Et gi verschidde Methoden fir Gewiicht ze verléieren, déi verschidde Kritike ënnerscheeden, zum Beispill, an der Dauer an der Effizienz. Ënnert all de Stären aus der Diät vu "7 Petalen", déi aus sieben getrennten Mono Diessen besteht. Esou en ongewéinlechen Approche erméiglecht Iech e gudden Effekt.
Diest "The Seven Petals"
D'Methode fir Gewiicht zu Schwaarzt bezeechent eenzel eenzel Monoëeten déi d'Fettverbrennung am Kierper ausléisen. Et gi keng Restriktiounen iwwer den Konsum vun erlaabt Liewensmëttel, sou datt Dir net vum Hunger leid. Monodiet "7 Petalen" ass erschwinglich a erfordert d'Verwäertung vun deierwëllegen Produkter. Laut Rezensiounen ass et liicht toleréiert an ass net hongereg.
Et gëtt eng Ernärung vu "7 Petalen" a Mängel, zum Beispill, wann an Zukunft net fir op richteg Ernärung ze wiesselen , da wäert de Gewiicht séier zréck. Dir kënnt et net benotzt fir Schwangerschaft a Laktatstrooss, Leit ënner 18 Joer, mat Erhuelung vu Krankheeten a bei engem nidderegen Hämoglobin. Wann et nach aner gesond Problemer ass, empfielt Dir Iech de Arzt froen.
Diät "7 Petal" - Menü
D'Ernärung vun dëser Methode vum Gewiichtverloscht ass no engem gewësse Schema entwéckelt, sou datt all spéider Deeg den Effekt vum Virgänger verstäerkt ginn oder d'Verloschter erofhuelen. 7 Päitifsstëmmung, déi detailléiert Kaart vun deem steet ënnendrënner genannt, erlaabt d'Ersatz- oder Ëmännerung vu Deeg net. Et ass verbueden, Alkohol a Fette, och vu pflanzlechem Urspronk ze konsuméieren. Salz a Gewiessen ginn an Minimalmengen benotzt, an als Séisser, Stevia ass erlaabt. Et ass noutwenneg ufänken ze ernimmen, fir net vum Hunger ze leiden.
Diessen "Seven Petalen" - Menü fir d'Woch
Virun dëser Method vu Gewiicht ass de Kierper virbereet ginn. E puer Deeg virum Start vu Gewiichtsverloscht, ass et ze recommandéieren aus der Menüskëscht ze schloofen. Net manner wichteg ass d' psychologesch Haltung fir Gewiicht ze verléieren an d'Entwéckler vun der "7 Petalen" Diät empfehlen Iech eng speziell Blumm mam Numm vun den Deeg ze maachen an et op de Frigo ze hänken. Allgemeng geschnidden am Petal, kënnt Dir de Fortschrëtt änneren.
D'Ernärung vu 7 Blummen, déi detailléiert Kaart vun deem e wichtegt Prozesser am Kierper ausléise soll, erreecht d'Resultat, wann net vun der entwéckelter Ernährung variéiert. Et ass wichteg ze mengen datt d'Diät "7 Petalen" weist iwwerschwemmlech Flëss, fir sécher ze sinn, fir de Trinksystem ze beobachten, op d'mannst zwee Liter Waasser ze drénken. Dir kënnt Tee a Dekoektiounen benotzen.
- D'Zuel Nummer 1 ass Fësch . De Protein fuerdert de Start vum Fettverbrennung. Den Dag vun der Woch ass 500 g Fësch oder Mierstrooss. Déi zulässlech Produkter kënnen gekacht ginn, gebak ginn a gedämpft ginn a kënnen och an de Fleesch Menü sinn. Genéisst Gewierze, e klengen Greens a Salz.
- D'Zuel Nummer 2 - Geméis . Fir e Dag ass et erlaabt ze essen vu 1 bis 1,5 kg Geméis, awer vun de Gromperen ass et wäert ze note. Fir Gewiicht ze verléieren ass déi bescht grénge Geméis. Si iessen se an enger frëscher Form, an och klengt, kachen a Baken. D'Glasfaser, déi Deel vum Geméis ass, benotzt den Kierper vun den Zersetzungsprodukter.
- D'Zuel Nummer 3 - Huet . Déi "7 Petalien" Diät gehéiert e weideren Protein Dag, fir d'Muskelen ze verstäerken, déi de leschte Dag gelidden hunn. Déi alldeeglech Norm ass 300-500 g. All Veraarbechtung ass erlaabt, ausser fir Frigoen.
