Orientaleschen Diät - Menü a Prinzipien vum Ernährung

Fir e schnelle Gewiicht vu Leit, Är Dokteren beroden ze ginn, den Diätplang ze changéieren an d'Bewegung ze benotzen. Fir d'Spuerpabeier net ze vermeiden fir eng Wuelung vun Wuelbefannen ze fëmmen, sollt Dir d'Recht d'Ernährung auswielen. Et sollt bal ausgeglach ginn, an d'Platen enthalen déi richteg Vitamin an Mineralstoffer.

Oste Diät fir Gewiichtsverloscht

Dëse Mieleponzept bezitt Methodsmethoden aus, et hëlleft an enger relativ kuerz Zäit ze verléieren bis 5 kg. Experts konsultéieren Iech eng medizinesch Untersuchung ze benotzen, ier Dir et benotzt, well sou eng Verännerung vum Regime kann zu enger Verschlechterung vun der Gesondheet leiden, et ass net recommandéiert a ginn d'Technik un déi Leit, déi vu gastrointestinalen Krankheeten, Anämie, Diabetis leiden. D'Prinzipie vun enger Diät mat dëser Methode sinn einfach.

Oste Diät fir Gewiichtsverloscht - Menü:

1. D'Dauer vun der Konformitéit kann 3 oder 10 Deeg sinn.
2. D'Iessen gi strikt un enger gewëssen Zäit produzéiert, de Schedule soll onofhängeg setze ginn.
3. D'Zuel vun de Liewensmëttel déi d'Glasfaser erhéijen an der Ernärung.
4. An Iesswueren, Protein Nahrungsmëttel mat engem niddregen Lipid Inhalt ginn benotzt.
5. D'östlech Diät proposéiert datt eng Persoun am Laf vun der ganzer Period vun hirer Konformitéit erlieft gëtt e gemengt Gefiller vum Hunger . D'Säetéiere souguer no engem Iessen sollt net sinn, also Portiounen sinn kleng.
6. Fruucht a Geméis ginn nëmme frësch benotzt, hir Hëtztbehandlung gëtt net erlaabt.

Mëttleren Diätmenü fir 10 Deeg

Mat dëser Methode si sécher Waasser drénken, wann Dir beim Schliesseg erzegeet, eng Persoun soll net. Probéiert et Kaffi a Schwaarzen opzehuelen, ersetzen se mat frësche presséiert Jusen, virun allem Geméis. Et ass iergendwann eppes natierlechen Hunneg ze iessen (net méi wéi 30 Gramm pro Daag), kann et zu Häre Kéis oder mam Kefir gemëscht ginn ginn. Aus aner Séissegkeeten ass besser besser ze refuséieren, well soss gëtt de Effekt manner héich ausgezeechent.

Oste Diät fir 10 Deeg, ongerecht Menü:

1. Frühstück ass eng Taass gréngen Téi.
2. Déi zweet Molzecht - 30 Gramm Kéis oder Häre Kéis, Geméis Salade ouni Arrangéierten, e Glas Muert Juice.
3. Mëttegiessen - Dampstrooss 100 g (Truthahn oder Huhn), frësche Gurken, gréngen Téi, Äppel.
4. Snack - Orange oder Grapefruit.
5. Dinner - e Glas Joghurt.

Oste Diät 3 Deeg

D'Gefill vum Hunger wann d'Observatioun vum Regime beobachtet de Verfassungspersonal bal ëmmer konstant, awer duerch hir Applikatioun ass et méiglech bis 2 kg ze verléieren. Dëst ass eng bedeitend Figur, well et just 3 Deeg daueren. Wann Dir dës Methode benotzt, gitt sécher datt Dir Äre Gesondheetszoustand verännert, wann d 'Schwindel opgetruëcht gëtt, d'Konfirmatioun ofzesetzen an de Dokter consultéieren.

Orientaleschen Diätmenü:

1. Frühstück - grénge Tee 200 ml.
2. Snack - e orange, en Apfel oder e puer véier Prongen.
3. Mëttegiessen - Salat aus Geméis, 100 g Filet vu wäisse Fësch.
4. Snack - e Glas Joghurt.
5. Dinner - Salat vum Kotte , Äppel a Mieres.

Orientalescht Diät Corner

Niewend dësen Ernärungsplang, vergiesst net drénken Waasser, e Verdrock fir eng Persoun ze verfollegen net. De Diet Doctor Uglova ass virgesinn datt eng Persoun seng Regime fir 10 Deeg ännert, an erëm an d'gewéinlech Menü. Wieder de Wee ass erlaabt no 2-3 Méint, d'Dokteren roden net ze benotzen fir Leit ënnert 15-18 Joer ze hunn, d'Platen entstoen wéineg Kalorien, fir en onforméierten Organismus wéi dës Restriktiounen net inakzeptabel sinn.

Doctor Uglova's Diätmenü

Wann eng Persoun dës Methode benotzt, da muss hien net deier Produkter kaaft. All Geréchs aus dësem Plang si einfach ze preparéieren an ze benotzen, d'Zutaten ginn an bal all Geschäft. Fir de Kurs kanns de bis 5 kg verléieren, wann de initialen Iwwerstiergewicht signifikant ass. Dës östlech Diät gëtt ënnerbrach, wann et Schwindel, Schwächt oder Schwëtzen gëtt. Dës Zeeche weisen datt de Besoin un de normale Regime zréckzebréngen an en Dokter ze gesinn.

Menü Diagnos Corner:

1. Kaffi - Kaffi oder gréngen Téi mat 1 Kaff. Hunneg.
2. Snack ass Äppel.
3. Mëttegiessen - 100 Hënn Filets, Kohl Karraten-Salade, Tee.
4. Snack - 10 Stécker. prunes.
5. Dinner - Salade vun Gurken a Blummen, 30 g Fettgehalt.
6. Snack - 100 ml Kefir oder aner Sauer-Mëllech drénken.

All 10 Deeg sollten un dës Menüen hänken, et ass erlaabt datt d'Zutaten vun Geméis Saloten (Tomaten fir Gurken, oder Kärkeiwe mat Muerten) veränneren, awer keng Kartoffel fir hir Virbereedung benotzen. Et ass iergendeng Orangen an't Äppel, Grapefruits oder Biren, Bananen an Avocados kann net verbraucht ginn. Virun der Start vun der Ernährung, ginn allgemeng Blutt-Test, dëst hëlleft bestëmmt, datt seng Gebrauch hir Gesondheet net schued.