Gegrillte Ernährung fir Gewiicht vun 10 kg ass déi bescht Optioun fir déi, déi beschloss dringend datt d'Iwwerschoss vu Kilo an Zentimeter entlooss goufen. Besonnesch et ass an der Saison angemeng wann een gréng Geméis ass sou nëtzlech wéi méiglech. Obwuel de gréissten Deel vun der Zesummesetzung Waasser ass, wäertvoll Liewensmëttelverbindunge sinn och genuch. Dozou gehéieren zum Beispill Vitamin C, Vitamin A, Kalzium, Eisen, Verdauhlef an Alkohol. Zousätzlech si Gurken enthalen nëmmen 15 kcal pro 100 Gramm.
Deen einfachste Wee fir Gewiicht ze verléieren mat Gekreesere si Fasten Deeg oder Mono-Diät. Am éischte Fall musst Dir zwee Mol an der Woch vun der üblecher Ernährung fir déi 1,5-2 kg Gurken a gréngem Téi am ganzen Dag depresséieren. An der zweeter - dës Freed fir 10 Deeg.
Besonnesch Gurke Ernährung fir Gewiicht vun 10 Kilogramm
Et muss ugeholl ginn datt eng Gurken Diät fir Gewiicht vun 10 Deeg net gëeegent fir jiddereen ass. Wann et seriös Krankheete vum Häerz sinn, Bluttfäegkeeten, Nieren, Magen-Darmtrakt, dann ass et besser, aus der Ernährung vun der Ernährung ze refuséieren oder iwwer d'Zuelbarkeet vun hirem Gebrauch mat engem Dokter ze konsultéieren. Ausserdeem sollt et erënnert ginn datt d'Gurken frësch sinn, besser saisonal, kaaft net vun dubsche Verkeefer, awer an engem Geschäft oder Maart.
Gegrillte Ernährung erméiglecht datt Dir e Dag bis 1,5 kg verléieren wéinst Wäertung vun der Kalorie an der Normaliséierung vum Waasser-Salz-Metabolismus, wat eng grouss Ziler vu Fettzellen ubitt. Déi Haaptprinzipien vun der Ernährung an der 10-Deeg Period ginn:
- Privatnahrten - bis 5-6 Mol am Dag;
- komplett Oflehnung vu Salz a Salz Produkter;
- staark Aschränkung vum Zocker Konsum - bis zu 1 Eeër pro Dag.
Menu Gurken Diät fir 10 Deeg
D'Ernärung vun enger Gegrilltemedeeg fir 10 Deeg sollt viru viraus plangen. Et ass besser ze liesen am Detail. De ongeféieren Menü ass:
- 1 Daag - am Mueren nëmmen Téi ouni alles, zum Mëtteg an Owes, Gurken, ouni Dinner;
- 2 Deeg - am Mëttegiessen mat Hunneg a Brécke vum Brout, Affer Snack a Mëttespaus - Gurken mat Brot, Iessen - Schnéi a Téi;
- Dag 3 - Geméis Liicht Suppe während den Dag, Salat de Gurken a Réischt, Äppel;
- Dag 4 - Salat mam Geméiswierk, Tee mat Hunn , Brout;
- Dag 5 - Dampmasreis, Gegrillt Salad an Blatmen;
- 6 Deeg - gedämme Reis, Kéis, Gurken;
- 7 Daag - 1 gekachten Ee, Salat mat Gurken, Réözesch, Karotten a Kier, Orangen;
- Dag 8 - Geméis okroshka, Téi onsweeten;
- Dag 9 - Geméis Zuppe, Salade, Séissegkierft.
- Dag 10 - Téi mam Hunn, frësche Gurken ouni Salz.