Trotz der Tatsaach, datt Frae no a "Bruch" och op déi einfachst a humane Diaken bréngen, verwalten et vill Systeme, déi absolut "hongereg" sinn. Zum Beispill, vill Fans hunn déi sougenannte Magerueberot gewonnen, déi an zwou Versiounen existéiert: eng Woch an zwou. Dës Methode fir Gewiicht ze verdeelen ka kloer nëmmen déi gesondsten Leit leeschten, well soss kann ee sech vun de chronesche Krankheeten aggravéieren.
Lean Diät mat engem Wee aus
Virun sech sou eng Ernärung ze benotzen ass et eng gutt Iddi fir e Färendag ze maachen, sou datt de Kierper fir déi nächst Tester op enger kaloriener Ernährung virbereet war.
Fir d'Ernährung kënnt Dir nëmmen Plainen oder Mineralwasser, gréngen Téi a Fruuchtak, adden et ofhuelend Waasser.
Also, fannt Dir d'Menüen vu Mager Diät fir eng Woch. Dës Liewensmëttel sollen an 5-6 Iessen opgedeelt ginn a iessen all Dag wéi d'Honger gesat ginn:
- Méindeg - 1 Liter Mëllech (vergiesst net datt Dir Waasser a Tee kënnt).
- Dënschdes - e Pack vu Kéis, 3-4 Glace ofgeweecht Jus.
- D'Ëmweltschutz ass nëmmen e Liter Mineralwasser an zousätzlech Waasser.
- Donneschdes - 4 Bakbouten ouni Salz, 3-4 Glace Juice ouni Zocker.
- Freideg - nëmmen fënnef Äcker (ongeféier ee Kilogramm, dat ass ganz grouss Äppel) a Waasser.
- Samschdes - 200 Gramm gekacht Rëndfleesch ouni Salz (kajussege Gewierz), 3-4 Glace Séiss ouni Zocker.
- Resurrection - e Liter Kefir an onlimitéiert - Waasser.
Erfolleg op dës strikte Drénkwaasser hänkt nëmmen dovun of wéi genau Dir et dréint. Wann Dir eppes an der Diät hutt, kënnt Dir eraus goen a fänke mat op. Et ass an enger onentfëllte Versioun déi dës Ernährung garantéiert Iech e grousse Gewiichtsverloscht - bis zu 5 kg.
Huelt et virsiichteg a fänkt flëssege Flëssegkeete mat Zëmmeren an Zoppen Pisse an erof bis 3 Deeg méi fett iessen. Vun der Verwäertung vun der Fett an de séiss Dir braucht fir eng Woch oder Zwee nom Enn vun der Ernährung ze ängen. Et ass de richtege Wee aus enger magerer Ernährung fir d'Resultater ze fixéieren.
Skinny Diät: 14 Deeg
Dir, wahrscheinlech, wësst elo vir wéi eng Ratioun bei dëser Variante wäert sinn. Zesumme mat engem korrekten Entrée an eng Auslaennung dës Hautmëttelen gëtt 20 Deeg gedehnt. Natierlech muss d'Diät duerchgoën a lues a ganz suergfälteg ginn: Am éischten Dag schloën séiss a Fett, an der zweeter - Vergiess nëmme Cerealien a Zoppen, an um drëtten Dag organiséieren d'Entloossung op fléisseg Haferf. Duerno kanns du eng Ernärung ufänken, déi an zwou Wochen e Verloscht vu bis zu 8 kg huet.
- 1 Daag - grénge Téi (net limitéiert);
- Dag 2 - 4 Taupe Joghurt, 2,5% Fettgehalt;
- Dag 3 - 1,5 Liter Mineralwasser, einfach Waasser net onlimitéiert;
- 4 Deeg - 1 Apel (grouss), Waasser ass onlimitéiert;
- Dag 5 - 4 Taassel vun der Mëllech, 3,2% Fettgehalt;
- Dag 6 - gréngen Téi, onbegrenzte Waasser;
- Dag 7 - 4 Brëll Mëllech, onbegrenzte Waasser;
- Dag 8 - 2 Äppel, onbegrenzte Waasser;
- Dag 9 - e Liter vu Kefir 2,5% vu Fettgehalt;
- 10 Dag - 2 Gurken, Waasser ass onlimitéiert;
- Dag 11 - gréngen Téi, onbegrenzte Waasser;
- 12 Deeg - e Liter vun Mëllech (2,5 - 3,2% Fettgehalt);
- Dag 13 - 3 Äppel (kënnt grouss);
- Dag 14 - Mineralwasser.
De Wee aus der magerer Ernährung sollt langweileg sinn: Eet d'Molkereprodukter an Äppel iessen, all Dag zerëcken Müselen, e Dag duerno - Zoppen a nëmmen nach deen drëtte Geroch.
Wann Dir eng Aart vu Gesondheetsproblemer huet, dorënner och eng Tendenz zum Liichtschwaach, ass et besser net fir Gewiicht op esou enger Ernährung ze verléieren. Dëst ass eng ganz schwéier Methode, a wann et duerno net esou gutt ass, gëtt de Gewiicht séier zréck.