Fir sécherzestellen, datt d'japanesch Diät fir 7 Deeg den gréissten Effekt huet, sollt et am Viraus virbereet ginn. Dräi Deeg virun de Start, opginn, séiss Alkohol, geräizer Liewensmëttel, schaarf a salzeg Iessen. Duerno wäert de Kierper méi einfach sinn, un eng nei Zort Liewensmëttel anzebezéien, a de Effekt gëtt méi staark.
Japanesch Diät fir eng Woch
Dëst Powersystem ass genee, näischt ka geännert ginn fir Resultater ze maachen. Dir sollt streng no der Menüskaart vun der japanescher Diät fir eng Woch essen, nëmmen an dësem Fall kritt Dir dat gewënschte Resultat. Fir d'Resultat ze fixéieren, kënnt Dir an Zukunft nach an d'Ernährung wiesselen wiesselen an net an d'üblech Ernährung zréckkommen, wat Dir de Grond denkt, datt Dir Gewiicht gewonnen huet.
Zousätzlech ass d'Trëttoirung strikt: drénken mindestens 2 Liter propperem Waasser am Dag (net Tee, Kaffi a Juicer, dat heescht Waasser). Dëst ass eng noutwenneg Conditioun fir den Metabolismus z'erhéijen, wat einfach fir sécher ze assuréieren datt d'Gewiicht stabil geet. Maacht Waasser vir all Molzecht a just am Dag. Am meeschte Wichtegst - am Mueres, nodeems d'Erwuessung d'Regioun ofgëtt fir e Glas Waasser ze drénken.
Als Resultat vun der japanescher Diät fir 7 Deeg, losgeet e 4-6 Kilo Gewiicht aus, a wann Dir all Dag Jogger oder Training gëtt - d'Resultat wäert nach besser sinn.
Japanesch Diät 7 Deeg: Menü
Bedenkt d'Diätmenü fir all siwe Deeg. Et ass wichteg alles ze preparéieren fir am nächsten Dag am Viraus ze preparéieren, sou datt "net aus dem System" falsch ass, wéinst dem Mank vum gewënschten Produit.
Den éischten Dag vun enger Ernährung
- Kaffi: e Glas Kaffi (ouni Crème a Zocker).
- Mëttegiessen: zwee hart gekachten Eeër, e Kéissalat mat Geméis-Ueleg, e Glas Tomatenakz (oder nëmmen e Drëttel vun engem Glas Tomatenpaste mat Waasser verdënnen a Salz a Päffel ze schmaachen).
- Dinner: eng grouss Scheich vun Mécke beschnidden Fësch.
Den zweeten Dag vun der Ernährung
- Kaffi: e Glas Kaffi (ouni Crème a Zocker), Kriibs.
- Mëttegiessen: gekachten Fësch mat Garnelen vu vergoussenen Kraut.
- Dinner: e Stéck gekacht Rëndfleesch, e Glas 1% Kefir.
Den drëtten Dag
- Kaffi: e Glas Kaffi (ouni Crème a Zocker).
- Mëttegiessen: e Portioun vu frittéiert Cäerzgëtt.
- Dinner: Kéis Salade, Eeër a gekachten Rëndfleesch, gesond ginn mat Esseg.
De véierten Dag
- Kaffi: e Glas Kaffi (ouni Crème a Zocker), Kriibs.
- Mëttegiessen: e groussen Deel vu raffinéierte Muert mat Botter, Rau Ee, e klengt Scheck vu Kéis.
- Dinner: 1 grouss oder 2 mëttelgrouss Äpp.
Den fënneften Dag
- Frëschmäert: eng grouss Portioun vu geriwweeg Muerten mat Zitrounejus an e Tropiz vun Ueleg.
- Mëttegiessen: e Stéck vu Baken Fësch an e Glas Tomatenaak.
- Dinner: 1 grouss oder 2 mëttelgrouss Äpp.
De Sechsten Dag
- Kaffi: e Glas Kaffi (ouni Crème a Zocker).
- Mëttegiessen: 300-500 g vu gekachten Hënn Brust, Kéis Salad.
- Dinner: 2 hart gekachten Eeër, Kéis Salat.
Den siwenten Dag
- Kaffi: engem Glas gréngem Téi (ouni Rahm a Zocker).
- Mëttegiessen: e Stéck gekachtelt Kallech, een Apel.
- Dinner: Auswiel all Iessen (ausser Dinner am drëtten Dag).
Et ass d'aktive Benotze vu Waasser, déi Iech erlaabt Iech gutt an den éischten Deeg vun enger Ernährung ze fillen, während de Kierper just fänkt un e neie System opzebauen.
Wéi spuert Dir d 'Resultat?
Fir eng Woch ass et schwiereg fir d'Gewiicht qualitativ ze reduzéieren, a vun Äre vergaangene Kilogramm ass de gréissten Deel den Inhalt vum Darm a Magom, sou wéi och d'extrahierte Flëss. A nëmmen e klengt Prozentsatz - déi verluerene Fettmasse. Allerdéngs kënnt Dir d'Resultat spueren an verbesseren, wann Dir d'Diät net op Är al Aarte verléiert , well Dir dovunner ofhaalen, awer op richteg Ernährung.
Eegeschmatt ass Metzelen oder Platen aus Eeër, Iessen Iessen a Gedrénks, Mageres Fleesch, mat frëschem oder gedämpftem Geméis garnéiert. Eemol an der Woch kanns de all Form oder Iesse leeschten. D'Iessen gi sou onendlech schlëmm an d'Resultater vun der japanescher Ernärung verbesseren!