De modernen Rhythmus vum Liicht kann net nëmmen d'Zäit ze berechnen fir d'nëtzlech Iessen ze preparéieren, dofir d'Leit léiwer FastFood (Fast Food), déi d'Figur schlecht beaflosst. An esou Liewensmëttelen gëtt et praktesch keng Vitamine, Mineralien, korrekte Kohlenhydraten, dat heescht datt de Kierper net alles wat néideg ass fir seng normal Funktioun. Wann Dir awer net genuch Zäit fir eng voll nëtzlech Liewensmëttel ze preparéieren, da solle mer soen, wéi Dir dës Situatioun erauskënnt.
Schädlech Ernärung
D'Benotze vu Fast Food kann mat enger Bombe verfaasst ginn, wéi Soda, Barren, Hamburger, Hot Dogs, etc. bréngen nëmme Schlecht op de mënschleche Kierper.
- Fast Nahrung féiert zu enger Erhéijung vum Kierpergewiicht a schliisslech d'Adipositas. All Bigamaks a Hot Hot Dogs, kënnt Dir wahrscheinlech mat Coca-Cola drénken, wat e Zocker ersat as. An dëst kann den Zoustand vun den Zänn an Affer betrëfft a souguer d'Diabetis verursaacht.
- Schued Nahrung dréit zur Entstoe vu verschidde Krankheeten, zum Beispill Geschwëster, Gastritis, Hypertonie, an zousätzlech op de Kierper vum krankene "Orangeschuelen", dat heescht Cellulite . Och schnell Liewensmëttel reduzéieren d'Immunitéit an verursachen Atherosklerose.
- Dës Produkter hu vill schiedlech Substanzen, dorënner Cholesterol, séier Kohlenhydraten, Zocker a Salz, och verschidde Konservativen. Fast Nahrung beaflosst de Konditioun vun der Haut, den Hoer an den Nägel, an alles, well et de Stoffwechsel am Kierper stéiert.
- Kalkuléieren wéi vill Geld Dir op Reesen op Fastfood-Restauranten verbréngt, verschidde kohärent Getränker, Chips a Hot Hot Dogs, wann se refuséieren, excellent Spuer ze kréien.
Wann Dir ugeholl gëtt, ass et kloer datt séier Nahrung net nëmmen Är Figur beaflosst, mä och Är Gesondheet.
Déi richteg Entscheedung
Wann Dir gesond sinn, da sidd Dir net faul, a refuséiert et richteg ze iessen. Ausserdeem, et brauch net vill ze preparéieren nëtzlech a korrekt Iessen. E puer nëtzlech Tipps:
- Ersetzen vu schlechte Hamburger a waarme Hënn mat hausgemaachte Sandwichen. Benotzt nëtzlech Brot, zum Beispill, Kaffi, ganz Getreide oder schwaarz. Bereet Iech fir eng Rei vu Fëllungen, zB Hënn Brust, Gurken , Tomaten, etc.
- Always eng kleng Flasche vu gereinegt net-karbonéiert Waasser, e Nëss oder gedrockene Fruucht. Schockela kann duerch Bars vu Muesli ersat ginn.
- Ersetzt gebakene Pâtisserie mat engem, deen aus ganz Kéiers Miel produzéiert gëtt, zum Beispill Cupcakes, an där d'Weess ass dobäi.
- Déi direkt luesen vermicelli muss ersat ginn mat Haferflakelen.
Schnell, awer nëtzlech Produkter
Pasta aus Kéis
Hiert Kéis soll mat enger Gabel oder Blendermann gemoolt ginn. Duerno addéiere mer eng kleng séiss Creme ze erënneren datt d'Produkter méi kleng an Fett wäerte ginn. Op engem klenge Raster, räis d'Zwiebel, schneiden d'Blummen an de Kéis. Am Endeffekt, Saison mat Salz, Pabeier a grëndlech gemengt.
Pate vun der Liewer
D'Liewer muss gekacht ginn an e puer Mol duerch eng Fleeschrauerei gecheckt ginn. Zousätzlech Aromen, Zwiebel a nees e puer Mol duerch Fleeschraaft. Et wäert eng exzellente Fëllung fir Haus Sandwichen.
Kale Waasser
En aneren Produit deen Dir benotzt fir Sandwichen ze maachen. Fir selwergemaachte Scham, musst Dir e Stéck vu Fettgehalt, Salz, Päfferkart ze huelen an et mat Knuewel ze stoffelen. Fir ze kachen war et séisslech datt se an der Folie gebak ginn. Ofen erhéijen bis zu 180 Grad. D'Liesgkeet misst mat engem Holzstéck iwwerpréift ginn. Dëse Kalee kaaft Schweinefleesch kann kombinéiert ginn mat Nuddelen aus Kéis.
Schéckt séier schiedlech Liewensmëttel séier, ufänke gutt ze iessen a no enger Weil gesitt Dir wonnerbar Verännerungen an Ärer Figur an der Gesondheet.