mat Beem - 30 Mahov je Beugeg an zwee Approchen. Dës Gymnastik wäert d'Muskelen vun den Oberschenkel verstäerken an Iech erlaaben, datt d'gehalte "Orangeschuel" an e kuerze Moment besiegt gëtt.