Den intelligentste Gewiichtsverloscht ass Improvisatioun mat nëtzleche Produkter. Mir kombinéieren all déi favorabel Eegeschaften a kréien e groussen Resultat ouni vill Effort. Ernärung op Rënds an Kefir ass e idealen Beispill vun dësem Betrug. Nodeems alles an dësem Fall e plus e Plus zitt de erwuessene Minus an kilogramm.
Loosst eis mat de nëtzlechen Eegeschafte vun enger Diät op Kefir a Glasfaser vun enger grousser Diversitéit vu Geméis an Uebst begleeden an dann iwwer de einfachen Menu diskutéieren.
Virdeeler vum Kefir
Kefir wäert Iech net vun engem Dokter geschriwwe ginn, awer alles wat d'Noutwennegkeet an d'Notzung fir d'Applikatioun implizéieren als Truismus.
De Still II Mechnikow huet gewisen, datt Kefir den Elixier vum Liewen fir de Mënsch ass. A senger Meenung (mir betounen d'Wëssen vum Geléiert), gëtt eng Persoun al, well säin Darm einfach rot ass, d'nëtzlech Mikroflora gëtt duerch putrefaktive Bakterien ersat. A all, well d'Liewensmëttelen déi mer iessen, hëlleft der Verdauung net.
Ke Kefir rette d'Mënschheet vun der Alterung - net bewisen. Mä d'Virdeeler vum deegleche Consommatioun sinn bewisen duerch déi evident favorabel Eegeschaften vum Produkt selwer:
- Kefir ass ganz einfach vum Kierper absorbéiert an hëlleft parallel zu aneren Liewensmëttel;
- Kefir oxidéiert d'alkalesch Emwelt, déi am Mier entstinn ass wéinst engem exzessive Konsum vun Déier Produkter;
- dës Sauermilchproduktioun wäert metabolesch Stéierungen erlaben;
- Kefir - e perfekte Menu an der Krankheet vum Gallerie.
- Si sëtzt Bluttzockerspigel
- déi intestinal Mikroflora bei enger Dysbacteriosis, no der Rezeptioun vun Antibiotike, restauréiert;
- Kefir enthält Vitamine vun der Grupp B, Kalzium, Fluor, Kof, Jod, an och nëtzlech Bakterien fir eis Darm-Mikroflora;
- Linnen vun der Insomnia, Schwellung an Entspanung vum Nervensystem;
- reduzéiert de Risiko vu Kriibs.
Diessen mat Kefir
Déi éischt System vun der Ernährung fir Gewiicht vun der Gewiicht - eng Ernährung fir gekachten Rüschen mat Kefir.
Am Dag sollt et 1 Kg gekachten Rullen a 1,5 Liter Kefir essen. Dauer vun der Diät ass 7 Deeg. Alias, nom éischten Dag, vill verléieren d'Iddi fir Gewiicht ze verléieren, well gekacht Rüppel ouni Additiv ass ganz depressiv.
Fir de Geschmaach vu Rousek ze bewäerten, musse mir Beetroot-Kefir Cocktails kreéieren a preparéieren.
Kuckt d'Rüschen, verdeelt se fir 6 Platen. Just verdeelen an Kefir. Huelt een eng Dier vu Rousen a Kefir, wa se se an engem Mixer hunn a glat sinn. Dëse Cocktail sollt eng Woch ginn et giess, duerno kënnt Dir feststellen datt Dir d'Ödemer geläscht hutt an d'Erscheinung vu Cellulite ass méi kloer bescheiden. D'Benotze vun dëser Ernährung mat Rëndfleesch ass an der Diät erfonnt, baséiert op zwou Diuretika. Wann Dir am Donnerwieder Schwieregkeete fillt, a sech deeglech Dosis Liewensmëttel scho fäerdeg ausrutschen, froe sech fir déi nächst Flasche Kefir.
Déi zweet Optioun ass eng Ernährung fir Kefir an Geméis. Dëst ass och eng siwen Deeg Diät mat 3 Mol am Dag. Mir bidden Iech Optiounen fir Kaffis, Lunches a Messagen fir ze wielen:
Frëschmäert (all Dag tëscht zwou Kaffien an de Mëttespaus sollt Dir 1/2 1/2 Kefir drénken):
- Kéis mat séisser Rahm;
- zwou Backen mat Zëmt;
- 200 g gedréchent Fruuchten;
- Pommes Fritt mat séisser Rahm;
- 150 g Nëss;
- Buckheat;
- Salat aus Tomaten, Zwiebelen, Platen a Salbëlt.
Mëttegiessen (all Dag an den Intervallen tëschent Mëtteg an Owes muss Dir ½ Liter Kefir drénken, e Gewiicht vun enger Mëttespaus steet 250 g):
- okroshka;
- Borsch Geméis;
- Bakbuerger Suppe;
- Tomate Suppe;
- Kéis Suppe;
- Kraaft Suppe;
- Geméiszort.
Dinners (all Dag nom Dinner musst Dir 1/2 1/2 Kefir drénken):
- Salat aus Tomaten, Gurken, Neostrogo Kéis;
- gedämpfter Geméis;
- Mëllech Buckehehe Kavitéit;
- Geméis mat Prongen a Rosinen;
- Gromperen "an Uniform" mat Olivenueleg;
- Reiseppes mat gekachten Geméis;
- Dampmaschinn.