Viru méi wéi 30 Joer hat Noah Chalman zu der Welt vu Brietspiller esou eng remarkabel Innovatioun wéi dem "Spektakel" gespillt. Et besteet aus engem ganz einfachen System - et gi verschidde Reegelen vun identesch Grands Chips, op deenen d'Zuelen geschriwwe sinn. De Spiller sortéieren se opsteigend Uerdnung, mat der minimaler Zuel vu Bewegungen. Dëst Spill ass ee vun de wéineger déi interesséiert Diätiker hunn: de Psychotherapeut Oleg Turn gouf op Basis vun dësem Spill eng exzellente Ernährung fir Gewiichtsverloschter geschaf.
Oleg Tern: eng spottend Ernärung
D'Essenz vun der Spill Diät ass einfach: Oleg Turn Offert verschidde Power-Systemer, déi all mat Faarf markéiert sinn. Verléieren vum Gewiicht ass eng Palette ze sammelen déi op einfachen Regelen baséiert, déi vun enger Diätiker entwéckelt gëtt. Dat ass richteg, am Prozess vun engem seltsame Spill, überschréit Gewiicht versprécht géint eis ewechgeschmolt.
Diessen "Flecken" ass fir Leit vun all Alter, Geschlecht a kee Gesang. Duerch Faarfkombinatioun kënnt Dir Gewiicht reduzéieren, Volumen reduzéieren oder Gewiicht behalen. Also, fannt Dir de Wäert vun de Chips, vun deenen all d'Diät fir eng Kéier diktéiert:
- Grousse Chip : Authentesch Ernährung. Fir Leit, déi kee Problem mat Iwwerwaach hunn, ass dat déi néideg Informatioun. Gutt Ernährung baséiert op dem korrekten Verhältnis vu BIO (Proteinen, Fette, Kuelegen) a erméiglecht Iech d'Gewiicht ganz an enger gewënschter Plaz ze halen. Ofgeschloss nëmme Séisses, Fast Food a Fettgehalt.
- Orange Späicher : e geréngen Gewiicht. Orange Faarf warnt - dës Kraaft gëtt zu engem luesen, awer echte Gewiicht verléieren! Zur selwechter Zäit ass d'Norm vun der BJU praktesch net reduzéiert ginn an de Kierper kritt all néideg Substanzen a genuch Quantitéiten. Tatsächlech spréngt orangefarbescht Faarf nëmmen un enger Ausnam vu volle Spektrum vu schiedlechen Produkter: all Miel, Fett, gebraten, séiss, gerooss a scharf.
- Red Chip : Express Gewiicht verléieren. An dësem Fall ass et eng Reduktioun vun der BJU fir Gewiicht ze verléieren, d'Ernährung gëtt bis zu der Limit reduzéiert, an dat garantéiert schnell Gewiicht vun der Gewiicht. An der Diät ass nëmmen vegetaresch Ernährung a Magerprotein ginn - Fleesch, Fësch, Gefligel a Mëllechprodukter, a kleng Portioune. Allerdéngs, mat esou enger Ernährung brauch Dir méi véierméiglech ze ginn, de Chip sollt net méi wéi 6facher méi hannerlooss ginn.
- Blue Chip : Gewiicht gewannen. Fir Leit, déi de "Spot" Diät Rezept benotzen, net fir Gewiicht vun der Gewiicht, mee fir Gewiicht Gewënn. An dësem Fall wäert de Prozess lues sinn, well d'Gewiissentwécklung séier och schiedlech ass wéi och d'Verwerfung. An der Ernährung gi Säckstänn, méi fett Diversen vu Gefligel, Fleesch, Fësch, High-Calorie-Side Platen (Kartoffel, Nuddelen).
- De Fliederchip ass e Zigzag plus. Dës Fonktioun ass e Bonus deen Dir wëllt Är Lieblingsstécker, egal wat et ass. True, dësen Chip hält net méi wéi eemol d'Woch.
Fir de System ze benotzen, brauchs de näischt ze erfannen - just ee vun de Systeme benotze fir Oleg Tern proposéiert.
Gewiicht vun Schwaarzen
Et gi verschidde Wëssenschaftstheeten fir all Geschmaach, an Dir kënnt e puer Auswiel wielt, wat Iech richteg ass. Mir wäerten déi optimal an sécher vu hinnen, déi "Quiet Ride" genannt gëtt, wäert Dir weiderfale. Dëst ass e harmonesche Plang fir de Gewiicht ze verléieren, wou Dir de BZHU fir Gewiichtsverléisse berechnen soll mat all Rechner vu Kierperparameter a
De Schema ass an zwou Wochen ënnerdeelt:
- D'Woch 1A: 4 rout - orange - flieder - orange;
- Week 3B: orange - roude - dräi orange - flieder - gréng.
Et ass alternativ Wochen - fir d'éischt Woch (1A) folgend dräi Wiederholungen vun der zweeter Woch (3B). Assesséiert d'éischt Resultater an engem Mount, a weider esou iessen - 4-6 Méint. Nächst - de Wee aus der Ernährung, wat am Beschten d'Schema vun der zweeter Woch am Mount gëtt.