- D'Zuel Nummer 4 - Getreidel . Komplex Kohlenhydrater, agefaang an Cerealien, Energiereserven restauréieren. De Menü kann Kanounen, Somen, Cerealien an ongeféier 200 Gramm Kavutt an enger wäisser Form bilden. Et ass wichteg datt Dir haut vill Waasser drénkt.
- D'Zuel Nummer 5 - Schnapp . Bereet Iech ongeféier 500 Gramm Kéis Käse, Fettgehalt ass net méi wéi 5%. Dir musst Mëllech, Gréng an Kräidemt drénken.
- D'Zuel Nummer 6 - Uebst . Et ass Zäit, d'Kuelenhydrater z'erreechen, an et gëtt bis zu 1,5 kg Fruucht a Beeren iessen. Dir kënnt verschidden Fruucht benotzen ausser séiss: Bananen, Dates, Trapp a Persimmons.
- D'Nuecht 7 - drénken . Déi schwieregste Period, déi de Resultat fir de Gewiicht ze verbesseren. Nëmme nëmme kohärent Waasser ass erlaabt ze drénken. Mat engem schaarfen Kopfschued kann Dir e klenge Loon ouni Hunn op e Glas Flësseg opléisen. Sechst Dag 7 op der Diät "6 Petal" fehlt, also wann et schwéier ass, e Dag ze hunn, da kënnt Dir se ausschloen.
"Seven Petalen" - Menü fir all Dag
D'präsentéiert Methode vum Gewiicht ass limitéiert d'Persoun an der Wiel vu Produkter, awer gläichzäiteg erméiglecht d'Kompiléierung vu sengem eegene Menü. Zum Beispill, op engem Fëschertag kuken Dir eng Rei Zoppen, Kraaftpatrounen, Bak oder Fësch Fësch, a kachen et fir e puer. Zu der Ernährung "Seven Petalen", e Menü fir all Dag, deen ënnerschiddlech kënne gemaach ginn, gutt Resultater hunn, d'Grondregelen uewe présentéieren an Beispiller vun Diaken fir all Dag.
7-Petal Rezept fir d'Woch
E puer Deeg verursachen Schwieregkeeten an der Auswiel vu Platen, déi Dir selwer verwöhnt an dës Methode fir Gewiicht ze verléieren. Virun allem ass et ëm d'Fruucht an de Kürzel Dag, well d'Fleesch vun Fësch, Hühn, Getreide oder Geméis ass populär a bekannt. Et gi originell a einfach Rezepter fir d'"7 Petalien" Ernährung, déi de Menu diversifizéiert.
Salade de Bak
Zutaten:
- Apfel - 2 Stécker;
- Biren - 1 Stéck;
- Orange - 2 Stécker;
- Kiwi - 1 Stéck;
- getrockene Aprikosen - 3 Stéck.
- Zëmt an Vanill.
Virbereedung:
- Getrockene Aprikosen mat Waasser fir 5-10 Minutten. Sinn d'Orange, a schneiden d'Fleesch a trennen d'Membranen.
- Slice d'Fruucht a kleng Stécker an d'Saison mat enger Prise Zimt a Vanille Zucker.
- Maacht e klengt Ueleg, lues d'Fruucht an d'Waasser ze breede fir 15 Minutten.
Curd mousse
Zutaten:
- Fettgepege Kéis - 200 g;
- Mëllech - 100 g;
- stevia - 0,5 tsp.
- Zëmt.
Virbereedung:
Mix all d'Ingredien mat engem Mixer.
Diät "7 Petalen" - d'Resultater
Wann Dir all Recommandatiounen unzeginn an d'Äert net an d'Plazen änneren, da gëtt dank dëser Methode fir Gewiicht ze verléieren Dir kënnt 3-7 kg ofhuelen. Et ass ze erënneren datt alles hängt vum initialen Gewiicht. Et ass wichteg datt d'7 petale Diät e korrekten Ausgab ausmécht. No hirer Kündigung braucht Dir kee Produkt ze attackéieren, well dëst net nëmmen Är Gesondheet drénken kann, awer och zu der Tatsaach, datt d'Gewiichtsverschwäertung a méi grouss ass. Produkter solle lues a lues addéieren a gutt Ernärung ze wiesselen.