Bakéiert Pâtisserie, Séisses an Desserts si meeschtens net kompatibel mat Diät fir Gewiicht vun der Gewiicht. Duerfir kritt e virum séissen Zänn eng schwiereg Fro, wat fir d'Séiss a Miel ze ersetzen wann se Gewiicht verléieren. Fir se ze beäntweren, brauche mer d'Ursaach fir d'Bedierfnesser vu ville vun ons am alldeegleche Gebrauch vu Séisses ze fannen.
Firwat wollten si séiss Saachen esou vill?
Nodeems Dir decidéiere wat Dir kënnt déi séiss Mëllech mat Gewiicht verléieren, ass et derwäert, d'Ursaachen fir Sucht ze produzéieren fir Produkter vun dëser Kategorie.- Ernährung a biochemical Depensitéit.
- Psychologesch Ofhängegkeet. Oft Séisses sti mer Stress a Mérite.
- Psychosomatesch Faktor. Et ass e exzessivem Bedierfnisser fir Séiss ze bemierken bei Leit, deenen hire Liewe vu Freed ass. An dësem Fall si Baken an Schockela als Quell vum Genoss.
- Mangel vun Spurenelementer am Kierper, virun allem Chrom a Magnesium.
Wann Dir einfach genuch fit an net Gewiicht gewannen, ass et genuch fir just e puer Regelen ze meeschteren:
- Moderatioun - 1 Portioun pro Dag;
- Natierlechheet - manner Chimie, wat besser ass;
- Zäit vun der Verwäertung - Déi éischt Halschent vum Dag.
Separat ass et ze bemierken datt d'Wichtegkeet vun Vitaminen an dem korrekten Gleichgewicht vun der alldeeglecher Ernärung ze huelen.
Wat kann séiss mat enger Ernährung ersetzen?
Wann Äre Zil Gewiichtsverloscht ass, da muss High-Kalorie Desserts eliminéiert ginn. Op d'Fro, wat fir d'Séiss a Miel ze ersetzen, ass d'Äntwert einfach - Dir musst hir mat Naturprodukter mat engem nidderegen Energieniveau ersetzen. Eischtens, dat bezitt sech op getrocknene Früchte , déi e räich séiss Geschmaach an mat der Diät kompatibel sinn.
Erstelle de Dessert mat Feigen, gedrockene Aprikosen, Prongen oder Daag, an Dir kënnt Freed a profitéieren. Nodeems alles an der getrockene Frucht e Lagerhaus vun Vitaminen a Spurenelementer enthält. Déi selwescht kann iwwer Nuts gesot ginn, vun der Varietéit vun deene Preferenzen am beschte fir Hälzen an Walnuut am Besëtz.
Wat kann d'Miel a Backen ersetzen, eng einfach Äntwert - Kalorienwierder Bakbuerg. Et besteet eng Häre Kéis an Kürbiskussel, Cereal Kebab, Cracker. Wann Dir selwer eppes backen, benotzt Weizen Miel statt Weess Mehl - Flakelen, Bran, Zocker an Hunneg, anstatt Eeër - Bananen.
Vläicht fannt Dir op éischt Plaz Efforten, wann Dir Är léiwe Kärbihydrat an High-Calorie-Séissegkeeten mat anere Platen ersetzt. An dësem Fall gitt Iech e Bitter Schockela ze maachen (net méi wéi 50 Gramm pro Dag) oder Eis (net méi wéi 150 Gramm). Wann Dir op déi nei Ernährung gebraucht gëtt, bemierkbar datt d'Gewiicht reduzéiert gëtt, kënnt Dir net op d'Buen a Kuchen zréckkucken.
Rezept fir Low-Carb Fitness Desserts
| | | |
