D'Resultat - 10 Kg pro Mount, kann net awer iwwerraschen, sou datt méi Fraen dës Zort vu Gewiicht verléieren. Et ass flott datt Dir ënnert verschiddenen Optiounen wielen kéint, déi Iech hëlleft 10 Kilogramm am Mount ze verléieren. Nieft der gudder Ernährung, vergiesst net iwwer Sport, bezuelt mindestens 30 Minutten fir d'Formatioun a gëtt de Resultat gutt.
Japanescher Ernärung
Dës Optioun gouf duerch japanesch Ernärter entwéckelt. D'Haaptbedingungen vun dëser Methode fir Gewiicht ze verléieren sinn ganz einfach:
- komplett Salz eliminéieren;
- net Zocker;
- keng Miel i Brout iessen;
- Dir kënnt et och e puer Heemecht crackers;
- datt Dir Alkohol aus Ärem Liewen läschen.
Diet Kim Protasov
Dës Ernährung, déi hëlleft 10 kg pro Mount ze verléieren, gouf vun engem israelesche Ernährer entwéckelt. Déi Haaptprodukter vun dëser Optioun sinn frësch Geméis an Zooss-Mëllechprodukter. Diät an der éischter Woch vun Gewiichtsverloscht besteet aus Geméis, Fettjogurt, Kéis, gréng Äpp a Eeër, awer nëmmen gekacht. A fir Drénken kënnt et Kaffi, Tee a vill Waasser, op d'mannst 1,5 Liter pro Dag. An den nächste Wochen, déi hëllefe fir d'Resultater zu minus 10 kg pro Mount ze erreechen, addéiere mer d'Menü a gedämpft oder geschmaacht Fësch, Fleesch oder Gefligel, awer reduzéiert de Volume vum Joghurt an de Kéis, deen verbraucht gëtt. Dës Ernährung huet e puer Kontraindikatiounen: Problemer mam Magen an Déiere.Kefir Diät
Eng aner Optioun, déi hëlleft 10 kg pro Mount ze verléieren. Kefir Diät ass ganz populär bei Fraen, a besonnesch zu Léifen aus fermentéierte Mëllechprodukter. Zertifizéiert Produkter: natierlech Kaffi, séiss Uebst, Geméis, gekachte Kartoffel, Fleesch, Fësch a Poulet. Si ass recommandéiert fir Zocker a Salz z'erhalen. Dës Optioun fir de Gewiicht ass net mat engem Hungerstreifen involvéiert an de Kierper net schued.
Vegetable Diet
Eng wonnerbar Diät vu 10 Kilo pro Mount fir d'Summerperiod. All Dag néideg
- Frühstück - Salade, e Stéck Brout, Joghurt an engem Apel.
- Mëttegiessen - Geméises Suppe, gekachte Kartoffel, Zalot vun Gurken an Tomaten a Brot.
- Snack - 1 roude Pfeffer a Gurken.
- Dinner - Carrot Salade mat Knuewel, Kéis an Sour Crème a grénge Tee.
Kuckt Iech fir Iech déi bequem an acceptabelst Optioun a fänkt un Gewicht ze verléieren.