Danzler hunn eng wonnerbar Figur, an net nëmme Bewegung, mä och e gewëssen Diät-Regime hëlleft se ze passen. Leit déi extra Päffer verléieren wëllen d'Virdeeler vun der Balletttänzer profitéiren an hir Methoden uwennen. Dës Methode ass ganz effektiv an hëlleft séier déi gewënscht Form ze fannen.
Wéi déi Danzeren liewen - Diät a Liewen
D'Dancer ësst strikt op eng gewëssen Zäit an iwwerliewt den Kalorie-Inhalt vun de benotzte Platen. D'Ernärung vun den Danzeren besteet aus Meeresécherheet, Geméis, Sauermilch-Produkter a wäiss Fleesch. Physesch Übungen presentéieren deeglech, awer eng Moyenne kann op 2-4 Trainings pro Woch limitéieren. Et ass ganz wichteg fir de Regime ze respektéieren, d'Danzeren konsuméieren op mannst 2 Liter propperem Waasser am Dag. Et ass néideg fir d'Entladestäre ze arrangéieren, et ass recommandéiert se 1-2 Mol am Mount ze halen.
Diät fir Danzeren
Et gi 2 Grondnahrungspläng, eng vun hinnen ass fir Gewiicht Retention geriicht; déi zweet ass fir iwwer e puer Kilogramm erauszekommen. Diät Slimming Ballerina ass fir 3-10 Deeg entwéckelt, d'Dokteren beroden Iech fir 1 Woche ze bewierken, Dir kënnt de Cours an 30-60 Deeg erëm widderhuelen. De Regime soll d'Gewiicht festhalen, kann méi laang benotzt ginn, awer et soll net an alle Fäll benotzt ginn, well soss kann et Gesondheet ginn. Dëse Mieleppes ass ofgeschloss fir Liewensmëttel héich Fett, d'Basis gëtt Geméis, wäiss Fleesch a Fësch, de Kaloriegehalt vun der Ernährung net méi wéi 1500 kcal.
D'Diät vun der Ballerina Maya Plisetskaya
Referséiert op d'Methoden fir de schnelle Gewiicht vun der Gewiicht, also kann et net méi wéi 15 Deeg bewierkt ginn. Och d'Schauspillerin huet sech bewosst, datt se net ëmmer de stänneg beschriwwe diätetesch Regime observéiert, an d'Geriichte gëtt et keng noutwendeg Quantitéit vu Mikro- a Makronährstoff fir den Organismus. Duerch d'Erhéijung vun der Dauer vum Cours kënnt Dir irreparabel Schued bei der Gesondheet verursaachen, also net ze maachen. D'Methode hëlleft drop op 5 -7 kg an 2 Wochen drop ze goen.
Diät fir Danzeren - Menü:
- Frëschmäert - Haferwierk um Waasser, Tee oder Kaffi ouni Zocker.
- Mëttegiessen - Geméis Zopp, Zalot vun Gurken a Kohl ouni Toun.
- Dinner - gekachten Fësch (100-150 g), frësch Geméis, Reis (100 g).
- Snacks (net méi wéi 3 pro Dag) - ungeschmëlzt Uebst, Kefir 1% Fett.
Diessen vu Ballerinnen fir Féiss
D'Dauer vum Cours ass 4 Deeg. Et gëtt ugeholl datt dës Diätetärt hëlleft fir Fettablagerungen an den Hëfter an am Gesiicht ze bidden. Dir kënnt de Cours an 1 Mount ophalen, a kombinéiert mat kierperlechen Übunge gëtt dësen Modus e exzellent stabile Resultat. Am leschten Dag vun der Ernährung ass d'Bewegung net erlaabt, et gëtt Alkohol am Menu. D'Dokteren informéieren net d'Methode fir déi Leit, déi gastritis oder magegläiche Geschwëster hunn.
Power Ballet Danzeren - Menu:
- Den éischten Dag - gekacht Rice a Jus vu Tomaten ouni Zuel ze ginn.
- Den zweeten Dag - Kefir Fett a Kéis.
- Den drëtten Dag - eng Hënn Brust gekachten a gréngen Téi ouni Zocker.
- Blendeg Dag - Fettgefälle an e wéineg geckeg Kéis an rout drénke Wäin.
Diessen fir Ballerinnen fir 7 Deeg
Dat selwecht gëlt fir Expressautoen, hëlleft schnell Bausse verléieren. D'Ernärung vu Danzern fir eng Woch besteet aus Fësch, frëschgeméissem Geméis, Reis a Buchwëllen, onverzierter Fruucht, gréngen Téi an Kefir 1% Fett. Fleesch a Séisses mussen ganz ausginn, genee wéi och vun Bäckereien. Deen Dag Kalorie vun der Ernährung ass net iwwer 1 200 Kcal. Et ass erlaabt 1 Glas trocken Rotwäin drénken . Fir den optimalen Effekt musst Dir liicht kierperlech Aktivitéit benotzen, spadséiere goen.
Diessen Ballerinnen - Téi mat Mëllech
Et gëtt als geféierlech, mä effektiv Method. D'Dauer vun der Course verlaangt net 2 Deeg, well dës Diät Slimmer Tänzer schlägt vir, datt zu dëser Zäit eng Persoun nëmme gréngem Téi a Fett mat Mëllech verbraucht. D'Drénke gëtt einfach bereet, een soll 1-2 Tsp. Brauerei an engem Container, d'Waasser mat Waasser killen, loosst se 15 Minuten brew. Géi d'Liquiditéit an eng Coupe, verdëllegt se mat ongeféier dem selwechte Volume vun der Mëllech.
D'Dokteren soen datt all Diät vun Danzern, obwuel effektiv, awer geféierlech. Et kann net vu Leit ënner 18 Joer benotzt ginn, déi Leit, Geschlechtergläicher, Gastritis, Diabetis mellitus. Et ass net empfehlend fir d'Techniken an der Period vu Gripp Epidemien oder Kale mat anzebezéien, während der Menstruatioun an de lactatesche Mammen. Et wäerte sënnvoll sinn, e Fachmann ze kontaktéieren ier de Kurs u geet.