Express Diät ass guer net esou e Wee fir vill Succès Gewiicht schnell an ëmmer ze läschen. Dës Technik gouf speziell fir dës Fuerderungen entwéckelt, wann Dir eng Figur am Virowend vu Feierdeeg oder e wichtegt Evenement ze bestellen brauch, awer hir Resultater si wahrscheinlech net oprechtzeechent ginn ouni d'Ernährung ze wiesselen. Et gi verschidde efficace Express Diaken, déi Iech an enger ähnlecher Situatioun hëllefe kënnen. Den Haaptdeel ass, erwaart net dat onméiglech vu hinnen - an d'Resultater probéieren Iech! Betraffen d'populär Optiounen.
Egg-Hunneg Express Diät fir Gewiichtsverloscht
Dës Optioun hëlleft Iech bei enger Zäit wou nëmmen e puer Deeg fir e wichtegt Evenement läit. Dir kënnt Gewiicht verléieren um ongeféier 1,5 kg. De Menu ass ganz spezifesch, an net jiddereen wäert et sinn. Géi op Iech selwer net, wann esou eng exotesch Kombinatioun schéngt fir Iech ze gesinn - einfach eng aner Optioun fannen. Iwwregens hëlleft d'Kombinaire vun Eeër mat Hënn perfekt mat Krankheeten vum Kribbelen.
Menu um éischten Dag vun expresser Ernährung:
- Moiesiessen - 2 rau Eejäreg a 1 Teelöffel. Hunneg;
- Iessen - 2 roude Eejacker a 1 Eeërbecher vu Honig + e klengt Kaffi.
- iessen - 2 roude Eejäik a 1 Eeërbecher vu Hunneg, e Glas Fettbraten Huebe, 1 Scheich vun Brot;
- Snack - 2 Äppel oder Orange.
Menu um zweeten Dag vun der expresser Ernährung:
- Moiesiessen - 2 roude Eejacker a 1 Eeërbecher vu Honig + e Stéck Brout;
- Mëttegiessen - 2 roude Eejacker a 1 Eeërbecher aus Honig + gekachten Fësch mat Kabbel;
- iessen - 2 roude Eejacker a 1 Eeërbecher vu Honig + Kéis + e Stéck Brout.
Dës express Ernährung ass relevant fir déi Leit, déi e kléngen Kapp halen mussen, well an dësem Fall d'Ernährung ass Fett a Kohbhydrat, souwéi Glukos.
Protein Express Diät
Vun den bescht expressen Diaken fënnt een ëmmer Protein. Et ass, am Géigesaz zum fréiere Wuert, net fir Leit vun intellektuellem Aarbecht recommandéiert, well et Kohlenhydraten a Glukos ausgeschloss. Gewiichtsverloscht - ongeféier 2 kg fir 2 Deeg:
- Mëttegiessen - hallef Stëfter Fett ouni Kéis, e Glas 1% Kefir;
- Owes - gekachten Hënn Brust mat Gurken oder Kraut;
- iessen - hallefemem Fett ouni Kéis, e Glas vun 1% Kefir.
Um zweeten Dag gëtt de Menu komplett erëm. Dës Ernährung ass zimlech strikt, an wann et engem héisch Hunger kënnt, kënnt Dir e Glas 1% Kefir leeschten.
Mat dëser Ernärung ass et besser fir Vitaminnen ze addelen, well trotz der Tatsaach, datt e just e puer Deeg brauch fir ze bleiwen, gëtt de Kierper ëmmer nach leiwer net all néideg Stoffer. Si sinn ewech wat d'Präsenz vu Geméis an der Ernährung kompenséiert ass, awer och esou eng Ernärung ass net wäit genuch ausbalancéiert.
Express Diät fir 7 Deeg
Et ass och e express Diät fir eng Woch, déi am Géigesaz zu anere Méiglechkeeten eng eegestänneg kalorien Diät ass, firwat et ka bal sou laang wéi méiglech wärt observéiert ginn. An der éischter Woch kënnt Dir och exzellent Resultater gesinn. De Menu vun esou enger Ernährung ass ganz einfach a richteg. Ännert de Dag fir Dag an de spezifizéierte Produkter änneren:
- Moiesiessen - Téi + Scheisch vum Kéis;
- zweet Frühstück - e Apel (Typ Antonovka);
- iessen - e Portioun vu fett Suppe ass e klengt Scheich vum Brout;
- Muer - Mueres Miel - hallef Skim vun Fettfreien Häre Kéis an e Glas 1% Kefir;
- Owes - gekachten Hënn Brust / Rëndfleesch / Fësch + frësch Geméis (Kohl, Klacken, Tomaten, Gurken oder hiren Geméis).
Déi effektiv express Expressdiaken hunn ëmmer eng kal kalie Ernährung - an dësem Fall ass et net 1000 Kalorien. D'Manéier dës Manéier ass et wichteg ze erënneren datt d'Dinner um 20:00 enden soll, net méi spéit. D'Iessen sollt am ganzen Dag verdeelt ginn. Wann Dir eppes ugeklot hutt - Dir kënnt dat net kompenséieren, musst Dir direkt op d'nächst Mëtteg bewegen.