Iwwer den eenzelne Nahrungsgefill vun de antike griichesch a réimesch Doktoren, déi iergendwou d'villem Bauch vun hiren Zäitgenossen kruuten. Allerdéngs ass et geschitt, datt déi getrennte Ernährung, déi mir elo rëm schwätzt, am Ufank vum XX Jhier voll entwéckelt gouf. Joerhonnert, a senger Bevëlkerung huet en halleft Joerhonnert ugefaangen. Hir "Papp" a Schëpfer ass den amerikaneschen Dokter Herbert Sheldon.
Geleeënheet
D'Ernährung op Basis vu separater Ernährung ass no enger laanger Studie iwwer d'Prinzipien vum Verdauung an der Kombinatioun vun Iesswueren. Als Resultat hunn d'Sheldon all d'Produkter a Gruppen duerch eng Kombinatioun gedeelt an och eng Rei vun Produkter unzeginn fir Kombinatioun.
Prinzipien vun enger separater Ernährung
Also, nom Sheldon, mussen verschidde Liewensmëttel an verschiddene Umgebungen verdaut ginn, ënner dem Afloss vun verschiddenen Enzymen. D'Inédioun an de Mauere vun engem "friem" Liewensmëttel fir e bestëmmten Enzym depresséiert seng Handlung. Als Resultat gëtt et Fermentatioun, Liewensrot an déi Persoun gëtt duerch Gëfter vergëft.
Eng gesond Ernährung proposéiert datt d'Kravemolche, séiss Fruucht a Séisses am alkalesche Mëttel verdaut ginn. Protein Nahrung ass verdauert an Sauer, Nëss, Häre Kéis, Kéis, Geméis-oils - an neutral.
Mat neutralen Produkter kënnt Dir "acidesch" oder "alkalesch" kombinéieren. Alkalesch a saurer sinn net kombinéiert.
Regelen
- Mushrooms sinn neutral Produkter a si kombinéiert mat Proteinen an Kohbhydraten.
- Nuts solle sech de Mëllen separat eraussichen, well se ganz nëtzlech sinn.
- Hiert Kéis ass och e separate Liewensmëttel an e Protein. Et kann nëmme mat engem grénge net-stärkeg Geméis kombinéiert ginn.
- Eier gi mat gréngem Geméis kombinéiert.
- Mëllech ass definitiv e getrennte Liewensmëttel. Wann kombinéiert mat aner Produkter fördert d'Fermentatioun am Bauch a Putzfraktioun vun Produkter.
- Starchy Geméis ass net verbonne mat Proteinen an Déieren. Dir kënnt mat Geméislechen a Kraider verbannen.
- Nekrakamistye Geméis verbonne mat Fleesch a Proteinen.
- Sourfrucht (Sheldon gehéiert och Tomaten) soll eng separater Miel sinn, op d'mannst 20 Minutten virum Rescht vum Iessen.
- D'Pulse a d'Kéiere si kombinéiert mat Kräider a vegetabelen Ueleger.
- Geméis Ueleger musse onbeschiedegt sinn a net geréist ginn.
- Fleesch, Fësch a Pizza gi mat engem grénge net-stärkeg Geméis kombinéiert.
Ernährung
Et gi vill Variatiounen vu getrennten Diaken fir Gewiicht vun der Gewiicht. All si baséiert op engem Véier-Deeg-Zyklus: 1 Dag - Proteinen, 2 Deeg - Stärkeg Liewensmëttel, 3 Deeg - Kohlrhythmen, 4 Deeg Vitamine . Baséierend op dëss gouf eng 90 Deeg Diät geschafft, mat deem wéi se seet, kënnt Dir Gewiicht géint 25 kg verléieren.
Contes
D'Meenungen vun Diätetiker iwwer Nahrung getrennt sinn radikal dogéint.
Eischt, d'Ernärzungeur-Géigner gleewen datt mat enger längerer separater Ernährung de mënschlechen Kierper einfach d'Fäegkeet verléisst, fir verschidde Enzyme gläichzäiteg ze produzéieren, wat heescht datt et bal net méiglech ass an d'normale gemittlech Ernährung zréckzekommen.
Zweetens kënnen et net vergiessen an Vergëftung vu Toxine sinn, well de Magen produzéiert Salzsäure, déi all Mikroorganismen killt. Wann dëse Prozess net geschitt, da gëtt eng Persoun Dysbacteriosis, awer hei eng separat Diät hëlleft net.
Drëttens, an der Natur ginn absolut getrennte Liewensmëttelprodukter mat engem Protein,
Well, am schlëmmsten, eng gesond Ernährung als Diät fir Gewiicht vun der Gewiicht approuvéiert net, an eis Evolutioun, an där sech e Mann fir Millennéiten a gemëscht Ernärung gewaart hunn.
Eng Saach ass sécher - d'Ernärung vu Kapp an Fouss z'änneren an Äert ze änneren, dat ass et, well e Méinden ass et onméiglech a schiedlech, oder och geféierlech. Profitéiert vun der Short-Term Diät fir Gewiicht ass net schrecklech, well 4 Deeg keng radikale Verännerungen am Kierper passéieren. Awer fir sech fir dräi Méint op enger separat Ernährung ze sëtzen, musst Dir Iech suergfälteg unzehuelen an et ass recommodéiert ze héieren vun engem Expert, engem erfuerene geprobeert Dokter.