Vill Frae wëllen a kuerzer Zäit Gewiicht verléieren, fir déi verschidde Methode ginn benotzt. D'Ernährung fir Gewiichtsverloscht "Seven Petalen" beinhalt eng verschidde Mono Diaken, déi ersatz ginn. Sou eng ganz Varietéit erlaabt Iech gutt a gutt ze verléieren .
Beschreiwung vum "Seven Petalen" Diät
Dës Methode vum Gewiichtsverloscht gouf vun Diätiker vum Schweden Anna Johansson proposéiert. Seng Meenung kanns de schnell Gewiicht mat der Hëllef vun enger Mono-Ernährung entlooss ginn.
Prinzipien fir de Menü fir all Dag vun der Diät "Seven Petalen":
- Vill Leit si frou mat der Tatsaach datt Dir net méi Kalorien zielt.
- Dir kënnt d'Propositioun vun Deeg net änneren, well se ausgeriicht sinn, fir den Prozess vum Gewënn ze verléieren.
- All Dag drénken Sie op d'mannst 1,5 Liter propper Waasser. Zousätzlech zu dësem Betrag kënnt Dir Téi, Infusiounen a Dekoctiounen vu Kraider trëppelen.
- Wann Dir am Menü vun der Woch vun der "Seven Petals" Ernärung denkt, ass et am beschten fir Präfektioun vun fraktionellen Ernährung ze ginn, déi de Stoffwechsel op engem korrekte Niveau halen an och verhënneren datt den Hunger ugeet.
- Kuken déi zoutte Liewensmëttel am beschten fir e puer a koch, backen oder simmer.
- Et ass net recommandéiert dës Methode ze benotzen fir Gewiicht ze verléieren fir Leit, déi Problemer mat der Verdauung hunn, wéi och schwangere a lachtende Fraen.
Als zousätzlech Motivatioun kënnt Dir eng Blummen mat siwe Blummen benotzen, op där Dir eng Lëscht vu Deeg schreift, a rippt se aus a Freed un Äre Fortschrëtt.
Menu fir all Dag op der Diät "siwen Blummen"
D'Zuel Nummer 1 ass Fësch . Zertifizéiert a fett a fetteg Fësch, déi mat Salz, Gewierer an Kraider ergänzt ginn. Dir kënnt e klenge Seafood op der Kaart.
Musterpräis:
- Frühstück: Damp, Fësch oder Fësch;
- Snack: Tee;
- Iessen: Fëschesuppe;
- Snack: Tee;
- Iessen: Fësch oder gekachten Fësch mat Gewierzer.
D'Zuel Nummer 2 - Geméis . All Geméis ass erlaabt, vun deenen Dir verschidde Platen virbereeden, zB Supp, Trout, Salat, etc. Et ass erlaabt d'Salz, d'Greens an d'Gewierz ze ginn. Dir kënnt och Geméisjus drénken.
Musterpräis:
- Frühstück: Geméis Salat;
- Snack: Muert;
- Iessen: Zopp;
- Snack: eent ass Vegetatioun;
- Iessen: e Patt.
D'Zuel Nummer 3 - Huet . Et ass am beschten fir Filetten ze benotzen, op déi ee kleng Salz a Blummen addéiere kann. Dir kënnt Hähnchen Bued drénken. De Menu vun dësem Dag Diät "siwen Petals" gesäit sou:
- Mueres: Dampmaschinnen;
- Snack: Tee;
- Iessen: Zopp;
- Snack: Tee;
- iessen: gebackene Poulet.
D'Zuel Nummer 4 - Getreidel . Dëse Dag ass néideg fir d'Energiebilanz ze restauréieren. Verschidde Cerealien, Somen, Kriibs, Brout etc .. Et ass wichteg net mat Mëllech a Zocker ze benotzen. Dir kënnt och dréchen Téi a Kvass.
Musterpräis:
- Frühstück: Botter;
- Snack: Tee;
- Mëttespaus: Reis;
- Snack: Tee;
- iessen: Buckwheat.
D'Zuel Nummer 5 - Schnapp . Op dësem Dag, nieft dem Kéis, Diessenkéis, Joghurt, Mëllech an aner Mëllechprodukter sinn erlaabt. Et ass wichteg datt se kalorieal kalorie sinn.
Musterpräis:
- Frühstück: brongerbrong;
- Snack: Joghurt;
- Däin: Kéis;
- Snack: Kefir;
- Däin: Kéis an Joghurt.
D'Zuel Nummer 6 - Uebst . Op dësem Dag kënnt Dir Fruucht a Bierg leeschten. Wéi fir Drénken, verdünnte Juice si erlaabt, awer net méi wéi 2 Tess.
Musterpräis:
- Frühstück: Salade mat Zitrounejus gekleet;
- Snack: Jus;
- Mëttegiessen: Salat;
- Snack: Äppel;
- Iessen: Smoothies.
Day 7 - Entleedung . Op dësem Dag ass eppes verbueden an Dir kënnt nëmmen Waasser, gréng a Kräiderteem drénken. Wann Dir leidt mat schwéieren Hunger, dann 1 Tépp. kefir.
Denkt datt d'Diätmenu "Seven Petalen" fir all Dag e bëssche Beispill ass, dh Produkter kënnen duerch anerer ersetzt ginn, awer erlaabt.