Oatmeal - Monsieur! Wéi eng vertraute Phrase, aus der ech erauszekréien wëllen. Gitt et vill, wien et schmaacht? Tatsächlech, wann Dir net mam Haferflock kënnt, weess Dir einfach net wéi et soll kachen. Ma dat ass e ganz nëtzlecht Frühstück! Et enthält vill Spuerelementer déi den Teint verbesseren an Är Immunitéit erhéijen. Oatmeal bezitt sech zu komplexe Kohbhydraten, déi méi laang verdaut gi sinn an de Kierper méi e puer Energie mat Energie bréngen. Dëst ass eng grouss Tugend, wann Dir d'Figur kuckt! A wann et net iwwerschüsslech Fett op de Säiten gëtt an Dir hutt keen Hunger erliewen, da ass d'Stëmmung excellent.
Geschirr op der Haferfloss gi gebuer an der Vitamin B Gruppe, an dëst ass e gesonde Nervensystem, e rouden Schlof. Ausserdeem gëtt dës Ernährung positiv Auswierkunge vum Wuesstum vun Haare a Haut Conditioun. Endlech ass Haferget net nëmmen a Form vun engem gesondem Frühstück iessen.
Den Dag op Héichwaasser
Gesi war de Gebuertsdag vun engem Frënd? Oder eng Firmenfeier? D'Libra op sou Deeg ass besser ze vermeiden. Verzweifelen, kënnt Dir Iech séier opginn. Nodeems et iwwreg ass, ass de Fuerderung de schnellsten Optioun zréck an d'Form ze kréien a klammen an all Jeans.
Awer wéi kann ech dat iwwergoen? Fir den ganzen Dag hongereg ass onheemlech schwiereg, virun allem nodeems de Mett e groussen Deel vu Liewensmëttelen huet. Wann Dir am Laaf vun der Zäit net alles anescht wéi Waasser oder Jus konsuméiere kënnt, da sidd Dir am Endeffekt ganz einfach mat Bauchschmerzen, an d'Hoffnung fir Gewiicht ze verléieren fir séier ze séier ze verdampen an du wäerts se bremsen. Folter selwer ass net wäert. Probéiert eng effektiv a méi weeweit Optioun: Auslaagung Hafer Dag. De Virdeel ass datt Dir net vu Hunger leid, an esou wäert de Kierper e klenge klenge gëtt an doduerch datt Dir e Gewiicht verléiert.
Kontraindikatiounen
Prinzip ass Botter Kaffi nëtzlech fir jiddereen, och Diabetiker. Dozou net duerchgefouert ginn,
Virbereedung
Fir en Ausléiserdeeg op Korridestë Kaffi muss op Waasser gekacht ginn, awer Dir kënnt Äppel, Raffinen an aner Uebst iessen an kleng Quantitéiten. Zocker, Salz a Ueleg musse verëffentlecht ginn, se verléieren net op Deeg. Et ass wënschenswäert, net ze dichteg Konsequenz ze erreechen, de bescht Effet vun der Entféierung suergt e Korros wéi dem Jelly. Während dem Iessen probéiert se et net mat Waasser drénken. All Flëssegkeete sinn am beschten fir ongeféier 30 Minutte no der Nuecht ze drénken. Als Resultat kënnt Dir ganz liicht 1-2 Kilo ouni ze vill Aarbecht maachen.