E puer Diagnosen, trotz enger harte Ernährung, ginn zënter gär a populär a gewannen vill Anhänger. Ee vun dësen Diaken ass d'ABC Ernährung. Et ass behaapt datt Dir dëst Gewiicht ouni Gewiicht oder moralesch Gewalt géint Iech selwer kënnen verléieren kann, awer et ass derwäert, d'Diät ze kucken an dës helle Verspriechen net méi gerecht ze maachen. An awer, wat ass et - d'ABC Ernährung?
ABS Diät (oder Trafic)
Dës Ernährung ass fir 50 Deeg entwéckelt, fir déi garantéiert Harmonie gewannen, jiddereen deen helleft. D'Diät gëtt oft als Trafic Info genannt - et divizéiert Produkter an verbueden, erlaabt a beschränkt, déi nëmme bis sechs am Owend iessen däerfen.
Also, kuckt d'Menü vun der ABC Diät a méi Detail. Produkter ginn an de folgende Gruppen ënnerdeelt:
- Rout Liicht (verbueden Produiten) :
- Fast Fast Food, Mayonnaise;
- Glace, séiss Produkter mat Crème;
- Béier, Champagne;
- Mëllech, Soda;
- Fett Fleesch a Fett;
- wäiss Brout a all Miel, Hef.
- Giel Liicht (Iessen, déi bis 18 Auer owesst gi sinn) :
- Wippelen, Wippelen, Mager Fleesch, Fettgefäege Fleeschprodukten, Huhn;
- Korrespondenz op dem Waasser (ausser fir Gips), Nuddelen;
- Pâtisserie aus Blattemperaturen;
- Ketchup, Kaffi, Gewierzer;
- Schockela, Zocker bonbelen;
- Pickelen;
- Kéis, Hauskäse;
- Fruucht a gedréchent Frëarten.
- Gréng Liicht (dëst Produkt ka jiddfereng fräinslos giess ginn) :
- Kéis, Blummen, Gurken, Salat, Karotten;
- Geméis an Olivenueleg;
- Buckwheat, Brout ouni Heefeg.
- Seafood, gekachten Fësch;
- Liicht Joghurt, Kefir;
- Äppel, Zitroun;
- 2 gekachten Eeër all Dag.
Op esou enger Ernährung ass ganz einfach Gewiicht ze verléieren, well et héich Kalorieesspezialitéiten ausgeschnidden an an der Diät all d'Lunge bleift. Zousätzlech ass d'Diät Dir selwer selwer mécht, dat heescht, datt d'Liewensmëttel variéieren, net Schabloun. Dir musst 5-6 Mol am Dag a kleng Portioune iessen.
ABC Diet: 50 Deeg
"Ana Boot Camp" (ABC) ass eng méi streng Ernärungsoptioun. An dësem Fall musst Dir e Liewensmëttel-Tagebuch behalen, an eng gewësse Kalorie schwächen, déi fir all Dag ënnerscheet. Et ass ganz streng, awer et gi Versioune vun der Ernährung vun ABS - Liicht an Superlight. Dëst si liicht Méiglechkeeten. Bedenkt den Klassiker - et ass nëmmen d'Zuel vu Kalorien (deelt den Dag - an d'Zuel vu Gesamtkalorien)
- 1 - 500 (méiglechst manner);
- 2 - 500 (et ass manner);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - Nato;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - Stären;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - Stären;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25-150;
- 26 bis 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - Stären;
- 33-300;
- 34-400;
- 35-500;
- 36 - Stären;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40-400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44-200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - Honger.
Ass sécher zu dësem Zäitpunkt Dir schonns den dubiéistesche Wierder erënnert datt dës Diät Iech ouni Gewalt géint Iech selwer mécht. Op e puer Deeg ass d'Ernährung 200 Kalorien - an dëst ass nëmmen eng Taass Kaffi mat Mëllech a Zocker. Et ass sécher, datt eng sougenannte Diät kann zu enger Verschlechterung an der Gesondheet an zu engem Mank vum Resultat ginn, fir Gewiicht ze verléieren. Ausserdeem kënnt Dir och Fett kréien! No der ganzer Fra wäert d'Energie Energie falen, déi se konkurrierend vu entfouertem Iessen op Fett spezialiséiert an et ass et, wäert d'Muskelen zerstéieren. Ausserdeem gëtt dës Diät staark de Metabolismus verlangsamen.
Et gëtt awer vill méi hell Lächer - d'ABC Liicht- a Supermarchie-Diät, an där d'Kaloriewerte vun de Dag kal ageleien oder tripled sinn. Dës Optioun ass vill méi einfach ze realiséieren, obwuel et och net optimal ass am Fall vun enger Ernährung.