Wéi bekannt, d'Diät vu Stären, déi visuell erlaabt Iech de Resultat ze gesinn an ëmmer erlaabt eis Iddien ëmmer schlank an attraktiv ze maachen, ëmmer eng besonnesch Popularitéit. Allerdéngs kann eng gewéinlech Persoun kann e Stär vu Gewiicht verléieren. Dëst ass bewisen duerch Ekaterina Mirimanova (Marimanova - eng falsch Schreif) an hirem "System-minus 60", wat d'Meedchen entwéckelt huet a mat hirem eegene Beispill bewisen ass hir Effektivitéit.
Ekaterina Mirimanova: Minus 60
An enger Stonn huet d'Auteur vun der Ernährung decidéiert, datt si net méi am Gewiicht bleift, fir datt se eng Methode huet fir Gewiicht ze verléieren "minus 60". De Numm weist op, wéi vill Kilogramm den Auteur fir säi Gewiicht verluer huet. Den Haaptdeeler ass d'Ofwécklung vun ze strikt e Kader, duerch deen et einfach ass ze iessen. Hei sinn d'Elementer vun der korrekter a separater Ernährung an och aner Beobachtungen vum Autor.
D'Diät "minus 60" ass ausgeglach, an Dir kënnt et esou ëmmer ufänken - éischt fir Gewiicht vun der Gewiicht, an dann fir Gewiicht maintenance. De Prinzip vum System seet eis ze iessen, an net wat Dir ësst. Duerch den bal komplett komplette Flichte vu Verbueden ass et net méiglech, aus esou engem System ze bremsen - ausser Dir musst ganz kloer feststellen datt Dir Gewiicht verléiert.
Den "Minus 60" System: d'Grondprinzipien
Laut dem Auteur ass et ganz einfach, mam Gewiicht vum "Minus 60" System ze verléieren. Déi Haaptschwieregkeet ass all d'Instruktiounen ze maachen an d'Resultater wäerte net laang an d'komm sinn. Dir verlängert Gewiicht lues, awer - fir ëmmer an ouni Kalorie ze zielen.
- Mëttegiessen a Mëttegiessen sinn dichte Mehl, Daisi ass déi einfachst.
- Bis 12.00, Dir kënnt absolut alles iessen, ouni d'Gréisst vun Portioune a Kalorien ze berücksichtegen. Zocker a Hunn - just zu dëser Zäit.
- Waasser sollt drénken wéi vill Dir wëllt, et gi keng Grenzen.
- Frühstück ass obligatoresch, och kleng.
- D'Gréisste vu Portioune sinn net limitéiert.
- Net ësst déiselwecht Produit an groussen Quantitéiten an engem Dag (Kilo applizéiert, zum Beispill).
- Et gi keng Nofteg Deeg.
- Vun Alkohol kann Dir nëmmen dréche Wäin drénken, iessen nëmme Kéis.
- Fir 2 Wochen kënnt Dir d'System benotzt ginn, an zu där Zäit musst Dir Iech streng behalen.
- Wann Dir mam Dinner gepackt hutt, kënnt Dir net méi spéit iessen. An dësem Dag musst Dir ouni et maachen.
- Et gëtt ugeholl fir e Multivitamin ze huelen.
- Gitt Séisses, Mëllech Schockela, ersetzen et mat bitter Schockela. Den Organismus kritt sou e gudde Goût an d'Séisswäin scheint Iech och ze stolzéieren.
De Prinzip vum "minus 60" System ass vun engem Iwwergank zum proper Ernährung zougetraut ginn, wat et erlaabt d'Gewiicht natierlech an d'Zukunft ze halen.
D'"Minus 60" -Methode
Et gëtt eng méi detailléiert Beschreiwung vum System, mir kucken e puer Elementer, déi Iech hëllefe besser ze verstoen de System an ze verstoen, ob et Iech passt.
- Frühstück ass eng glécklech Zäit, an där Dir eppes iessen.
- Mëtteg proposéiert gekachten a gedronkte Platen, Zoppen ouni Kartoffel, Sushi, Sauermëllechprodukter.
- Mat Uebst, Dir kënnt nëmmen Zitrus, Äpp, Kiwi, Prongen, Ananas. E puer kleng - e Mandelkonsum a Pflaag.
- Geméis kann alles sinn, awer et ass verbueden ze verstoppen Stärchegkeeten mat Fleesch, Pilze - Frittelen.
- Mat Fleeschprodukter ass verbueden gefëmmt Produkter, all bestfrongen Liewensmëttel.
- Rice, Buckwheat , Reisnudelen sinn erlaabt.
- Fir Iessen ass nëmmen verbidden Iessensléisungen erlaabt.
Am Allgemengen, wann Dir d'System vun der korrekter a separater Liewensmëttelen kennt, hei als Updater gëtt et just virgeschloen ze ginn fir d'Dier ze reduzéieren an d'Haaptlaascht fir de Fruucht ze transferéieren. Ausserdeem ass den Auteur bal all d'Produkter a sorts wéi ee vun hinnen an Nahrung ka agefouert ginn an déi net sinn. Dir musst fir zum System benotzt ginn, awer et ass gutt Resultater.