Den berühmte Glanz notze just eis Stereotypen vu Schéinheet op eis, awer och léiert eis wéi se matenee passen. D'Fraen op d'éischt op d'Seech, an dann just sob, vun der Tatsaach, datt de reguläre Favorit vum männlechen Publikum d'Manéier wéi eng Millioun kuckt, an gläichzäiteg Gebuede maachen, engagéiere fir Kanner a Aarbecht. E puer Leit trödelen sech mat enger populärer Phrase a begéinen mat den Wierder "Ech hätt esou vill Suen ...", anerer, vun der Haut ploréiere sech hir Erschénung un d'Ideal vum Deckel unzerkennen.
Awer d'Stären, als Gléck wier et, hunn och gär d'Geheimnisse vun der Schéinheet. Keen Grond fir zréckzekréien - Mir verléieren Gewiicht op d'Ernährung vun der Irina Dubtsova!
Prehistorie
Irina Dubtsova ass eng russesch Sängerin, Dichter a Komponist. Si gouf berühmt zréck an de spéide 90er, als d'Publikum se an der Grupp "Girls" mam Song "Mom said" gesinn huet. Duerno hunn d'Stierverkéier sie zu der Victoire bei der "Star Factory-4" gefouert.
Zënterhier ass d'Irina net nëmme e bekannte Sänger, awer och eng Jury vu ville musikalesche Concourse.
Wéi de Sänger selwer mengt, hatt huet net dënn siess. Zu hirem Erscheinungsbild hat si ëmmer eng ganz Liste vu Fuerderungen, dorënner och eng kleng Këscht, och onnëtzlos Hoer. Loosst mer kucken, a mat där, an mat där anerer huet se et geschafft, mat der Hëllef vun Experten - fir Hair Extensions an Plastesch Chirurgie ze kämpfen.
Vollendung ass en anere Problem vun der Kandheet. Et schéngt wéi Irina a Russesch iessen ze iessen. Mä, nodeems se hir stellar Personnage gezeechent huet , huet d'Dubtsova dës Mängel iwwerwälteg fonnt.
No der Gebuert kréie hir Situatioun kritesch - e Gewiicht vu 20 kg, deen net wëllt verlassen. D'Dubtsova ass ähnlech mat hirem amerikanesche Kontrahent Cristina Aguiller, de Sänger huet séier de Räich vu Fett op der Bühn.
Déi éischt Irina Dubtsova wier e stabile Ernährung. Alias, onofhängeg Restriktiounen huet näischt zu eppes. Gewiicht bliwwen onverännert.
Balanced Diät Dubtsova
Duerch Infaarf huet de Sänger bewosst, datt si mat der Hëllef vun engem professionnelle mat der Katastroph ze bewäerten. Nodeem de Diätiker geheescht huet an eng detailléiert Uni vun den Indikatoren Dubtsova, huet den Dokter déi allgemeng equilibréiert Ernährung ernannt, déi zu 6 Méint mat 16 kg verléiert.
Wéi d'Irina Dubtsova gewuess ass, bleift en onverständlech Geheimnis fir vill. Nodeems et an der Ära vu raffinéiert Diätdeeg ass, eng klassesch ausgeglachene Ernährung schéngt effektiv.
De Gewichtsverloscht vun der Irina Dubtsova sprécht fir sech selwer - wann Dir wierklech wëllt, et ass verknascht ze schaffen.
D'Diät huet nëmmen dräi Komponente:
- Rational Ernährung - Dir sollt Soda, kënschtlech Séissstänn, onnatürlech Nahrung, "eidel" Kalorien opginn. Fir dës Ofhängegkeet schléissen eis séiss Gourmet Drénken, all Saulen, Ketchupen, Mayonnaisen an Hallefprodukter . Och an 7 Deeg vun der Ernährung huet Irina Dubtsova Zocker an all seng Manifestatiounen opginn, fir de Stoffwechsel ze normaliséieren. Natierlech sollten d'Iesse mat Konserven, Aromen vermëschen
aromatesch Additiven. - Fractional Iessen - e Portioun däerf net méi sinn wéi d'Handflächen, déi zesumme versammelt ginn, wéi wann Dir Waasser kritt. An engem Dag - 5-7 Iessen a Gedrleg - net spéit wéi 18.00. Wann Dir, wéi Irina Dubtsova, just iwwer sechs Iessen iesst, ginn et nach ëmmer net weider.
- Abundant Getränker - Irina drénkt ongeféier 2-3 Liter Flëssegheet am Dag. Dëst hëlleft de Geescht vu Hunger ze stéieren an doduerch iesse Snacks a hëlleft och fir d'Haut ze kämpfen. D'Dubtsova schwätzt net gekierzte Mineralwässer a gréngem Téi. Duerch hir reichend Getränker huet si d'Metabolismus nom Gebitt normaliséiert.
Wéi et sech erausstellt, de Wee zu enger idealer, stellarer Figur ass einfach. Déi eenzeg Schwieregkeet ass et selwer ze erzwéngen hir Vergaangenheet ze verloossen an nei ze verdéngen - Geméis, Fruucht, Bénévolen vu Flëss ze konsuméieren, an der Nuecht net iessen.