Vill Diaken féieren zu Apathie, Scholden a Schläimkeet. Dofir gëtt et besser, e méi efficace a effektive Methode ze verléieren - Gewicht vu Buckwheat, d'Resultat: fir 10 Deeg - minus 10 kg.
Pros a Moos vun der Ernährung
Dëse Buckwheat ass ee vun den nëtzlechsten Cerealien. Et ass reich an Protein, Aminosäuren, Eisen, Magnesium, Kalium, Phosphor a Jod, och Vitamine B1 a B6. Duerfir ass et net verwonnerlech datt Diätiker de Buckwheat Diät fir Gewiicht vun 10 Kilogramm a méi.
Zudem gëtt Buckwëllen ganz nëtzlech fir Leit mat Anämie, Hypertonie, Ödemer an Lebererkrankung. Opgepasst vu Kosmetologen, ass dës Grott e Produkt vun der Schéinheet, bei der Verwäertung vun där Haut, Faar a Nägel méi gesond ginn. Buckwheat enthält Glasfaser, wat hëlleft fir Toxine aus dem Kierper ze bidden.
De wichtegsten Nodeel vum Buckwheat-Diät fir Gewiicht vun 10 Deeg ass d'Schwieregkeet bei der Observatioun vun der Diät. Fir Äert Resultat ze erreechen an zevill zevill Gewicht ze bréngen, musst Dir just Buckhehe Kascht iessen, speziell virbereet. Net manner wichteg ass d'Tatsaach, datt eng Zeechmëttelen fir 10 Deeg fir eng Verherrrung vu chronesche Krankheeten a Verhënnerung vum Drock verursaachen.
Den Kierper an der Period vum Gewiicht vun der Gewiicht hunn net genuch Vitaminen a Spurenelementer, et muss néideg sinn fir Vitamin-Mineral-Komplexe ze huelen.
Regelen u Buckwheat Ernährung
Buckwheat-Diät fir Gewiicht vun 10 kg ass eng Methode vun Gewiichtreduktioun, wat d'Benotze vun nëmmen engem Basisprodukt ouni Restriktiounen a vum Zousatz, Saucen a Salz. Zousatz vun der Ernährung kann mam Kefir Fett ergänzt ginn an als zweet Däin benotzt ginn.
Iessen op der Jalousie soll dierfen - 5-6 Mol am Dag. Dëst wäert d'Entstoe vu Gefill vu Hunger vermeiden. Ausserdeem, fir 1 Mol ze iessen eng grouss Portioun vu Buckwheat Kassi net funktionnéiert. Den Dinner gëtt net spéit wéi 18.00 oder 4-5 Stonnen virum Schlofzëmmer empfänkt.
E wichtege Bestanddeel vun der Ernährungsprogramm ass e reichhalteg Trinkemieur, deen aktiv Gewiicht verléiers. Dir kënnt Waasser ouni Gas, grénge Téi mat Zitroun oder ouni, Kräider-Dekoctiounen a Kaff ouni Zocker drénken (net méi wéi 2 Téi e Dag).
Beim Slimming op enger Diabetes-Diät kënnt Dir net aktiv Sport maachen, et ass besser, roueg ze lafen op frësch Loft.
Menu of Buckwheat Diät
Fir e Grondzëmmer ze preparéieren, musst Dir Buckwëllen a Waasser an engem Verhältnis vun 1: 1,5 huelen. D'Müsli sollt zuerst mat kochendem Waasser gezeechtert ginn, dono d'Waasser erof huelen an d'Waasser kochende Waasser erofhuelen, packen et mat engem Handtuch an der Nuecht op der Nuecht op. Dëse Buckwëller Kaf brauch net ze kachen.
D'Buckwheat-Diät fir Gewiicht vun 10 kg erlaabt Iech iwwer kulinaresch Fäegkeeten ze vergiessen, well 10 Deeg gëtt et just néideg gedämpft Buckwheat z'erreechen, an de Gruef vun de Mëschten opgedeelt.
Fir e lästeg Gewiicht ze léisen, op engem eidle Magen eng hallef Stonn virum Moies braucht Dir 1 Glas Warm Waasser mat 1 Iessel Honig a 2 Kachen Zitroun drénken. Duerno sollt Dir ufänken den éischten Deel vu gedämpften Paprikou iessen. Wann Dir wëllt, kënnt Dir e Séiss ouni Zocker oder e frësch gepresste Geméisjus drénken, aus Rüben, Kürbis oder Tomaten. Fir de Mëttegiessen musst Dir den zweeten Deel vun der Kassi ufroen, a fir den Dinner respektiv d'lescht. Während dem Dag kënnt Dir och e Snack mat Buckwheat, wann et e staarkt Gefill vu Honger ass.
Loscht Gewiicht op Buckwheat ass eng exzellent Optioun fir Gewiicht vun der Gewiicht. Awer wann Dir net op engem Buckheat gesat oder Kontraindikatiounen hutt, kënnt Dir d'Menü mat Kefir oder gedrockene Fruucht ergänzen. Mä dann d'Resultat vun der Ernährung wäert net esou séier an effektiv sinn.